Είναι υγιής η σχέση σας;

Έχετε μια φυσιολογική σχέση;

Απαντήστε στις παρακάτω 26 ερωτήσεις και δείτε το αποτέλεσμα.

Αξίζετε να είστε σε μία ασφαλή και υγιή σχέση. Γνωρίζετε όμως αν είστε σε μια υγιή σχέση ή σε μια τοξική σχέση; Απαντήστε ΝΑΙ ή ΟΧΙ στις παρακάτω ερωτήσεις για μάθετε το αποτέλεσμα.

Σκοπός του τεστ είναι να βαθμολογήσει τη συμπεριφορά του συντρόφου σας απέναντί σας, αν είναι φυσιολογική ή προβληματική. Αυτό το τεστ δεν έχει σκοπό να υποκαταστήσει τη γνώμη ή τις οδηγίες ενός ειδικού ψυχοθεραπευτή. Για οποιαδήποτε προβληματισμό, επικοινωνήστε με το γιατρό-ψυχοθεραπευτή σας.

0%

Είναι πολύ υποστηρικτικός σε ό,τι κι αν αποφασίσω να κάνω.

Με ενθαρρύνει να δοκιμάσω καινούργια πράγματα.

Του αρέσει να με ακούει όταν έχω κάτι να του πω.

Κατανοεί ότι έχω και την προσωπική μου ζωή.

Δεν τον συμπαθούν πολύ οι φίλοι μου.

Λέει συχνά ότι ασχολούμαι με υπερβολικά πολλά πράγματα.

Με παίρνει τηλέφωνο ή μου στέλνει μηνύματα όλη την ώρα.

Πιστεύει ότι ξοδεύω υπερβολικά πολύ χρόνο για την εμφάνισή μου.

Γίνεται εξαιρετικά ζηλόφθονος ή κτητικός.

Με κατηγορεί συχνά ότι φλερτάρω ή τον απατώ.

Με ελέγχει διαρκώς ή μου ζητάει να δίνω αναφορά.

Ελέγχει πως ντύνομαι ή την εμφάνισή μου.

Ελέγχει διαρκώς τι κάνω και με ποιον είμαι.

Προσπαθεί να με κρατάει σε απόσταση από την οικογένειά μου ή τους φίλους μου.

Αλλάζει συνεχώς η διάθεσή του, τη μια στιγμή μπορεί να φωνάζει και την άλλη να είναι τρυφερός και να ζητάει συγνώμη.

Με κάνει να αισθάνομαι συνέχεια ανησυχία, νευρικότητα ή πως είμαι το ‘κακό παιδί’.

Με υποτιμά, με προσβάλλει ή μου ασκεί διαρκώς κριτική

Με κάνει να αισθάνομαι ότι δεν μπορώ να κάνω τίποτα σωστό ή μου ρίχνει διαρκώς την ευθύνη για όλα.

Με κάνει να αισθάνομαι ότι κανένας άλλος δεν θα με ήθελε.

Απειλεί να βλάψει εμένα, τους φίλους μου ή την οικογένειά μου

Απειλεί ότι θα αυτοκτονήσει εξ’αιτίας μου ή πως θα βλάψει τον εαυτό του.

Απειλεί να καταστρέψει τα πράγματά μου (τηλέφωνο, ρούχα, αυτοκίνητο, υπολογιστή, κλπ)

Με χτυπάει, με σπρώχνει, χαστουκίζει ή με κακομεταχειρίζεται με κάποιο τρόπο

Σπάει πράγματα όταν νευριάζει

Μου φωνάζει ή με προσβάλει μπροστά σε άλλους ανθρώπους

Με πιέζει να έχουμε ερωτική επαφή

Είναι υγιής η σχέση σας;
Υγιής σχέση

Φαίνεται πως η σχέση σας είναι σε μια υγιή κατεύθυνση. Το να διατηρήσει κανείς μια σχέση υγιή, χρειάζεται αρκετή δουλειά, και φαίνεται ότι τα καταφέρνετε καλά! Βρίσκεστε σε μια σχέση που υπάρχει σεβασμός αγάπη και υποστήριξη. Έχετε τις βάσεις να πετύχετε μια ιδανική σχέση ζωής.


