Τραυματικό στρες

Τραυματικό Στρες

Όταν έχετε βιώσει μια τραυματική εμπειρία, μπορεί να νιώθετε μερικά έντονα συναισθήματα ή σωματικές αντιδράσεις την ίδια στιγμή ή αργότερα. Αυτό είναι πολύ συχνό και απόλυτα φυσιολογικό, για τους ανθρώπους που έχουν βιώσει τρομακτικές εμπειρίες.

Μερικές φορές αυτές οι αντιδράσεις εμφανίζονται αμέσως μετά το τραυματικό γεγονός. Άλλες φορές εμφανίζονται ώρες , μέρες , εβδομάδες ή μήνες αργότερα.

Τα συμπτώματα του τραυματικού στρες ίσως να διαρκούν μερικές μέρες, εβδομάδες ή και μήνες. Αυτό εξαρτάται από τη σοβαρότητα του τραυματικού γεγονότος και την υποστήριξη που λαμβάνει ο κάθε άνθρωπος από τους γύρω του. Ένα τραυματικό γεγονός μπορεί να είναι τόσο επώδυνο που οι άνθρωποι να χρειάζονται την βοήθεια ενός ψυχοθεραπευτή για να το αντιμετωπίσουν. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι το άτομο είναι αδύναμο, απλά σημαίνει ότι το τραυματικό γεγονός είναι τόσο ισχυρό που παρεμβαίνει στη ζωή του.

Συμπτώματα τραυματικού στρες

Είτε το τραυματικό γεγονός σας επηρεάζει άμεσα είτε όχι, είναι φυσιολογικό να νιώθετε ανησυχία, φόβο και αβεβαιότητα για το τι σας επιφυλάσσει το μέλλον. Το νευρικό σας σύστημα κατακλύζεται από το στρες, και αυτό οδηγεί σε έντονα συναισθήματα και σωματικές αντιδράσεις. Αυτές οι αντιδράσεις του τραυματικού στρες έρχονται και φεύγουν κατά κύματα. Θα υπάρχουν στιγμές που θα νιώθετε νευρικοί και ανήσυχοι και άλλες που θα νιώθετε αποκομμένοι και μουδιασμένοι. Άλλες φυσιολογικές αντιδράσεις σε τραυματικά γεγονότα περιλαμβάνουν:

• Σοκ και δυσπιστία: ίσως να δυσκολεύεστε να αποδεχτείτε την πραγματικότητα ή ότι συνέβη.
• Φόβο : αισθάνεστε ότι το ίδιο πράγμα θα ξανασυμβεί ή ότι θα χάσετε τον έλεγχο ή θα καταρρεύσετε.
• Θλίψη: ειδικά αν έχει πεθάνει ένα συγγενικό σας πρόσωπο.
• Αβοηθητότητα: η ξαφνική, απρόβλεπτη φύση ενός βίαιου εγκλήματος, ατυχήματος ή μιας φυσικής καταστροφής ίσως να σας κάνει να νιώθετε ευάλωτοι και αβοήθητοι.
• Ενοχές: όταν έχετε επιβιώσει όταν άλλοι άνθρωποι έχουν πεθάνει ή αν σκέφτεστε ότι θα μπορούσατε να κάνετε περισσότερα.
• Θυμός: ίσως να είστε θυμωμένοι με το Θεό ή να νιώθετε ότι κάποιοι δεν φέρθηκαν με υπευθυνότητα.
• Ντροπή: ειδικά αν δεν μπορείτε να ελέγξετε το φόβο ή τα συναισθήματά σας.
• Ανακούφιση: ίσως να νιώθετε ανακουφισμένοι επειδή τα χειρότερα πέρασαν και ότι με τον καιρό η ζωή σας θα επανέλθει σε φυσιολογικούς ρυθμούς.

Τα σωματικά συμπτώματα του τραυματικού στρες περιλαμβάνουν:

• Τρέμουλο
• Δυνατό χτύπο της καρδιάς
• Γρήγορη αναπνοή
• Κόμπο στο λαιμό, αίσθημα πνιγμού
• Σφίξιμο στο στομάχι
• Αίσθηση ζαλάδας ή λιποθυμίας
• Κρύο ιδρώτα
• Καλπάζουσες σκέψεις

Συνήθως τα συναισθήματα άγχους, μουδιάσματος, σύγχυσης , ενοχών και απελπισίας που ακολουθούν μια καταστροφή ή ένα τραυματικό γεγονός ξεκινούν να υποχωρούν μέσα σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, αν οι αντιδράσεις σας στο τραυματικό στρες παραμένουν έντονες και επιμένουν παρεμβαίνοντας στην λειτουργικότητά σας, ίσως να είναι ανάγκη να ζητήσετε τη βοήθεια ενός ψυχοθεραπευτή.