Έχει παρενέργειες το EMDR;
Οι μελέτες έχουν δείξει ότι η EMDR θεραπεία δεν έχει παρενέργειες διαφορετικές από εκείνες που έχουν άλλες μορφές ψυχοθεραπείας. Δηλαδή, μερικοί ασθενείς αρχικά μπορεί να αισθάνονται αναστατωμένοι ή αγχωμένοι όταν ξεκινούν την θεραπεία, εξαιτίας του ότι πρέπει να αντιμετωπίσουν οδυνηρές και τραυματικές αναμνήσεις που τις έχουν θάψει για χρόνια (αν όχι δεκαετίες) και φοβούνται ή αρνούνται (ασυνείδητα) να επεξεργαστούν.
Αλλά αυτός ακριβώς είναι ο στόχος του EMDR, να επεξεργαστεί και να ξεπεράσει κάποιος αυτά τα τραυματικά βιώματα και τα συναισθήματα που τα συνοδεύουν. Μέσω της EMDR θεραπείας όλα αυτά βελτιώνονται και τυπικά ο θεραπευόμενος αισθάνεται πιο ήρεμος και με καθαρό μυαλό μέσα σε λίγες συνεδρίες. Στο EMDR λοιπόν κανείς έρχεται σε επαφή με τις επώδυνες αναμνήσεις, αλλά πλην αυτού, δεν υπάρχουν άλλου είδους παρενέργειες (για παράδειγμα, λόγω των συσκευών που ίσως χρησιμοποιηθούν).
Πιθανές αντιδράσεις (δεν είναι "παρενέργειες")
Το EMDR μπορεί να απελευθερώσει έντονα συναισθήματα κατά τη διάρκεια των συνεδριών, όπως θλίψη, κλάμα, άγχος ή θυμό. Λόγω της συναισθηματικής έντασης και της επαφής με τα επώδυνα συναισθήματα και αναμνήσεις, μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν ένα ελαφρύ πονοκεφάλο μετά μια συνεδρία EMDR ή να αισθάνονται κουρασμένοι αμέσως μετά τη συνεδρία.
Πολλοί άνθρωποι αναφέρουν πιο έντονα ή ζωντανά όνειρα μετά από συνεδρίες, κάτι που αποτελεί μέρος της συνεχιζόμενης επεξεργασίας των βιωμάτων από τον εγκέφαλο.
Άλλοι μπορεί να αισθάνονται πιο συναισθηματικά ευαίσθητοι ή ευάλωτοι για ένα σύντομο χρονικό διάστημα μετά τη θεραπεία.
Στην περίπτωση που εμφανιστούν, 0ι περισσότερες από αυτές τις αντιδράσεις είναι παροδικές και μπορούν να αντιμετωπιστούν αν χρειάζεται, από έναν έμπειρο ψυχοθεραπευτή EMDR.
Πιθανές αντιδράσεις στη συνεδρία EMDR ή μετά | |
---|---|
Σωματικά | Πονοκέφαλος, κόπωση, εφίδρωση, τρέμουλο |
Συναισθηματικά | Έντονα συναισθήματα, κλάμα, θυμός, έντονα όνειρα |
Σπάνια | Αναμνήσεις, έντονα όνειρα, αύξηση άγχους, θυμού, θλίψης |
Μπορούν όλοι να κάνουν EMDR
Μπορούν όλοι να κάνουν EMDR, όμως δεν είναι όλοι έτοιμοι να κάνουν EMDR.
Προφυλάξεις
Η EMDR θεραπεία μπορεί να προκαλέσει έντονα συναισθήματα και αναμνήσεις, οι οποίες μπορεί να είναι δύσκολο να τις διαχειριστεί κάποιος ο οποίος δεν είναι ψυχικά σταθεροποιημένος ή αν υπάρχει δυσκολία διαχείρισης των συναισθημάτων.
Η τραυματοθεραπεία EMDR δεν έχει απολύτως κανένα κίνδυνο, ειδικά όταν εφαρμόζεται από έναν κατάλληλα εκπαιδευμένο και πιστοποιημένο θεραπευτή EMDR. Η ένταση των συναισθηματικών αντιδράσεων δεν σημαίνει ότι η θεραπεία έχει παρενέργειες. Αντιθέτως, αντικατοπτρίζει την πορεία προς τη σωστή κατεύθυνση για την επεξεργασία ενός ψυχολογικού τραύματος.
Για άτομα με σοβαρά ψυχολογικά προβλήματα χρειάζεται προσεκτική αξιολόγηση και σταθεροποίηση πριν ξεκινήσουν οι συνεδρίες EMDR. Για παράδειγμα, για ανθρώπους που πάσχουν από σοβαρή κατάθλιψη, κρίσεις πανικού, διαταραχές προσωπικότητας ή αποσυνδετικές διαταραχές, μπορεί να χρειάζεται να πάρουν φάρμακα ώστε να αντιμετωπιστεί σε πρώτη φάση η ψυχοπαθολογία, και μετά να κάνουν EMDR.
Πόσες συνεδρίες χρειάζονται
Για να παρατηρήσετε τα οφέλη του EMDR, χρειάζεται να επισκεφτείτε έναν ειδικό ψυχοθεραπευτή ορισμένες φορές (τουλάχιστον 2-3 φορές) με συνεδρίες διάρκειας 40-60 λεπτών. Ακόμα και για τις πολύ βαριές περιπτώσεις (για ένα μεμονωμένο τραύμα), συνήθως γύρω στις 2-4 συνεδρίες αρκούν.
Για απλούστερα θέματα που αφορούν το μέσο άνθρωπο (απώλειες αγαπημένων προσώπων, θάνατος, χωρισμός, προσβολές, ατυχήματα, κρίσεις πανικού), ακόμα και 1-4 συνεδρίες EMDR μπορούν να φέρουν σημαντική ανακούφιση ή και πλήρη λύση του θέματος.
Ψυχίατρος ειδικός στο EMDR
Ως ψυχίατρος ο κ.Βάθης στην Αθήνα έχει τεράστια κλινική εμπειρία με το EMDR therapy, έχοντας βοηθήσει περισσότερους από 3,000 ανθρώπους, όλων των ηλικιών (κυρίως ενήλικες, αλλά και παιδιά, εφήβους, ηλικιωμένους) και ένα ευρύτατο φάσμα παθολογίας (πχ κατάθλιψη, πένθος, κρίσεις πανικού, φοβίες, μετατραυματικό στρες, κα).
Ειδικός ψυχίατρος-ψυχοθεραπευτής EMDR
Μπορείτε να κάνετε το EMDR ΤΕΣΤ για μια πρώτη εκτίμηση σχετικά με τις συνεδρίες που θα χρειαστείτε.
Αν υποφέρετε από σοβαρό άγχος ή κατάθλιψη, είναι ότι καλύτερο να ξεκινήσετε EMDR με έναν έμπειρο και καταρτισμένο ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΥΤΗ. Η προσεκτική αξιολόγηση έναν ψυχίατρο εκπαιδευμένο στο EMDR είναι απαραίτητη για να προσδιοριστεί η ετοιμότητα και η καταλληλότητα, μεγιστοποιώντας την πιθανότητα θετικών αποτελεσμάτων.