Vacu power
Το Vacu Power είναι ένα μηχάνημα γυμναστικής που συνδυάζει αερόβια άσκηση με θεραπεία κενού (υποπίεση ή αρνητική πίεση). Δεν είναι συγκεκριμένη εταιρεία αλλά ένας τύπος εξοπλισμού άσκησης.
Το Vacu Power είναι ένα μηχάνημα γυμναστικής που δημιουργεί συνθήκες αρνητικής πίεσης ενώ κάποιος εκτελεί αερόβια άσκηση. Στις πιο πολλές περιπτώσεις περιλαμβάνει διάδρομο, ποδήλατο, ελλειπτικό μηχάνημα που περικλείεται σε θάλαμο κενού που καλύπτει το κάτω μισό του σώματός σας. Όταν κάποιος χρησιμοποιεί αυτό το μηχάνημα, φοράει μια ειδική ζώνη ή φούστα από νεοπρένιο που σφραγίζει στη μέση, κρατώντας το κάτω μέρος του σώματος στον θάλαμο κενού ενώ το πάνω μέρος του σώματος παραμένει σε φυσιολογικές ατμοσφαιρικές συνθήκες.
Η αρχική ιδέα πίσω από το Vacu Power είναι ότι ο συνδυασμός θεραπείας κενού με αερόβια άσκηση ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος στις προβληματικές περιοχές όπως η κοιλιά, οι γλουτοί, οι μηροί, οι γοφοί, που επιταχύνει την καύση λίπους και βοηθά στη μείωση της κυτταρίτιδας.
Αν κάποιος προσπαθεί να χάσει βάρος βέβαια, θα πρέπει να υπολογίζει την ποιότητα (λίπος) και την ποσότητα από τις θερμίδες που τρώει κάθε ημέρα.
Πώς λειτουργεί το Vacu Power;
Στη διάρκεια μιας συνεδρίας Vacu Power ακολουθείτε τα εξής βήματα:
- Μπαίνετε στο μηχάνημα φορώντας μια ειδική ζώνη αφρού που σφραγίζει στη μέση σας.
- Το κάτω μέρος του σώματος είναι κλεισμένο σε θάλαμο κενού ενώ το πάνω μέρος του σώματος παραμένει έξω.
- Καθώς ασκείστε στο διάδρομο ή στο ελλειπτικό μηχάνημα, το μηχάνημα δημιουργεί συνθήκες αρνητικής πίεσης.
- Αυτό το φαινόμενο κενού αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος στο κάτω μέρος του σώματος.
- Η αυξημένη κυκλοφορία ενισχύει την καύση λίπους σε συγκεκριμένες περιοχές στο σώμα.
Η αίσθηση της άσκησης στο μηχάνημα Vacu Power συχνά περιγράφεται παρόμοια με το να περπατάει κάποιος στη θάλασσα εξαιτίας της αντίστασης που δημιουργεί το κενό.
Υπάρχουν πολλά και διαφορετικά μηχανήματα Vacu Power που έχουν οφέλη στη φυσική κατάσταση, στην απώλεια βάρους και στο σχήμα του σώματος.
Bodyshape: Πρόκειται για μια κλειστή κάψουλα με ενσωματωμένο διάδρομο που συνδυάζει πολλαπλές τεχνολογίες:
Διάδρομο VacuTherm: προπόνηση με κενό και τεχνολογία υπερύθρων
- Καίει το λίπος 4 φορές πιο γρήγορα από την κλασική προπόνηση
- Έχει ενσωματωμένη οθόνη αφής για έλεγχο των λειτουργιών
- Περιλαμβάνει πρόγραμμα "LimfoDrainage" που ρυθμίζει την αρνητική πίεση για να διεγείρει το λεμφικό σύστημα
- Περιλαμβάνει τεχνολογία υπέρυθρων της Philips και εύρος κενού 0-30 mBar
Power Plate: μια πλατφόρμα άσκησης που βασίζεται σε δονήσεις και ισχυρίζεται ότι 25 λεπτά άσκησης ισοδυναμούν με 2-2,5 ώρες εντατικής προπόνησης με βάρη.
Miha Bodytec: ένα σύστημα ηλεκτρομυϊκής διέγερσης που χρησιμοποιεί ηλεκτρικούς παλμούς για την τόνωση των μυών σε όλο το σώμα.
