Κάνε το Τεστ

Ύπνος

Υπνοβασία, Τι είναι η υπνοβασία, Τύποι υπνοβασίας, Αιτίες υπνοβασίας, Υπνοβασία και παιδιά, Αντιμετώπιση υπνοβασίας

Υπνοβασία

Εκτός από περιβάλλον που παίζει σημαντικό ρόλο στον ύπνο, είναι εξίσου σημαντικό να γνωρίζετε αν έχετε κάποιο θέμα υγείας που επηρεάζει την ικανότητα σας να...

Z drugs, Υπναγωγά, Υπνωτικά, Φάρμακα, Υπνωτικά χάπια

Z-drugs υπνωτικά

Τα Z-drugs (ζ-φάρμακα) είναι υπναγωγά φάρμακα (φάρμακα που φέρνουν άμεσα ύπνο). Αυτά τα υπνωτικά χάπια αντιμετωπίζουν την αϋπνία και βελτιώνουν την υποκειμενική ποιότητα του ύπνου. Ονομάζονται...

Υπνοθεραπεία, Τι είναι η υπνοθεραπεία, Πως λειτουργεί η υπνοθεραπεία, Κίνδυνοι υπνοθεραπείας, Παρενέργειες, Σε ποιες καταστάσεις βοηθά η υπνοθεραπεία, Οφέλη υπνοθεραπείας, Διαφορές υπνοθεραπείας και ψυχοθεραπείας

Υπνοθεραπεία

Η υπνοθεραπεία γενικά αφορά τη θεραπευτική χρήση της ύπνωσης και συμβάλλει στην αλλαγή των συνηθειών, στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Η υπνοθεραπεία είναι μια προσέγγιση για το...

Δεν μπορώ να κοιμηθώ, Συμβουλές για καλύτερο ύπνο, Δεν μπορώ να κοιμηθώ από σκέψεις, Αυπνία, Πως θα μπορέσω να κοιμηθώ, Τεχνικές χαλάρωσης πριν τον ύπνο

Δεν μπορώ να κοιμηθώ από σκέψεις – αϋπνία

Υπάρχουν εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο που αντιμετωπίζουν θέματα με τον ύπνο και δεν μπορούν να κοιμηθούν από σκέψεις. Ωστόσο, με την σωστή προσέγγιση,...

το άγχος με κρατά ξύπνιο το βράδυ, αγχος, αυπνια, σκεψεις

Το άγχος με κρατά ξύπνιο το βράδυ

Δεν είναι ασυνήθιστο πολλοί άνθρωποι που έχουν στρες να έχουν έντονη ανησυχία το βράδυ. Μερικές φορές το άγχος είναι τόσο έντονο που μπορεί να μένουν...

Power nap, Τι είναι ο power nap, Πόσο διαρκεί ο power nap, Οφέλη, Σύντομος ύπνος, Υπνάκος

Power nap

Σε πολλές χώρες του κόσμου η μεσημεριανή ξεκούραση είναι κάτι απολύτως φυσιολογικό. Αν δεν έχετε συνηθίσει να κοιμάστε το μεσημέρι, ίσως είναι η στιγμή να...

Lexotanil και ύπνος, Lεξοτανιλ και ύπνος, Λεξοτανιλ, Αϋπνία, Υποκατάστατα, Εναλλακτικές επιλογές, Φυτικά, Φάρμακα

Lexotanil και ύπνος | Λεξοτανίλ

Το Lexotanil είναι ένα αγχολυτικό/ηρεμιστικό φάρμακο που χημικά κατατάσσεται στην κατηγορία των βενζοδιαζεπινών. Το Λεξοτανίλ χορηγείται αποκλειστικά με ιατρική συνταγή, και συνταγογραφείται κυρίως για την...

Αϋπνία και κινητά, Μπλε φως, Ύπνος, Ταβλετ και κινητά, Κινητά και ύπνος, Tablet και αϋπνία, Πως οι ηλεκτρονικές συσκευές επηρεάζουν τον ύπνο, Επιδράσεις μπλε φως, Iphone, Insomnia

Αϋπνία και κινητά

Πολλοί άνθρωποι είναι εξαρτημένοι από το iphone τους, τα tablet, τους υπολογιστές και άλλες ηλεκτρονικές συσκευές που δεν μπορούν να κοιμηθούν χωρίς αυτά. Οι μελέτες...

Ύπνος, Υγιεινή του ύπνου, Ρουτίνα ύπνου, Συμβουλές για καλύτερο ύπνο, Τεχνικές χαλάρωσης για καλύτερο ύπνο, Σωστές συνήθειες ύπνου

Υγιεινή του ύπνου

Πολλές φορές το κλειδί για την αντιμετώπιση της αϋπνίας και γενικά των δυσκολιών στον ύπνο είναι η ρουτίνα μέσα στην ημέρα και η υγιεινή του...

apps για τον ύπνο, apps για την παρακολούθηση του ύπνου, βοηθάνε τα apps για τον ύπνο, πως λειτουργούν τα apps για τον ύπνο, υπάρχουν κίνδυνοι από τα apps για τον ύπνο, βοηθάνε πραγματικά τα apps για τον ύπνο, ορθουπνία, αυπνία, πρέπει να σταματήσω να χρησιμοποιώ apps για τον ύπνο, πως θα βελτιώσω τον ύπνο

Βοηθάνε πραγματικά τα apps για την παρακολούθηση του ύπνου;

Στις μέρες μας όλο και περισσότεροι άνθρωποι αντιμετωπίζουν προβλήματα με τον ύπνο. Αν κάποιος δυσκολεύεται να αποκοιμηθεί ή δεν κοιμάται καλά το βράδυ, σίγουρα θα...