Ομοιοπαθητική για Άγχος, Κρίσεις πανικού, Στρες, Φοβίες

Ομοιοπαθητική για Άγχος, Κρίσεις πανικού, Στρες, Φοβίες

Στην καθημερινότητα ακούμε συχνά τις λέξεις "άγχος", "πίεση" και "στρες" που χαρακτηρίζουν την πίεση στη δουλειά ή την ανησυχία για τα οικονομικά και άλλες πτυχές της ζωής μας. Όμως ενώ όλοι μας νιώθουμε άγχος και ανησυχία, κάποιοι άνθρωποι επηρεάζονται περισσότερο στη ζωή τους ακόμα και για μικροπράγματα ή να εμφανίζουν και κρίσεις πανικού. Η ομοιοπαθητική μπορεί να βοηθήσει πολύ σε προβλήματα άγχους, στρες και φοβιών, χωρίς παρενέργειες.

Συμπτώματα άγχους και στρες

Το άγχος είναι εν μέρει μία φυσιολογική αντίδραση. Η ανησυχία μας βοηθά να επιτύχουμε τους στόχους και να διατηρούμε τα κίνητρα μας. Το σώμα μας αντιδρά σε μια κατάσταση ώστε να μπορέσει να την αντιμετωπίσει. Αυτή η αντίδραση είναι γνωστή ως μηχανισμός "πάλης ή φυγής" (fight or flight) και μας προστατεύει από απειλητικές καταστάσεις. Κάθε ψυχοπιεστικό γεγονός μπορεί να οδηγήσει σε αναστάτωση και να μας κάνει νευρικούς και ανήσυχους, ή να εμφανιστούν ψυχοσωματικά συμπτώματα (πχ μουδιάσματα, ταχυκαρδία, κα). Η ανησυχία είναι εν μέρει μια φυσιολογική αντίδραση στο στρες. Είναι η αίσθηση της νευρικότητας που συνοδεύεται από φόβο για κάποιο γεγονός ή κατάσταση, για παράδειγμα όταν πρόκειται για εξετάσεις ή παρουσιάσεις.

Ανάλογα με την ένταση μιας δύσκολης κατάστασης, το στρες μπορεί να είναι: ήπιο, μέτριο και σοβαρό. Ενώ το ήπιο στρες βοηθά στην αντιμετώπιση των προβλημάτων της καθημερινότητας, το σοβαρό στρες μπορεί να είναι απειλητικό για ζωή. Υπό συνθήκες ήπιου στρες δεν εκδηλώνονται συμπτώματα του άγχους.

Όμως το σοβαρό και χρόνιο στρες μπορεί να προκαλέσει ψυχοσωματικά συμπτώματα. Τέτοια συμπτώματα συχνά περιλαμβάνουν:

• Συχνούς πονοκεφάλους
• Έντονη εφίδρωση
• Ταχυπαλμία
• Τρέμουλο στα χέρια, τρέμουλο στα πόδια ή γενικότερα σε όλο το σώμα
• Αλλαγές στην όρεξη
• Διαταραχές στον ύπνο
• Πόνο στην κοιλιά
• Διάρροια
• Εύκολη κόπωση

Εκτός από τα ψυχοσωματικά συμπτώματα, τα διανοητικά συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• Μειωμένη επιθυμία για δουλειά ή κοινωνικές επαφές
• Αίσθημα επικείμενης καταστροφής, καταστροφολογία
• Νευρικότητα
• Έλλειψη συγκέντρωσης
• Ξεσπάσματα θυμού

Οι άνθρωποι με χρόνιο στρες είναι πιο επιρρεπείς σε ψυχικές διαταραχές όπως οι αγχώδεις διαταραχές, οι κρίσεις πανικού, τα καρδιακά νοσήματα, η υπέρταση και ο διαβήτης.

Γενικευμένη αγχώδης διαταραχή

Είναι απόλυτα φυσιολογικό να νιώθουμε άγχος κάποιες φορές, ειδικά όταν αντιμετωπίζουμε δυσκολίες. Ωστόσο, η έντονη και συνεχής ανησυχία μπορεί να παρέμβει στις καθημερινές δραστηριότητες και να είναι σημάδι της γενικευμένης αγχώδους διαταραχής.

Η γενικευμένη αγχώδης διαταραχή (ΓΑΔ) μπορεί να εμφανιστεί στην παιδική ηλικία ή στην ενήλικη ζωή. Έχει συμπτώματα παρόμοια με αυτά της διαταραχής πανικού (κρίσεις πανικού), της ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής (OCD) και άλλων μορφών άγχους.