Pilates Reformer: ένα εξειδικευμένο πρόγραμμα άσκησης:
- Χρησιμοποιεί ελατήρια και το βάρος του σώματος για αντίσταση αντί για παραδοσιακά βάρη
- Προπόνηση με αντίσταση με διαφορετικό μηχανισμό από το μηχάνημα Vacu Power
Εξοπλισμός για άσκηση cardio: υπάρχουν αρκετά συμβατικά μηχανήματα γυμναστικής που στοχεύουν στην καύση θερμίδων:
- Διάδρομος: πλατφόρμα για τρέξιμο/περπάτημα χωρίς μηχανήματα κενού
- Ποδήλατο γυμναστικής: σταθερός εξοπλισμός ποδηλασίας
- Ελλειπτικό μηχάνημα: μηχάνημα γυμναστικής για ολόκληρο το σώμα χαμηλής πρόσκρουσης που καίει περίπου 500 θερμίδες την ώρα
- Κωπηλάτης: παρέχει προπόνηση για ολόκληρο το σώμα παρόμοια με το σκάφος κωπηλασίας, με ρυθμιζόμενη αντίσταση
Electrical Muscle Stimulation (EMS): μια τεχνική που χρησιμοποιεί ηλεκτρικούς παλμούς για να διευκολύνει τις συσπάσεις των μυών.
Οφέλη Vacu Power
Σύμφωνα με τους υποστηρικτές του Vacu Power, τα οφέλη του περιλαμβάνουν:
- Καύση θερμίδων 4 φορές πιο γρήγορα από τις κλασικές μορφές άσκησης
- Μείωση της κυτταρίτιδας κατά 80%
- Μείωση της περιφέρειας του σώματος κατά 8-20 εκατοστά με τακτική χρήση
- Καταπολεμά το επίμονο λίπος σε προβληματικές περιοχές πιο αποτελεσματικά
- Έχει αποτελέσματα σε 10 περίπου συνεδρίες
Για ιδανικά αποτελέσματα, πρέπει κάποιος να ακολουθεί μια διατροφή χαμηλή σε λιπαρά και ζάχαρη και να κάνει τουλάχιστον 12 συνεδρίες, ιδανικά 3 την εβδομάδα για 4 εβδομάδες.
Θετικές κριτικές για το Vacu Power
Οι κριτικές για το Vacu Power είναι γενικά θετικές, ωστόσο δεν μπορεί να βοηθήσει όλους τους ανθρώπους.
Δείτε πιο συγκεκριμένα τι μας είπαν οι παρακάτω θεραπευόμενοι:
Μαρία, 30 ετών:
Το Vacu Power με έχει βοηθήσει στη μείωση της κυτταρίτιδας και στην απώλεια βάρους.
Αγάπη, 25 ετών:
Το Vacu Power έχει βελτιώσει τη σφριγηλότητα και την ελαστικότητα του δέρματος μου.
Αρνητικές κριτικές για το Vacu Power
Ιωάννα, 38 ετών:
Δεν παρατήρησα καμία διαφορά στην κυτταρίτιδα, ούτε με βοήθησε να χάσω λίπος.
Μύθοι, πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα του Vacu Power
Το Vacu Power είναι ένα μηχάνημα γυμναστικής που συνδυάζει αερόβια άσκηση μαζί με θεραπεία κενού, και δημιουργεί μια μοναδική εμπειρία άσκησης που ισχυρίζεται ότι ενισχύει την καύση του λίπους και στη γλυπτική του σώματος.
Μύθοι για το Vacu Power
1. Υπερβολικοί ισχυρισμοί για την καύση των θερμίδων
Ένας από τους πιο ισχυρούς μύθους για το Vacu Power είναι ότι καίει θερμίδες με υπερβολικό ρυθμό. Κάποιοι κατασκευαστές ισχυρίζονται ότι οι συσκευές τους μπορεί να κάψουν ως και 5 φορές περισσότερες θερμίδες από την κλασική άσκηση ή ακόμη και 5,000 θερμίδες μέσα σε 30 λεπτά. Αυτοί οι ισχυρισμοί δεν τεκμηριώνονται σε μεγάλο βαθμό από τις επιστημονικές έρευνες και είναι φυσιολογικά απίθανοι. Η πραγματική καύση θερμίδων είναι πιο ήπια, περίπου 30-40% αυξημένη συγκριτικά με την κλασική άσκηση.
