Στο τέλος κάθε χρονιάς κάνουμε τον απολογισμό μας και θέτουμε στόχους για τη νέα χρονιά. Όμως αυτή η χρονιά ήταν πολύ διαφορετική από τις άλλες. Και καθώς και η επόμενη χρονιά είναι ακόμη αβέβαιη δεν γνωρίζουμε πότε η ζωή μας θα επανέλθει στην κανονικότητα.
Όλα αυτά μας κάνουν να βάζουμε τους στόχους και τα όνειρά μας στον πάγο. Όμως σε αυτές τις δύσκολες συγκυρίες είναι πολύ πιο σημαντικό και ουσιαστικό να θέσετε στόχους ώστε να μείνετε παραγωγικοί.
Το 2020 όλο και περισσότεροι άνθρωποι ένιωσαν ανασφάλεια για το παρόν και το μέλλον τους. Αναπόφευκτα αυτή η κατάσταση δεν ευνοεί τους στόχους. Όμως αυτό είναι μεγάλο λάθος. Αποτυγχάνεις μόνο όταν σταματάς να προσπαθείς. Αν έχετε σταματήσει να προσπαθείτε, δεν έχετε αποτύχει επειδή υπάρχει μια ευκαιρία να προσπαθήσετε ξανά.
Δεν γνωρίζουμε τι θα μας φέρει το 2021, αλλά οι στόχοι μας δίνουν αξία. Οι στόχοι μας δίνουν την αίσθηση του αυτοπροσδιορισμού μας και την αυτονομία να κάνουμε επιλογές για τη ζωή μας και την ικανότητα να τους επιτύχουμε. Αυτό είναι ένα συστατικό κλειδί για την ψυχική και την συναισθηματική μας υγεία. Οι στόχοι μας βοηθούν να επικεντρωνόμαστε σε κάτι και να μην αφήνουμε την ημέρα μας χωρίς κίνητρο. Οι στόχοι δημιουργούν την αίσθηση της επιτυχίας, πράγμα που αυξάνει τα επίπεδα της ντοπαμίνης, η οποία μας κάνει να νιώθουμε χαρούμενοι. Και φυσικά οι στόχοι αποτελούν εξαιρετικό τρόπο απόσπασης της προσοχής από όλα συμβαίνουν στον κόσμο , τα οποία δεν μπορούμε να ελέγξουμε και μας προκαλούν έντονο στρες. Οι στόχοι για το 2021 αξίζουν για όλους τους παραπάνω λόγους.
Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν τους στόχους μας αλλά οι πιο σημαντικοί είναι:
Σε αυτή την κατηγορία στόχων ανήκουν όλα όσα στα οποία πρέπει να επικεντρωθείτε στη ρουτίνα σας ,τα οποία θα σας βοηθήσουν να φτάσετε στα επιθυμητά αποτελέσματα.
Μπορεί, για παράδειγμα, να μην σας αρέσει το καθημερινό και το εβδομαδιαίο πρόγραμμα. Όμως ο προγραμματισμός έχει τεράστια επίδραση στην ηρεμία και στην παραγωγικότητα. Αν η οργάνωση δεν είναι το δυνατό σας σημείο, μπορείτε τουλάχιστον να κάνετε ημερήσιο πρόγραμμα για όσα έχετε να κάνετε μέσα στην ημέρα.
Οι στόχοι διαδικασίας βασίζονται στον προγραμματισμό, οι στόχοι δράσης επικεντρώνονται στο να κάνετε όσα λέτε ότι θέλετε να κάνετε. Μπορεί να θέλετε να ασκείστε τέσσερις φορές την εβδομάδα, αν ο γυμναστής σας δεν είναι διαθέσιμος εκείνες τις ημέρες μπορείτε να βρείτε τρόπους να κάνετε άσκηση στο σπίτι αν είναι εφικτό.
Ένας στόχος δράσης στη δουλειά μπορεί να περιλαμβάνει την διεκπεραίωση μιας εργασίας που έχετε εδώ και πολύ καιρό στη λίστα σας. Για να κάνετε την αρχή, επιλέξετε μία ή δύο εργασίες κάθε μήνα στις οποίες θα επικεντρώνεστε ώστε να τις ολοκληρώσετε.