Η γενικευμένη αγχώδης διαταραχή μπορεί να είναι μια πρόκληση. Σε πολλές περιπτώσεις συνυπάρχει με άλλες διαταραχές άγχους ή διαταραχές της διάθεσης, όπως στην αγχώδη κατάθλιψη. Στις περισσότερες περιπτώσεις βελτιώνεται με φάρμακα (αντικαταθλιπτικά ή/και ηρεμιστικά) ή ψυχοθεραπεία. Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής, η εκμάθηση νέων δεξιοτήτων και οι τεχνικές χαλάρωσης επίσης βοηθούν.

Αιτίες γενικευμένης αγχώδους διαταραχής

Όπως συμβαίνει και με πολλές άλλες ψυχικές διαταραχές, η ακριβής αιτία της γενικευμένης αγχώδους διαταραχής δεν είναι απόλυτα κατανοητή και ξεκάθαρη. Τα αίτια περιλαμβάνουν γενετικούς και άλλους παράγοντες κινδύνου, καθώς και ψυχοπιεστικά γεγονότα (τραυματικά γεγονότα) τα οποία ενεργοποιούν τη διαταραχή.

Συμπτώματα γενικευμένης αγχώδους διαταραχής

Τα συμπτώματα της γενικευμένης αγχώδους διαταραχής μπορεί να ποικίλουν και περιλαμβάνουν:

• Επίμονη ανησυχία για μικρά ή μεγάλα θέματα που είναι δυσανάλογη με το γεγονός
• Αδυναμία χαλάρωσης
• Δυσκολία στη συγκέντρωση και στη λήψη αποφάσεων
• Βλέπετε πάντα την αρνητική πλευρά της κάθε κατάστασης
• Δυσκολία στην διαχείριση της αβεβαιότητας

Τα σωματικά συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Κόπωση
• Ευερεθιστότητα
• Μυϊκή ένταση
• Τρέμουλο
• Τρομάζετε εύκολα
• Εφίδρωση
• Δυσκολία στον ύπνο
• Ναυτία, διάρροια ή σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου
• Πονοκεφάλους

Ίσως να υπάρχουν στιγμές που οι ανησυχίες σας κατακλύζουν, αλλά νιώθετε αγχωμένοι ακόμη και όταν δεν υπάρχει προφανής λόγος. Μπορεί να νιώθετε ανησυχία για την ασφάλεια σας ή των αγαπημένων σας ή να έχετε την αίσθηση ότι κάτι κακό θα συμβεί.

Το άγχος, η ανησυχία ή τα σωματικά συμπτώματα προκαλούν προβλήματα στις κοινωνικές επαφές, στη δουλειά ή σε άλλες πτυχές της ζωής. Οι ανησυχίες διαδέχονται η μία την άλλη και αλλάζουν ανάλογα με τον χρόνο και την ηλικία.

Παράγοντες κινδύνου

Υπάρχουν κάποιοι παράγοντες κινδύνου που μπορεί να αυξάνουν τις πιθανότητες εμφάνισης της γενικευμένης αγχώδους διαταραχής:

• Προσωπικότητα: ένα άτομο που έχει μια συνεσταλμένη ιδιοσυγκρασία ή βλέπει τα πάντα αρνητικά ή αποφεύγει οτιδήποτε επικίνδυνο μπορεί να είναι πιο επιρρεπές σε διαταραχές άγχους από ότι κάποιος άλλος.
• Γονίδια: η γενικευμένη αγχώδης διαταραχή διατρέχει οικογένειες.
• Φύλο: οι γυναίκες εμφανίζουν γενικευμένη αγχώδη διαταραχή σε μεγαλύτερα ποσοστά από τους άνδρες
• Τραυματικές εμπειρίες: ψυχολογικά τραύματα της παιδικής ηλικίας ή της ενήλικης ζωής, αυξάνουν τις πιθανότητες εμφάνισης διαταραχών άγχους (αντιμετωπίζονται με EMDR).

Επιδράσεις της γενικευμένης αγχώδους διαταραχής

Η γενικευμένη αγχώδης διαταραχή δεν προκαλεί μονάχα ανησυχία. Μπορεί να:

• Μειώνει την ικανότητά σας να ολοκληρώνετε τις δουλειές σας γρήγορα και αποτελεσματικά γιατί δεν μπορείτε να συγκεντρωθείτε.
• Ρουφά τον χρόνο, την ενέργεια και την συγκέντρωση από άλλες δραστηριότητες.
• Παρεμβαίνει στον ύπνο σας.

