Ύπνος

28 Οκτωβρίου, 2021

Έλλειψη ύπνου

Έλλειψη ύπνου Η έλλειψη ύπνου είναι ένας γενικός όρος που περιγράφει μια κατάσταση που προκαλείται από ανεπαρκή ποσότητα ή ποιότητα στον ύπνο. Ο ύπνος είναι πολύ […]
19 Σεπτεμβρίου, 2021

Παράγοντες που επηρεάζουν τον ύπνο

Παράγοντες που επηρεάζουν τον ύπνο Έχετε παρατηρήσει ότι δεν μπορείτε να κοιμηθείτε τα βράδια ή ξυπνάτε πιο κουρασμένοι; Αν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε υπάρχουν πολλοί παράγοντες που […]
19 Μαΐου, 2021

Σύνδεση διατροφής και αϋπνίας

Αϋπνία και Διατροφή Η αϋπνία έχει σημαντική επίδραση στην υγεία και στην ευεξία μας. Η αϋπνία είναι μια κατάσταση που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους σε όλο τον […]
3 Απριλίου, 2021

Πως να χαλαρώσετε πριν τον ύπνο

Τρόποι για να χαλαρώσετε πριν τον Ύπνο Μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολο να αποκοιμηθείτε αν δεν έχετε προετοιμάσει το σώμα και το μυαλό σας. Αν είστε […]
9 Φεβρουαρίου, 2021

Έλλειψη ύπνου και κατάθλιψη

Έλλειψη Ύπνου και Κατάθλιψη Οι διαταραχές ύπνου, όπως η αϋπνία ή ο υπερβολικός ύπνος, είναι ένα από τα αρχικά συμπτώματα της μείζονος κατάθλιψης. Οι άνθρωποι με […]
17 Δεκεμβρίου, 2020

Μελατονίνη και κατάθλιψη

Μελατονίνη και Κατάθλιψη Η μελατονίνη είναι πολύ δημοφιλής ως συμπλήρωμα για τον ύπνο. Ο καλός ύπνος το βράδυ μπορεί να κάνει όλη τη διαφορά στη διάρκεια […]
20 Νοεμβρίου, 2020

Xanax και ύπνος – αντιμετώπιση αϋπνίας

Xanax και ύπνος Το Xanax είναι ένα αγχολυτικό/ηρεμιστό φάρμακο που χημικά κατατάσσεται στην κατηγορία των βενζοδιαζεπινών. Συνταγογραφείται κυρίως για την αντιμετώπιση του άγχους, ωστόσο συχνά χρησιμοποιείται […]
21 Οκτωβρίου, 2020

Τροφές για έναν καλό ύπνο

Τροφές για ένα καλό ύπνο Ο ύπνος αποτελεί σημαντικό κομμάτι για την λειτουργία του οργανισμού μας και επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες όπως η διατροφή. Μελέτες έχουν […]
30 Ιανουαρίου, 2020

Πώς βοηθά η ψυχοθεραπεία στην αϋπνία;

Αϋπνία και Ψυχοθεραπεία Η αϋπνία μπορεί να προκληθεί από πολλούς λόγους, όπως για παράδειγμα ανθυγιεινές συνήθειες ύπνου, καταστάσεις όπως η κατάθλιψη ή το άγχος, ιατρικά προβλήματα […]
gdpr-image
This website uses cookies to improve your experience. By using this website you agree to our Data Protection Policy.
Read more