Αν παρόλο αυτά υπάρχουν στοιχεία που σας προβληματίζουν, μπορείτε να μιλήσετε για αυτά και να τα αναλύσετε σε μια ατομική συνεδρία ψυχοθεραπείας.


Εάν επιθυμείτε να βελτιώσετε ακόμα περισσότερο τη σχέση και την επικοινωνία σας, οι συνεδρίες ζεύγους μπορούν να σας βοηθήσουν αποτελεσματικά.

Υπάρχουν προβληματικά στοιχεία

Παρατηρείτε ορισμένες συμπεριφορές οι οποίες δεν είναι υγιείς, αλλά αυτό δεν σημαίνει αναγκαστικά ότι είναι προειδοποιητικά σημάδια μιας τοξικής σχέσης. Είναι όμως μια καλή ιδέα να είστε σε εγρήγορση και να βεβαιωθείτε ότι δεν αναπτύσσεται μία άρρωστη κατάσταση. Καλό είναι να συζητήσετε με τον/την σύντροφό σας και να εξηγήσετε τι σας αρέσει και τι όχι στη σχέση σας. Ενθαρρύνετέ τον/την να κάνει το ίδιο. Θυμηθείτε, η επικοινωνία είναι πολύ βασικό στοιχείο στην προσπάθεια διατήρησης μιας υγιούς σχέσης.


Εάν επιθυμείτε να βελτιώσετε ακόμα περισσότερο τη σχέση και την επικοινωνία σας, οι συνεδρίες ζεύγους μπορούν να σας βοηθήσουν αποτελεσματικά.


Επίσης είναι καλή ιδέα να μιλήσετε με ένα ειδικό ψυχοθεραπευτή σε μια ατομική συνεδρία ψυχοθεραπείας, για να συζητήσετε πιθανές συμπεριφορές που σας προβληματίζουν.

Ενδείξεις κακής/κακοποιητικής σχέσης

Φαίνεται πως βλέπετε αρκετά προειδοποιητικά σημάδια μιας κακής ή κακοποιητικής σχέσης. Μην παραβλέπετε αυτά τα σημάδια. Καταστάσεις που ξεκινάνε ως μικρές, μπορεί να εξελιχθούν σε πολύ άσχημες και κακές μέσα στο χρόνο. Καμία σχέση δεν είναι τέλεια, χρειάζεται πολύ δουλειά για να είναι μία σχέση υγιής. Αλλά σε μια υγιή σχέση δεν θα πρέπει να υπάρχουν κακοποιητικές συμπεριφορές.


Σας συνιστούμε να κάνετε άμεσα μια ατομική συνεδρία ψυχοθεραπείας για να συζητήσετε αυτές τις κακοποιητικές συμπεριφορές, ώστε να αλλάξει η πορεία της σχέσης σας.


Η επικοινωνία στα ζευγάρια μπορεί να βελτιωθεί σημαντικά με τη βοήθεια συνεδριών ζεύγους.

Κακοποιητική σχέση

Υπάρχουν σίγουρα κακοποιητικές συμπεριφορές και πολλά προειδοποιητικά σημάδια. Το πιο σημαντικό πράγμα είναι η ασφάλειά σας, να είσαστε καλά σωματικά και ψυχικά. Μοιραστείτε αυτό που σας συμβαίνει. Δεν χρειάζεται να το αντιμετωπίζετε όλα αυτά μόνη σας, μέσα στη σιωπή.


Μιλήσετε άμεσα με ένα ειδικό ψυχίατρο ή με κάποιο δικό σας άνθρωπο. Υπάρχουν λύσεις, θα μπορέσετε να βγείτε από το αδιέξοδο με την κατάλληλη υποστήριξη.

Σχετικά άρθρα

ΚΑΝΕ ΤΟ ΤΕΣΤ