Κάνε το Τεστ

Άγχος

Το χρόνιο ή υπερβολικό άγχος μπορεί να διαταράξει τον ύπνο, την λειτουργικότητα και την συνολική ποιότητα ζωής. Οδηγεί επίσης σε πλήθος ψυχοσωματικών συμπτωμάτων τα οποία ταλαιπωρούν τους ασθενείς και τους οδηγούν σε διάφορες ιατρικές ειδικότητες και ατελείωτες εξετάσεις. Η αντιμετώπιση και διαχείριση του άγχους είναι απαραίτητη για την πρόληψη σοβαρότερων ψυχικών και σωματικών διαταραχών.

Δυσκοιλιότητα: άγχος και ψυχολογία

Δυσκοιλιότητα: άγχος και ψυχολογία

Το άγχος μπορεί να σχετίζεται με αλλαγές στη λειτουργία του εντέρου και του στομάχου. Σε αρκετούς ανθρώπους αυτό εκδηλώνεται ως δυσκοιλιότητα (ή και εναλλαγή δυσκοιλιότητας/διάρροιας),...

Χρόνιο άγχος και στρες – συμπτώματα, αντιμετώπιση stress

Χρόνιο άγχος και στρες – συμπτώματα, αντιμετώπιση stress

Χρόνιο άγχος και στρες – συμπτώματα, αντιμετώπιση stress

Το στρες περιγράφεται ως η νευροφυσιολογική αντίδραση σε εξωτερικές ή εσωτερικές προκλήσεις (στρεσογόνους παράγοντες), ενώ το άγχος είναι ένα αίσθημα ανησυχίας. Το υπερβολικό ή χρόνιο...

Άγχος: πλήρης ψυχιατρικός οδηγός

Άγχος: πλήρης ψυχιατρικός οδηγός

Άγχος: πλήρης ψυχιατρικός οδηγός

Το άγχος είναι μια φυσιολογική βιολογική και ψυχολογική αντίδραση σε στρεσογόνους παράγοντες. Εξελικτικά, λειτουργεί ως μηχανισμός επιβίωσης ("πάλη ή φυγή"), προετοιμάζοντας το σώμα να αντιμετωπίσει...

Ψυχοσωματικά συμπτώματα – που χτυπάνε στο σώμα;

Ψυχοσωματικά συμπτώματα – που χτυπάνε στο σώμα;

Ψυχοσωματικά συμπτώματα – που χτυπάνε στο σώμα;

Ο όρος "ψυχοσωματικά συμπτώματα" αναφέρεται σε σωματικά συμπτώματα που προκύπτουν ή επηρεάζονται (ασυνείδητα) από σκέψεις και συναισθήματα χωρίς να υπάρχει κάποια παθολογική αιτία στο σώμα...

Που χτυπάει το στρες

Που χτυπάει το στρες

Που χτυπάει το στρες

Ο μηχανισμός του στρες γνωστός ως μηχανισμός πάλης ή φυγής αποτελεί ένα μηχανισμό επιβίωσης και μας προστατεύει από απειλητικές καταστάσεις. Βέβαια, το σώμα μπορεί να...

Αγχώδη διαταραχή: πότε περνάει

Αγχώδη διαταραχή: πότε περνάει

Αν παρατηρείτε ότι τα συμπτώματα άγχους βελτιώνονται για λίγο, απλά για να επανέλθουν κάποιες εβδομάδες ή μήνες αργότερα, δεν είστε οι μόνοι. Το άγχος εμφανίζει...

Άγχος των γιορτών στα ζευγάρια

Άγχος των γιορτών στα ζευγάρια

Η περίοδος των Χριστουγέννων είναι γεμάτη χαρά, γέλια και πολύ στρες. Όμως, το άγχος των γιορτών στα ζευγάρια είναι μια πραγματικότητα. Από τη μια πλευρά...

Νευρικός κλονισμός: συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία

Νευρικός κλονισμός: συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία

Όλοι μας έχουμε βιώσει στιγμές πίεσης στην καθημερινότητα. Κάποιες φορές το έντονο στρες μας κάνει να πιστεύουμε ότι θα πάθουμε νευρικό κλονισμό. Όμως τι ακριβώς...

