Οι άνθρωποι συζητούν συνεχώς για το στρες και την ανησυχία, αλλά οι περισσότεροι δεν φαίνεται να καταλαβαίνουν πραγματικά τι είναι. Πολλοί πιστεύουν ότι μόνο ένα σημαντικό γεγονός μπορεί να προκαλέσει άγχος και δυσάρεστα συναισθήματα, αλλά πιο συχνά, είναι η σταθερή συσσώρευση υποχρεώσεων και ένα γεγονός ελάσσονος σημασίας που πυροδοτεί το στρες, ή μια συνεχή ανησυχία που συστηματικά αγνοείται (ή δεν αναγνωρίζεται συνειδητά) και τελικά οδηγεί στην υπερκόπωση (σύνδρομο burnout).
Το στρες είναι η φυσιολογική αντίδραση που προκαλείται από μια πραγματική απειλή, ασυνείδητα, και όχι από τη λογική συνειδητή σκέψη.
Η ανησυχία είναι το σταθερό, συνεχές στρες που δεν υποχωρεί ποτέ τελείως και δεν ανακουφίζεστε από αυτή. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε burnout μετά από μήνες, προκαλώντας βλάβη στο σώμα που μπορεί να οδηγήσει σε έντονη απόκριση του μηχανισμού “πάλης ή φυγής” (fight or flight).
Συχνά είναι η συνεχής πίεση που επιδρά στο μυαλό, στο σώμα και στη ψυχή σας, και τελικώς σας εξαντλεί.
Ίσως να μην νιώθετε κουρασμένοι επειδή είστε σε εγρήγορση όλη την ώρα, περιμένοντας την επόμενη απαίτηση. Ή, ίσως να είστε τόσο πολύ συγκεντρωμένοι σε κάτι που δεν παρατηρείτε την κόπωση, την έλλειψη ενέργειας, και την έλλειψη της επάρκειας φαγητού και νερού, μέχρι να είναι πολύ αργά και να μην μπορείτε πλέον να τα αγνοήσετε.
Το σώμα σας δεν θα σας αφήσει να το αγνοήσετε εύκολα, δεν θα συνεχίζει να λειτουργεί μέχρι να ολοκληρώσετε εσείς όσα έχετε στο μυαλό σας. Όταν το σώμα χρειάζεται κάτι, το χρειάζεστε και εσείς. Νιώστε, δείτε, ακούστε και μάθετε να κατανοείτε τι λέει το σώμα σας (και το μυαλό σας επίσης), γιατί προσπαθεί να σας μιλήσει μέσα από τα συμπτώματα. Αν δεν ακούτε, το σώμα σας, θα σας αναγκάσει να σταματήσετε. Αυτό μπορεί να είναι μια αρρώστια ή κατάθλιψη, που θα απαιτήσουν χρόνο για να δείτε τον εαυτό σας και τις ανάγκες σας. Η άγνοια ή ο στρουθοκαμηλισμός σας βάζουν σε κίνδυνο.
Υπάρχουν σοβαρές συνέπειες όταν δεν βλέπετε τα σημάδια, όταν αγνοείτε τους πόνους και τις ατελείωτες ώρες που ανταποκρίνεστε στις απαιτήσεις των άλλων (παιδιά, γονείς, συντρόφους, φίλους ή συνεργάτες).
Το ασυνείδητο μυαλό που συντηρεί το σώμα, σας προστατεύει και ανταποκρίνεται στις ανάγκες για την επιβίωση, είναι ενεργό 24 ώρες την ημέρα 7 ημέρες την εβδομάδα, δεν κοιμάται ποτέ. Μερικές φορές δεν θα σας αφήσει να ʺκοιμηθείτεʺ, αν νιώσει ότι είστε σε κίνδυνο, ή αν χρειάζεται να βρείτε μια λύση άμεσα, όπως στην περίπτωση μιας απειλής ή μιας επίμονης ανησυχίας που αυξάνουν τον καρδιακό ρυθμό, κάνουν πιο γρήγορη την αναπνοή, και οι μύες είναι σε ένταση έτοιμοι να τρέξουν ή να κρυφτούν.
Μπορείτε να ρίξετε τους ρυθμούς σας, δεν χρειάζεται να είστε συνεχώς σε εγρήγορση. Πώς μπορεί να γίνει αυτό;
Η αυτογνωσία είναι το κλειδί για την ευτυχία και την επιτυχία.
Εφόσον η κατάσταση εξουθένωσης είναι παρατεταμένη ή δεν ανταποκρίνεται στα παραπάνω, η ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗ, ο ΒΕΛΟΝΙΣΜΟΣ, η ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑ και το EMDR μπορούν αποτελεσματικά και σύντομα να σας βοηθήσουν να επανέλθετε στη φυσιολογική σας κατάσταση. Στις λίγες εκείνες περιπτώσεις που είναι πολύ σοβαρές και δεν υπάρχει το επιθυμητό αποτέλεσμα, η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να δώσει την λύση.