Κάνε το Τεστ

ΤΕΣΤ ΓΙΑ ΤΟ ΑΓΧΟΣ

Απαντήστε στις παρακάτω 20 ερωτήσεις για το Άγχος

και δείτε το αποτέλεσμα.

Το άγχος μπορεί να είναι χρόνιο και εξουθενωτικό. Αν αναρωτιέστε αν τα επίπεδα άγχους σας υπερβολικά υψηλά, μπορείτε να μετρήσετε το άγχος σας με το παρακάτω έγκυρο online τεστ μέτρησης άγχους. Το τεστ άγχους διερευνά τα γνωσιακά, συμπεριφορικά και ψυχοσωματικά συμπτώματα (πχ ταχυπαλμία, τρέμουλο, ζάλη, μουδιάσματα) που μπορεί να φανερώνουν υψηλά επίπεδα άγχους, στρες ή κάποια Αγχώδη διαταραχή.

Για κάθε ερώτηση/δήλωση, επιλέξτε την απάντηση που περιγράφει πόσο συχνά νιώσατε ή συμπεριφερθήκατε όπως περιγράφεται, κατά την τελευταία εβδομάδα.

Νιώθω πιο νευρικός και ανήσυχος από ότι συνήθως.

Φοβάμαι χωρίς να υπάρχει λόγος.

Αναστατώνομαι ή πανικοβάλλομαι εύκολα.

Νιώθω σαν να είμαι καταρρέω και να γίνομαι χίλια κομμάτια.

Έχω την αίσθηση ότι όλα θα πάνε καλά και τίποτα κακό δεν θα συμβεί.

Τρέμουν ή τινάζονται τα χέρια ή και τα πόδια μου.

Έχω ενοχλήσεις από πονοκεφάλους, πόνους στον αυχένα ή στην πλάτη.

Νιώθω αδύναμος και κουράζομαι εύκολα.

Νιώθω ήρεμος και μπορεί να καθίσω χαλαρός στην ίδια θέση.

Αισθάνομαι την καρδιά μου να χτυπάει γρήγορα.

Έχω ενοχλήσεις από ζαλάδες.

Έχω τάσεις λιποθυμίας ή έχω λιποθυμήσει.

Μπορώ να εισπνεύσω και να εκπνεύσω εύκολα (δεν αισθάνομαι ότι πνίγομαι ή δεν μου φτάνει ο αέρας).

Νιώθω μουδιάσματα και μυρμηγκιάσματα στα δάχτυλα των χεριών και των ποδιών μου.

Πάσχω από πόνο στο στομάχι ή δυσπεψία ή καούρες.

Έχω συχνοουρία ή συχνά τάση για ούρηση.

Τα χέρια μου είναι ζεστά και ξηρά, δεν ιδρώνει η παλάμη μου.

Το πρόσωπό μου φουντώνει, ζεσταίνεται, κοκκινίζει.

Κοιμάμαι εύκολα και ο βραδινός ύπνος με αναζωογωνεί.

Έχω εφιάλτες.