Λεμφαδένες λαιμού και άγχος

Λεμφαδένες λαιμού και άγχος

Όταν βιώνουμε ψυχοπιεστικές περιόδους στη ζωή μας, ίσως να παρατηρούμε ότι το σώμα αντιδρά με απροσδόκητους τρόπους. Ίσως να νιώθουμε κάποιο ευαίσθητο εξόγκωμα στο λαιμό...

Υπερκόπωση ή Burnout;

Υπερκόπωση ή Burnout;

Στο σύγχρονο τρόπο ζωής, το στρες είναι αναπόφευκτο. Το φυσιολογικό στρες, είναι στην πραγματικότητα θετικό, καθώς μας δίνει ενέργεια και κίνητρο να αναλάβουμε δράση ώστε...

Ψυχογενής ίλιγγος (ζάλη λόγω άγχους, ψυχολογική ζάλη)

Ψυχογενής ίλιγγος (ζάλη λόγω άγχους, ψυχολογική ζάλη)

Η ιδέα ότι ο επίμονος ίλιγγος (ζάλη) δεν προέρχεται αναγκαστικά από κάποια διαταραχή του αιθουσαίου συστήματος και πως μπορεί να οφείλεται σε ψυχολογικούς παράγοντες όπως...

Άμεση ανακούφιση από άγχος

Άμεση ανακούφιση από άγχος

Το άγχος, αν και φυσιολογικό μέρος της ζωής, όταν γίνεται υπερβολικό μπορεί να οδηγήσει σε έντονα ψυχοσωματικά συμπτώματα. Έτσι λοιπόν πολλοί άνθρωποι αναζητούν τρόπους για...

Το στρες και ο σημερινός τρόπος ζωής

Το στρες και ο σημερινός τρόπος ζωής

Από τη στιγμή που ξυπνάμε έχουμε να διαχειριστούμε πολλά πράγματα, τη δουλειά, την οικογένεια, τα οικονομικά, τους φίλους, την κοινωνική ζωή, τις δουλειές του σπιτιού,...

Άγχος χωρίς λόγο

Ως ψυχίατρος και ψυχοθεραπευτής, συχνά βλέπω ανθρώπους που περιγράφουν ότι έχουν μια επιμονή αίσθηση στρες ή άγχος χωρίς να υπάρχει προφανής λόγος. Αυτή η εμπειρία...

Αρρυθμίες, άγχος και καυτηριασμός (ablation)

Οι αρρυθμίες αποτελούν διαταραχές στον καρδιακό ρυθμό (ταχυκαρδία, βραδυκαρδία) και μπορεί να προκαλούν συμπτώματα όπως η ζαλάδα, τάσεις λιποθυμίας ή αίσθημα παλμών, τα οποία επηρεάζουν...

Προοδευτική μυϊκή χαλάρωση

Η Προοδευτική Μυϊκή Χαλάρωση (PMR) αποτελεί μια τεκμηριωμένη τεχνική που στοχεύει στην εκμάθηση της εκούσιας μείωσης της μυϊκής έντασης, η οποία συχνά αποτελεί πρώιμο σωματικό...

Κόβεται η ανάσα στον ύπνο

Όταν κόβεται η ανάσα στον ύπνο, αυτό είναι μια τρομακτική εμπειρία. Αυτό μπορεί να συμβαίνει για διάφορους λόγους όπως η υπνική άπνοια, η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση,...

Πως το ψυχολογικό στρες οδηγεί σε εθισμούς

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι στρέφονται στο αλκοόλ ή στις ουσίες. Οι νέοι άνθρωποι συχνά ξεκινούν να πειραματίζονται με ουσίες λόγω περιέργειας...

Κολικός εντέρου

Ο κολικός εντέρου είναι ένας επώδυνος σπασμός ή κράμπα που συμβαίνει στην κοιλιακή χώρα εξαιτίας πολλών παραγόντων, όπως τα αέρια, τα προβλήματα του γαστρεντερικού. Αυτό...

Πολύ έντονο στρες & άγχος – συμπτώματα

Το στρες είναι μια φυσιολογική αντίδραση του σώματος όταν υπάρχει κάποιος κίνδυνος ή απειλή που απαιτεί προσαρμογή ή αντίδραση, και μπορεί να ενεργοποιηθεί από πραγματικές...

Μόνιμη θολούρα στο κεφάλι

Η μόνιμη θολούρα στο κεφάλι, συχνά περιγράφεται ως ομίχλη στο μυαλό (brain fog), είναι ένα συχνό γνωσιακό σύμπτωμα σε πολλές καταστάσεις ψυχικής υγείας, όπως η...

