Ύπνος

August 25, 2023

Το άγχος με κρατά ξύπνιο το βράδυ

Το άγχος με κρατά ξύπνιο το βράδυ Δεν είναι ασυνήθιστο πολλοί άνθρωποι που έχουν στρες να έχουν έντονη ανησυχία το βράδυ. Μερικές φορές το άγχος είναι […]
August 12, 2023

Power nap

Power nap Σε πολλές χώρες του κόσμου η μεσημεριανή ξεκούραση είναι κάτι απολύτως φυσιολογικό. Αν δεν έχετε συνηθίσει να κοιμάστε το μεσημέρι, ίσως είναι η στιγμή […]
June 17, 2023

Lexotanil και ύπνος | Λεξοτανίλ

Lexotanil και ύπνος | Λεξοτανίλ Το Lexotanil είναι ένα αγχολυτικό/ηρεμιστικό φάρμακο που χημικά κατατάσσεται στην κατηγορία των βενζοδιαζεπινών. Το Λεξοτανίλ χορηγείται αποκλειστικά με ιατρική συνταγή, και […]
April 11, 2023

Βοηθάνε πραγματικά τα apps για την παρακολούθηση του ύπνου;

Βοηθάνε πραγματικά τα apps για την παρακολούθηση του ύπνου; Στις μέρες μας όλο και περισσότεροι άνθρωποι αντιμετωπίζουν προβλήματα με τον ύπνο. Αν κάποιος δυσκολεύεται να αποκοιμηθεί […]
March 16, 2023

Υγιεινή του ύπνου

Υγιεινή του ύπνου – σωστές συνήθειες ύπνου Ο ύπνος επηρεάζει άμεσα την ψυχική και την σωματική μας υγεία. Η αϋπνία με τις διάφορες μορφές της, έχει […]
March 7, 2023

Αϋπνία και κινητά

Αϋπνία και κινητά Πολλοί άνθρωποι είναι εξαρτημένοι από το iphone τους, τα tablet, τους υπολογιστές και άλλες ηλεκτρονικές συσκευές που δεν μπορούν να κοιμηθούν χωρίς αυτά. […]
February 4, 2023

Υπνοθεραπεία-παρενέργειες

Υπνοθεραπεία-παρενέργειες Η υπνοθεραπεία είναι μια πανίσχυρη τεχνική η οποία μπορεί να έχει εξαιρετικά αποτελέσματα αλλά μπορεί να είναι και επιβλαβής. Η υπνοθεραπεία υπάρχει εδώ και αιώνες […]
January 28, 2023

Υπνοθεραπεία και σχετικοί μύθοι

Υπνοθεραπεία Η υπνοθεραπεία περιλαμβάνει την εκμάθηση τρόπων για την χρήση του μυαλού και των σκέψεων με σκοπό τη διαχείριση του συναισθηματικού στρες και των δυσάρεστων σωματικών […]
October 28, 2021

Έλλειψη ύπνου

Έλλειψη ύπνου Η έλλειψη ύπνου είναι ένας γενικός όρος που περιγράφει μια κατάσταση που προκαλείται από ανεπαρκή ποσότητα ή ποιότητα στον ύπνο. Ο ύπνος είναι πολύ […]