Κάνε το Τεστ
Κατάθλιψη τεστ, Τεστ κατάθλιψης, Τεστ για την κατάθλιψη, Κλινική κατάθλιψη τεστ, Δωρεάν, Ερωτηματολογιο για την καταθλιψη, Επιστημονικό, Έγκυρο, Επίσημο τεστ

ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ ΤΕΣΤ – Δωρεάν & Γρήγορο (PHQ-9)

▶ Ξεκινήστε το τεστ (2–3 λεπτά)

Online Τεστ Κατάθλιψης με επιστημονικό PHQ-9

Το δωρεάν online τεστ κατάθλιψης αποτελεί ένα επιστημονικό εργαλείο αυτοαξιολόγησης της ψυχικής υγείας με άμεσα αποτελέσματα, χωρίς εγγραφή και πλήρως ανώνυμα. Βασίζεται στα διαγνωστικά κριτήρια του DSM-5 και ακολουθεί το επικυρωμένο πρωτόκολλο Patient Health Questionnaire-9 (PHQ-9)[1], συμπληρωμένο με 2 επιπλέον ερωτήσεις για πληρέστερη κλινική εκτίμηση.

Στόχος του γρήγορου αυτού ερωτηματολογίου (διάρκεια: 2-3 λεπτά) είναι να σας βοηθήσει να καταλάβετε αν έχετε συμπτώματα κατάθλιψης και να εκτιμήσει τη βαρύτητά τους (ήπια, μέτρια, ή σοβαρή).

Τα αποτελέσματα προσφέρουν μία πρώτη ενδεικτική εκτίμηση και δεν αποτελούν ιατρική διάγνωση. Αυτό το εργαλείο δεν υποκαθιστά την κλινική αξιολόγηση από ψυχίατρο. Εάν τα αποτελέσματα δείξουν υψηλό σκορ[2][3], συνίσταται η επίσκεψη σε ψυχίατρο για εμπεριστατωμένη διάγνωση και θεραπεία για την κατάθλιψη.

⚠️ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Αν σκέφτεστε να βλάψετε τον εαυτό σας, επικοινωνήστε ΑΜΕΣΑ με την Γραμμή Ψυχολογικής Υποστήριξης 1018 (24ωρη, δωρεάν) ή το Εθνικό Κέντρο Άμεσης Βοήθειας 10306.

Βιβλιογραφία:

  1. Negeri, Z. F., et al. (2021). Accuracy of the PHQ-9. BMJ, 375, n2183.
  2. Levis, B., et al. (2019). Accuracy of PHQ-9 for screening. BMJ, l1476.
  3. Hyphantis, T., et al. (2011). Greek validation. Arthritis Care & Research, 63(9), 1313-1321.

Συντάκτης: Αριστοτέλης Βάθης, Ψυχίατρος-Ψυχοθεραπευτής, MD, MSc, ECP.
Τελ.ενημέρωση: 2026-01-01

 

ΟΔΗΓΙΕΣ: οι παρακάτω ερωτήσεις διερευνούν το πως νιώθετε τις τελευταίες 2 εβδομάδες. Διαλέξτε την απάντηση που ταιριάζει καλύτερα σε αυτό που αισθάνεστε. Εάν προτιμάτε μπορείτε να κάνετε το τεστ κατάθλιψης με εικόνες.

Νιώθετε πως έχετε χάσει το ενδιαφέρον ή την ευχαρίστηση για δραστηριότητες;

Αισθάνεστε θλίψη, έχετε αίσθημα κενού, νιώθετε βαθιά απογοητευμένοι ή ότι βρίσκεστε σε αδιέξοδο;

Πόσο καιρό αισθάνεστε ότι έχετε χάσει το ενδιαφέρον για τη ζωή, νιώθετε θλιμμένοι ή σε αδιέξοδο;

Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, ξυπνάτε νωρίς ή αντίθετα κοιμάστε πάρα πολύ;

Αισθάνεστε κουρασμένοι ή πως έχετε λίγη ενέργεια;

Σας έχει κοπεί η όρεξη ή αντίθετα τρώτε πάρα πολύ;

Έχετε χάσει βάρος ή αντίθετα έχετε πάρει βάρος τους τελευταίους μήνες;

Αισθάνεστε πως είσαστε αποτυχημένοι ή πως απογοητεύσατε την οικογένειά σας;

Έχετε δυσκολία συγκέντρωσης, όπως για παράδειγμα στο διάβασμα εφημερίδας ή παρακολούθησης τηλεόρασης;

Έχει επιβραδυνθεί ο τρόπος που μιλάτε ή κινείστε, ή αντίθετα έχετε μια υπερδιέγερση, τέτοια που και οι άλλοι άνθρωποι γύρω σας την προσέχουν;

Σκέφτεστε ότι θα ήταν καλύτερα να πεθαίνατε, ότι η ζωή δεν αξίζει, ή έχετε σκέψεις να βλάψετε τον εαυτό σας με κάποιο τρόπο;