Η γενικευμένη αγχώδης διαταραχή μπορεί να οδηγήσει ή να επιδεινώσει άλλες καταστάσεις ψυχικής υγείας όπως:

• Η κατάθλιψη
• Η κατάχρηση ουσιών (πχ κάνναβη, αλκοόλ)
• Η αϋπνία
• Τα προβλήματα του πεπτικού ή του εντέρου
• Οι πονοκέφαλοι
• Τα νοσήματα του καρδιαγγειακού (υπέρταση)

Το χρόνιο άγχος μπορεί να παρεμβαίνει στην καθημερινότητα και να σας κάνει να νιώθετε άρρωστοι. Οι ενδείξεις που δείχνουν ότι χρειάζεστε βοήθεια είναι:

• Η εμφάνιση φόβων και η αποφυγή των υποχρεώσεων της καθημερινότητας
• Η συνεχής ένταση ή η ανησυχία για κάτι που δεν είναι σημαντικό
• Νιώθετε ανησυχία για ένα τραυματικό γεγονός που μπορεί να συνέβη στο παρελθόν

Ομοιοπαθητικά φάρμακα για άγχος, στρες, φοβίες και κρίσεις πανικού

Η ομοιοπαθητική μπορεί να σας βοηθήσει στην γενικότερη αντιμετώπιση του άγχους χωρίς χημικά φάρμακα. Υπάρχιυν πολλά ομοιοπαθητικά φάρμάκα που μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση του άγχους, του στρες, των φοβιών και των κρίσεων πανικού.

Ορισμένα από τα καλύτερα ομοιοπαθητικά αγχολυτικά για το άγχος, τις κρίσεις πανικού και ψυχοσωματικά συμπτώματα παρατίθενται παρακάτω:

• 1. Αconitum: είναι ένα από τα κυριότερα ομοιοπαθητικά φάρμακα για τις κρίσεις πανικού. Συνταγογραφείται όταν τα συμπτώματα του άγχους είναι ξαφνικά, νιώθετε ότι έρχεται μια επικείμενη καταστροφή ή φοβάστε το θάνατο. Οι κρίσεις πανικού μπορούν να εμφανιστούν από το "πουθενά", οποιαδήποτε στιγμή και χωρίς κανένα λόγο.
• 2. Argentum nitricum: μια εξαιρετική επιλογή για το άγχος, ειδικά το χρόνιο άγχος, ακόμα και για μικροπράγματα. Είναι κατάλληλο για ανθρώπους με γενικευμένη αγχώδη διαταραχή.
• 3. Αrsenicum album: είναι κατάλληλο για το άγχος και την ανησυχία. Ταιριάζει σε ανθρώπους που φοβούνται το θάνατο ή ότι θα έχουν κάποια ανίατη ασθένεια. Θέλουν όλα να είναι σε τάξη, ακόμη και όταν είναι άρρωστοι.
• 4. Calcarea carbonica: είναι κατάλληλο φάρμακο για πολλές φοβίες. Έντονο άγχος, άτομα που φοβούνται μήπως τρελαθούν και συνεχώς μιλούν στους άλλους για όλα όσα τους συμβαίνουν.
• 5. Gelsemium: κατάλληλο για το άγχος που οφείλεται σε τρόμο, φόβο, συναισθήματα, σε επικείμενες εξετάσεις ή σε μια συνέντευξη και παρουσιάσεις.
• 6. Lycopodium: βοηθά στις περιπτώσεις άγχους όταν υπάρχει έλλειψη αυτοπεποίθησης.
• 7. Phosphorus: ως ομοιοπαθητικό φάρμακο χορηγείται σε ασθενείς που είναι εξωστρεφείς, ανήσυχοι και ευαίσθητοι.
• 8. Sulphur: αποτελεί μία από τις καλύτερες επιλογές για τις αγχώδεις διαταραχές. Αφορά άτομα ευερέθιστα, δεν έχουν υπομονή με τους άλλους, φέρονται εγωιστικά, ενθουσιάζονται εύκολα και προσβάλλονται. Δεν ενδιαφέρονται για την καθαριότητα, κάνουν φιλοσοφικές σκέψεις και είναι αναβλητικοί.
• 9. Syphilinum: προτείνεται σε ανθρώπους που πλένουν συνεχώς τα χέρια τους, αισθάνονται ότι πρέπει να το κάνουν για να ανακουφίσουν το άγχος και φοβούνται έντονα την νύχτα.
• 10. Thuja occidentalis: για τη γενικευμένη αγχώδη διαταραχή και την ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή. Συστήνεται όταν ένα άτομο ανησυχεί για μικροπράγματα, δεν μπορεί να συγκεντρωθεί σε όσα κάνει και έχει  κοινωνική φοβία.

Αναλόγως των ιδιαίτερων χαρακτηριστικών του άγχους και της ιδιοσυγκρασίας του ασθενούς, θα πρέπει να γίνει εξατομικευμένη συνταγογράφηση από τον ειδικό ομοιοπαθητικό γιατρό σας.