Πως να χαλαρώσω ψυχολογικά

Όλοι μας αντιμετωπίζουμε δυσκολίες στη διάρκεια της ζωής μας, είτε πρόκειται για απλές προκλήσεις της καθημερινότητας όπως η κίνηση στους δρόμους, είτε η ανησυχία για...

Συνήθειες και στρες

Οι νευρικές συνήθειες είναι επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές στις οποίες δεσμεύονται οι άνθρωποι όταν νιώθουν στρες, πίεση, ανησυχία. Αυτές οι συνήθειες λόγω στρες μπορεί να εκδηλώνονται με πολλούς...

Τρέμουλο στα πόδια από άγχος

Εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο υποφέρουν από άγχος, το οποίο μπορεί να προκαλεί νευρικότητα, δυσκολία στη συγκέντρωση, και μυϊκή ένταση. Το άγχος μπορεί να...

Burnout ή PTSD

Το εργασιακό burnout και η Διαταραχή Μετατραυματικού Στρες (PTSD) είναι δύο διακριτές αλλά συχνά συγχεόμενες ψυχικές καταστάσεις που προκύπτουν από χρόνιο στρες ή τραύμα στο...

Πως να φύγει η υπερένταση

Το στρες είναι κομμάτι της καθημερινότητας μας. Ως ψυχίατρος, παρατηρώ συχνά ότι οι άνθρωποι τείνουν να κατηγορούν τον εαυτό τους για αυτό που νιώθουν, αγνοώντας...

Παιδιά και τρίξιμο δοντιών στον ύπνο

Αν παρατηρήσετε το παιδί σας να τρίζει τα δόντια του ενώ κοιμάται, είναι λογικό να ανησυχήσετε. Το τρίξιμο των δοντιών στα παιδιά, γνωστό ως βρουξισμός,...

Σφίξιμο δοντιών από άγχος

Ο βρουξισμός είναι μια κατάσταση που περιλαμβάνει σφίξιμο ή τρίξιμο των δοντιών όταν κάποιος είναι ξύπνιος ή όταν κοιμάται. Τα άτομα που εμφανίζουν βρουξισμό στον...

Πως το στρες επηρεάζει τη λήψη αποφάσεων

Το στρες είναι αναπόφευκτο κομμάτι της ζωής μας και κάτι απολύτως φυσιολογικό. Ωστόσο, όταν το στρες αποτελεί αντίδραση στην υπερβολική πίεση ή στις απαιτήσεις, τότε...

Ψυχολογική αλλεργία

Τα συναισθήματα και το ψυχολογικό στρες δεν προκαλούν αλλεργίες, αλλά μπορεί να ενεργοποιούν ή να επιδεινώσουν τα συμπτώματα μιας αλλεργίας. Το υπερβολικό ψυχολογικό στρες και...

Άγχος στην παιδική ηλικία

Το άγχος στην παιδική ηλικία επηρεάζει σημαντικά τη ζωή ενός παιδιού, την απόδοση του στο σχολείο, τις φιλίες του και τις οικογενειακές αλληλεπιδράσεις. Συνήθως εκδηλώνεται...

Αυτόματες σκέψεις – τι είναι, πως τις αντιμετωπίζουμε

Οι αυτόματες αρνητικές σκέψεις είναι ακούσιες, φευγαλέες και συχνά παράλογες σκέψεις που εμφανίζονται αυθόρμητα ως αντίδραση σε ερεθίσματα. Σε αντίθεση με τη συνειδητή σκέψη, δεν...

Τι είναι η έμμονη ιδέα

Η έμμονη ιδέα είναι μια σκέψη, μια εικόνα ή μια παρόρμηση που εισχωρεί συνεχώς στο μυαλό ενός ανθρώπου, συχνά παρά τη θέληση του, και είναι...

Αγχώδης Κνίδωση: συμπτώματα και σύνδεση με το στρες

Το στρες έχει σημαντική επίδραση στην υγεία μας, επηρεάζοντας όλα μας το σώμα. Εκτός από την υψηλή αρτηριακή πίεση, τους πονοκεφάλους και την κόπωση, μπορεί...