2. Στοχευμένη μείωση του λίπους
Ένας άλλος μύθος είναι ότι το Vacu Power μπορεί να στοχεύει συγκεκριμένες προβληματικές περιοχές με λίπος όπως οι γλουτοί, οι μηροί. Αν και η τεχνολογία αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος σε αυτές τις περιοχές, η μείωση του τοπικού λίπους παραμένει αμφισβητήσιμη. Οι ισχυρισμοί για μείωση της περιφέρειας κατά 8-20 εκατοστά ή η μείωση της κυτταρίτιδας κατά 80% αντιμετωπίζονται με σκεπτικισμό.
3. Περιβάλλον χωρίς βάρος ή αρνητική πίεση
Στο μηχάνημα Vacu Power μόνο το κάτω μέρος του σώματος βρίσκεται σε θάλαμο κενού ενώ το πάνω μέρος παραμένει σε φυσιολογικές ατμοσφαιρικές συνθήκες. Οι χρήστες δεν αναπνέουν διαφορετικό αέρα ή δεν αθλούνται σε συνθήκες χωρίς βάρος.
Πλεονεκτήματα Vacu Power
1. Ενίσχυση της κυκλοφορίας του αίματος
Η τεχνολογία του Vacu Power βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στο κάτω μέρος του σώματος μέσω του συστήματος εναλλασσόμενης πίεσης. Αυτή η αυξημένη κυκλοφορία βοηθά στη βελτίωση της μεταφοράς του οξυγόνου και των θρεπτικών συστατικών στους ιστούς.
2. Άσκηση χαμηλής έντασης
Η τεχνολογία κενού δημιουργεί αντίσταση στη διάρκεια της άσκησης ενώ μειώνει την επίδραση στις αρθρώσεις, έτσι είναι κατάλληλη για ανθρώπους με συγκεκριμένα ορθοπεδικά θέματα ή όσους δεν μπορούν να κάνουν άσκηση υψηλής έντασης.
3. Αποδοτικό
Μια συνεδρία Vacu Power διαρκεί περίπου 30 λεπτά, έτσι είναι δελεαστική για τους ανθρώπους που δεν έχουν πολύ χρόνο. Κάποιοι βλέπουν αποτελέσματα μέσα σε 1-3 συνεδρίες την εβδομάδα για 12-20 συνεδρίες.
Επιπλέον θεραπευτικά οφέλη
Πέρα από τη διαχείριση του βάρους, το Vacu Power έχει οφέλη όπως η βελτίωση της κυκλοφορίας της λέμφου, η αύξηση της σφριγηλότατης και της ελαστικότητας του δέρματος.
Μειονεκτήματα του Vacu Power
1. Περιορισμένα επιστημονικά στοιχεία
Υπάρχει έλλειψη επιστημονικών στοιχείων για την τεχνολογία του Vacu Power.
2. Υψηλό κόστος
Ο εξοπλισμός του Vacu Power είναι εξειδικευμένος και είναι διαθέσιμος μόνο σε λίγα κέντρα γυμναστικής ή στούντιο ευεξίας, πράγμα που κάνει αυτή την άσκηση πιο ακριβή.
3. Δεν είναι κατάλληλο για όλους
Όπως συμβαίνει με κάθε πρόγραμμα άσκησης, υπάρχουν αντενδείξεις και για το Vacu Power. Δεν συστήνεται σε άτομα με συγκεκριμένα θέματα υγείας όπως τα καρδιαγγειακά προβλήματα, η θρόμβωση και διάφορες φλεγμονώδεις καταστάσεις.
4. Εξάρτηση από τον εξοπλισμό
Σε αντίθεση με άλλες μεθόδους άσκησης που μπορούν να γίνουν οπουδήποτε, το Vacu Power απαιτεί ειδικό εξοπλισμό, και αυτό σημαίνει ότι δεν είναι διαθέσιμο παντού.
Η πραγματικότητα του Vacu Power
Η πιο ρεαλιστική προσέγγιση για το Vacu Power είναι ότι αποτελεί μια ειδική μέθοδο εκγύμνασης που προσφέρει πολλά πλεονεκτήματα συγκριτικά με τις κλασικές μεθόδους άσκησης. Ωστόσο, δεν είναι μια μαγική λύση για όλα.
Για τα επιθυμητά αποτελέσματα το Vacu Power πρέπει να συνδυάζεται με προσεγμένη διατροφή και άλλες ασκήσεις. Όπως συμβαίνει και με άλλες μορφές άσκησης τα αποτελέσματα εξαρτώνται από την συνέπεια, την προσπάθεια, και τον τρόπο ζωής.
Βέβαια, αν ο στόχος σας είναι να χάσετε βάρος υπάρχουν και άλλες εναλλακτικές επιλογές όπως ο ΒΕΛΟΝΙΣΜΟΣ.