Τεστ για Κρίση Πανικού
Τεστ Κρίσεων Πανικού
Απαντήστε στις παρακάτω 14 ερωτήσεις και δείτε το αποτέλεσμα.
Το ακόλουθο test προσδιορίζει εάν έχετε βιώσει συμπτώματα κρίσεων πανικού. Το τεστ δεν μπορεί να υποκαταστήσει την πλήρη διαγνωστική εκτίμηση από ψυχίατρο, που είναι ο μόνος αρμόδιος να θέσει διάγνωση και να προτείνει θεραπεία.
Οδηγίες: παρακαλούμε απαντήστε έχοντας κατά νου το πιο πρόσφατο επεισόδιο και θυμηθείτε αν τυχόν υπήρξαν τα παρακάτω συμπτώματα κατά την διάρκεια αυτού του επεισοδίου.
Νιώσατε σαν να μην σας φτάνει ο αέρας ή δυσκολεύεστε να αναπνεύσετε;
Νιώσατε την καρδιά να χτυπάει έντονα (δυνατά) ή γρήγορα (ταχυπαλμία);
Αισθανθήκατε να πνίγεστε ή ξηροστομία;
Νιώσατε κάποια δυσφορία, πόνο ή σφίξιμο στο στήθος;
Είχατε ιδρώσει;
Νιώσατε ρίγη (κρύο) ή εξάψεις (ζέστη);
Νιώσατε ζαλάδα, αστάθεια ή τάση για λιποθυμία;
Είχατε την αίσθηση σα να μην είστε ο εαυτός σας ή αποστασιοποιημένος από ότι συνέβαινε;
(δηλαδή ότι δεν ζείτε πραγματικά το γεγονός)
Αισθανθήκατε ναυτία ή κάποιο βάρος/δυσφορία στο στομάχι ή την κοιλιά;
Αισθανθήκατε να τρέμετε ή να σας διαπερνά ρίγος;
Νιώσατε μουδιάσματα, μυρμήγκιασμα ή τσιμπήματα;
Φοβηθήκατε ότι θα πεθάνετε;
Φοβηθήκατε ότι χάνετε τον έλεγχο ή ότι τρελαίνεστε;
Νιώσατε το άγχος σας και τα διάφορα συμπτώματα να αυξάνονται ΞΑΦΝΙΚΑ;
(δηλαδή επιδεινώθηκαν και έφτασαν στο μέγιστο βαθμό τους ΕΝΤΟΣ 10 ΛΕΠΤΩΝ;)
Με βάση τις απαντήσεις σας σήμερα, δεν είναι πολύ πιθανό ότι έχετε βιώσει μία Κρίση Πανικού. Ωστόσο, τα όσα βιώνετε μπορεί να αφορούν ΨΥΧΟΣΩΜΑΤΙΚΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ άγχους.
Αν έχετε οποιαδήποτε ανησυχία για την υγεία σας ή τη διάθεσή σας, μπορείτε να κανονίσετε ένα ΡΑΝΤΕΒΟΥ ΜΕ ΨΥΧΙΑΤΡΟ για να συζητήσετε ότι σας απασχολεί.
Στον παρακάτω σύνδεσμο μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες για τα αίτια και τη θεραπεία των ΚΡΙΣΕΩΝ ΠΑΝΙΚΟΥ.
Με βάση τις απαντήσεις σας, είναι ΠΟΛΥ ΠΙΘΑΝΟ ότι υποφέρετε από Κρίσεις Πανικού.
Μπορείτε να κανονίσετε ένα ΡΑΝΤΕΒΟΥ ΜΕ ΨΥΧΙΑΤΡΟ το συντομότερο δυνατό. Μπορεί να σας βοηθήσει και να παρέχει θεραπεία.
Υπάρχουν θεραπείες για τις Κρίσεις Πανικού, αφού πρώτα η διάγνωση επιβεβαιωθεί από ένα ψυχίατρο. Οι περισσότεροι άνθρωποι που υποφέρουν από κρίσεις πανικού βελτιώνονται με τη σωστή φροντίδα, που μπορεί να περιλαμβάνει αλλαγές στη ζωή, ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑ ή/και ΦΑΡΜΑΚΑ.
Αντιμετώπιση των κρίσεων πανικού χωρίς φάρμακα
Το άγχος και οι κρίσεις πανικού μπορεί να αντιμετωπιστούν αποτελεσματικά σε πολλές περιπτώσεις χωρίς φάρμακα, με φυσικό τρόπο, διάφορα είδη θεραπείας, όπως η ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗ, ο ΒΕΛΟΝΙΣΜΟΣ η ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑ και το EMDR (για ψυχολογικά τραύματα, όπως πένθος, χωρισμοί, ατυχήματα, κα). Το EMDR είναι ιδιαίτερα πολύτιμο όταν οι κρίσεις πανικού ξεκινάνε μετά από ένα ψυχοπιεστικό γεγονός. Οι μέθοδοι αυτοί επιτρέπουν να επεξεργαστεί κανείς σε βάθος τα αίτια που έχουν οδηγήσει στις κρίσεις πανικού/άγχος, και να αντιμετωπιστούν ριζικά και μόνιμα.