Αυτοί οι στόχοι είναι ιδιαίτερα σημαντικοί επειδή περιλαμβάνουν κάποιο επίτευγμα που σας προκαλούσε ενθουσιασμό, και τώρα ίσως να μην μπορεί να υλοποιηθεί. Μπορεί να ταξιδέψετε, μπορεί και όχι. Μπορεί να πάτε σε μια συναυλία, μπορεί και όχι. Μπορεί να πάρετε προαγωγή στη δουλειά, μπορεί και όχι.
Είναι απόλυτα φυσιολογικό να σκέφτεστε τι μπορείτε να κάνετε όταν η αβεβαιότητα σας κατακλύζει. Αλλά οι στόχοι δεν περιλαμβάνουν μόνο πράγματα που πρέπει να περιμένετε. Μπορεί να θέλετε να μάθετε μια ξένη γλώσσα, να μάθετε ένα μουσικό όργανο, να διαβάσετε συγκεκριμένα βιβλία ή να γίνετε εθελοντής.
Οι τεχνικοί στόχοι δημιουργούν την αίσθηση του ελέγχου και προσφέρουν ικανοποίηση. Μην μένετε κολλημένοι σε συναισθήματα που δεν σας οδηγούν πουθενά.
Το 2020 ήταν μια χρονιά άνευ προηγουμένου, μια χρονιά που δεν μοιάζει με καμία άλλη. Για πολλούς ήταν μια χρονιά αφύπνισης, για άλλους μια χρονιά που θέλουν να διαγράψουν και για κάποιους άλλους μια ευκαιρία για μάθηση και εξέλιξη.
Αυτή τη χρονιά όλοι αντιμετωπίσαμε πολλές προκλήσεις και φτάσαμε στα όρια μας. Έπρεπε να προσαρμοστούμε σε νέα δεδομένα, να αλλάξουμε, να γίνουμε ευέλικτοι, να παραμείνουμε δημιουργικοί, να ρίξουμε τους ρυθμούς μας. Καθώς το 2020 μας αποχαιρετά είναι η τέλεια στιγμή να δούμε όσα έχουν συμβεί αυτή τη χρονιά και να σκεφτούμε και να θέσουμε ρεαλιστικούς στόχους για το 2021.
Είναι πολύ σημαντικό να θέτουμε στόχους σε τόσο αβέβαιους καιρούς, καθώς οι στόχοι είναι:
Είναι λοιπόν η κατάλληλη στιγμή να αναθεωρήσετε και να ανανεώσετε τους στόχους σε κάθε πτυχή της ζωής σας και να τους κάνετε ρεαλιστικούς και επιτεύξιμους.
Καριέρα:
Φίλοι και οικογένεια:
Σχέσεις:
Δραστηριότητες:
Υγεία και ευεξία:
Χρήματα:
Προσωπική εξέλιξη:
Δημιουργικότητα:
Το 2021 θα είναι μια χρονιά που οι άνθρωποι θα έχουν ανάγκη να φροντίσουν τον εαυτό τους ψυχικά, σωματικά, συναισθηματικά και πνευματικά καθώς διανύουμε ακόμη μια αβέβαιη κατάσταση παγκοσμίως.
Για αυτούς που είναι έτοιμοι , ίσως το 2021 να είναι η στιγμή να θέσουν ένα μεγάλο στόχο. Το στόχο που τους κάνει να νιώθουν περισσότερο φόβο και νευρικότητα, το στόχο που θα τους κάνει να σκεφτούν πιο δημιουργικά και έξω από το κουτί, το στόχο που θα τους δώσει κίνητρο, το στόχο που θα τους οδηγήσει πιο κοντά στο άτομο που θέλουν να γίνουν, το στόχο που θα τους βοηθήσει να προχωρήσουν στη ζωή. Φυσικά είναι καλό να γνωρίζετε τις προσδοκίες για ένα μεγάλο στόχο, αλλά μπορείτε να τον χρησιμοποιήσετε σαν μια ευκαιρία να εξερευνήσετε τον εαυτό σας, να πειραματιστείτε και να δώσετε την άδεια στον εαυτό σας να αποτύχει.