Κάψιμο στα πόδια από άγχος

Το άγχος κυριολεκτικά επηρεάζει όλο μας το σώμα. Βέβαια, κανένας δεν σκέφτεται ότι το άγχος μπορεί να επηρεάζει τα πόδια, αλλά η πραγματικότητα είναι ότι...

Πως να ξεπεράσω μια εμμονή

Η εμμονή είναι ένας όρος που αναφέρεται σε ανεπιθύμητες, ανήσυχες, επίμονες σκέψεις που δεν φεύγουν από το μυαλό μας. Είναι επίσης γνωστές ως ιδεοληψίες, δηλαδή...

Άγχος και εγκυμοσύνη

Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος με πολύ ενθουσιασμό και πολλές ανησυχίες. Μια γυναίκα περιμένει να φέρει στον κόσμο ένα νέο μικρό πλάσμα. Φυσικά, σε όλη...

Ψυχοσωματικοί πόνοι στα πόδια

Το χρόνιο στρες και το άγχος μπορούν να προκαλέσουν πραγματικούς, ψυχοσωματικούς πόνους στα πόδια, κυρίως μέσω παρατεταμένης μυϊκής έντασης και υπερλειτουργίας του νευρικού συστήματος. Η...

Έμφραγμα

Το έμφραγμα του μυοκαρδίου (καρδιακή προσβολή) είναι μια επείγουσα ιατρική κατάσταση  όπου ο μυς της καρδιάς αρχίζει να νεκρώνεται επειδή δεν υπάρχει επαρκής ροή αίματος....

10 τεχνικές διαχείρισης άγχους

Το άγχος μπορεί να εκδηλωθεί τόσο ψυχικά όσο και σωματικά (ψυχοσωματικά συμπτώματα). Ευτυχώς, υπάρχουν τεκμηριωμένες τεχνικές και θεραπευτικές επιλογές που βοηθούν στη διαχείριση του άγχους. Τι...

Πένθος και στρες

Τίποτε και κανείς δεν μπορεί να μας προετοιμάσει για μια απώλεια. Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, της δουλειάς, ενός κατοικίδιου, είναι μια μοναδική εμπειρία για...

Παρεισφρέουσες σκέψεις

Έχετε νιώσει ποτέ ότι δυσκολεύεστε να ελέγξετε τις σκέψεις σας; Αυτό συμβαίνει σε όλους, ειδικά σε περιόδους στρες. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν πολύ μεγαλύτερο πρόβλημα,...

Mental breakdown -τι είναι

Το mental breakdown είναι ουσιαστικά ο νευρικός κλονισμός που προκαλείται από έντονο στρες και την αδυναμία κάποιου να διαχειριστεί αυτό το στρες. Το mental breakdown...

Πότε το μούδιασμα είναι ανησυχητικό

Τα νεύρα στο σώμα μας είναι πολύ ευαίσθητα, ο ρόλος τους είναι να στέλνουν (ή/και να δέχονται) μηνύματα από την περιφέρεια προς το κέντρο του...

Πως να σταματήσω τη δύσπνοια (από άγχος)

Αν και όλοι μας νιώθουμε άγχος κάποιες φορές, πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από κάποια διαταραχή άγχους. Γενικά, οι διαταραχές άγχους είναι το αποτέλεσμα της ανισορροπίας των...

Χαλαρωτική μουσική για τον εγκέφαλο

Η μουσική είναι πανίσχυρη. Μπορεί να μας εμπνέει, να μας δίνει κίνητρο, να μας χαλαρώνει. Ένα απλό τραγούδι μπορεί να μας φέρνει δάκρυα στα μάτια,...

Πως ξεπέρασα την αγχώδη διαταραχή

Το άγχος είναι μια αντανακλαστική, φυσιολογική εν μέρει αντίδραση σε ψυχοπιεστικές και αβέβαιες καταστάσεις, σε προκλήσεις. Είναι ο τρόπος με τον οποίο το σώμα σας...

Πως να νικήσετε το άγχος και το φόβο

Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζουμε τη διαφορά ανάμεσα στο φόβο και στο άγχος. Παλιά, όταν οι άνθρωποι ζούσαν σε σπηλιές ήταν ανάγκη να προσέχουν συνεχώς...

Meltdown – τι είναι;

Πολλοί παράγοντες στη ζωή μας μπορεί να μας κάνουν να νιώθουμε συναισθηματική πίεση. Όπως για παράδειγμα τα προβλήματα στις σχέσεις, η απώλεια της δουλειάς, η...