Gaslighting: το ψυχικό τραύμα που αφήνει πίσω του

gaslighting, τι είναι το gaslighting, σημάδια gaslighting, gaslighting και μετατραυματικό στρες

Gaslighting

Το gaslighting είναι πολλές φορές δύσκολο να αναγνωριστεί λόγω της ύπουλης φύσης του. Είναι η αργή ασυνείδητη απώλεια της πραγματικότητας. Τυπικά ξεκινά με πολύ λεπτούς τρόπους, όπως όταν ένα άτομο προσπαθεί να διορθώσει τη σκέψη σας, να υποβαθμίσει τα συναισθήματά σας και να διαψεύσει τα λεγόμενά σας.

Με άλλα λόγια, είναι μια μορφή συναισθηματικής ή ψυχολογικής χειραγώγησης που συχνά κάνει το θύμα να αμφιβάλλει για τον τρόπο με τον οποίο αντιλαμβάνεται την πραγματικότητα και για τη λογική του.

Gaslighting και σχέσεις

Το gaslighting είναι μια τακτική που χρησιμοποιεί ένας σύντροφος για να έχει τον απόλυτο έλεγχο σε μια σχέση, καθώς το θύμα καταπιέζεται όλο και περισσότερο.

Όταν κάποιος είναι θύμα, κάνει δεύτερες σκέψεις για τον εαυτό του, τη λογική του και τον κόσμο. Το gaslighting μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε σχέση , ρομαντική, οικογενειακή, φιλική και εργασιακή. Αν νιώθετε ότι πιέζεστε, είστε υπό έλεγχο ή αμφιβάλλετε για τον εαυτό σας τότε μπορεί να είστε θύμα χειραγώγησης.

Σημάδια gaslighting

Αν ένα άτομο βιώνει συνεχώς gaslighting , υπάρχει υψηλός κίνδυνος να είναι ευάλωτο σε θέματα ψυχική υγείας όπως το άγχος, η διαταραχή μετατραυματικού στρες, η χαμηλή αυτοεκτίμηση και η κατάθλιψη.

Είναι πολύ σημαντικό να αναγνωρίζετε τα σημάδια του gaslighting:

  • συνεχείς αμφιβολίες για τον εαυτό
  • έχετε την ανάγκη να απολογείστε συνεχώς
  • νιώθετε συνεχώς ότι παρεξηγούνται όσα λέτε και νιώθετε μόνοι
  • νιώθετε συνεχώς μπερδεμένοι
  • δυσκολεύεστε να εμπιστευτείτε τον εαυτό σας και τους άλλους
  • έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση
  • προσπαθείτε να ανταποκριθείτε στις παράλογες απαιτήσεις και προσδοκίες των άλλων
  • νιώθετε ανασφάλεια

Gaslighting και μετατραυματικό στρες

Πολλοί άνθρωποι που έχουν βιώσει το gaslighting εμφανίζουν συμπτώματα μετατραυματικού στρες. Τα κύρια στοιχεία του μετατραυματικού στρες είναι οι αναδρομές, η αποφυγή και η υπερεγρήγορση.

Αναδρομές, εφιάλτες , άγχος

Η διαταραχή μετατραυματικού στρες είναι μια κατάσταση που εμφανίζεται μετά από ένα τραυματικό γεγονός. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν αναδρομές, εφιάλτες και σοβαρό άγχος , όπως και ανεξέλεγκτες σκέψεις για το γεγονός.

Αποφυγή

Μπορεί να αποφεύγετε καταστάσεις ή ανθρώπους που σας φέρνουν στο μυαλό αναμνήσεις από το τραυματικό γεγονός. Μπορεί να αποφεύγετε να μιλάτε ή να σκέφτεστε το γεγονός. Για παράδειγμα, μπορεί να αποφεύγετε τα πολυσύχναστα μέρη επειδή σας φαίνονται επικίνδυνα. Μπορεί να μένετε απασχολημένοι ή να μην ζητάτε βοήθεια επειδή με αυτό τον τρόπο δεν σκέφτεστε ή δεν μιλάτε για το γεγονός.

Υπερεγρήγορση

Η υπερεγρήγορση μπορεί να σημαίνει ότι δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε, είστε ευερέθιστοι, έχετε ξεσπάσματα θυμού. Η υπερεγρήγορση είναι μια κατάσταση που επεξεργάζεται από την αμυγδαλή, η οποία αναπαράγει αυτές τις αποκρίσεις που σχετίζονται με το τραύμα και οδηγεί στην υπερεγρήγορση.

Σχετικά άρθρα

ΚΑΝΕ ΤΟ ΤΕΣΤ