Ομοιοπαθητική και απώλεια βάρους
Η ομοιοπαθητική χρησιμοποιείται από ορισμένους ασθενείς ως συμπληρωματική προσέγγιση στη διαχείριση του βάρους, κυρίως όταν συνυπάρχουν ψυχολογικοί ή συμπεριφορικοί παράγοντες ή όταν η υπερφαγία συνδέεται με συναισθηματικούς λόγους (στρες, άγχος, στεναχώρια) ή συμπτώματα όπως μεγάλη επιθυμία για γλυκά/σοκολάτα, κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων φαγητού, εύκολη αύξηση βάρους παρόλο την προσεκτική διατροφή κλπ. Σε καταστάσεις όπου συνυπάρχουν διαταραχές θυρεοειδούς (πχ υποθυρεοειδισμός) ή άλλα οργανικά προβλήματα, απαιτείται πρωτίστως ιατρική αξιολόγηση και αντιμετώπιση.3
Διερεύνηση ψυχολογικών παραγόντων-εμποδίων
Πολλές φορές η αύξηση του βάρους συνδέεται με ψυχολογικούς παράγοντες οι οποίοι οδηγούν στην αυξημένη λήψη τροφής (ιδίως γλυκών, υδατανθράκων και τροφών πλούσια σε λιπαρά). Σε αυτές τις περιπτώσεις όπου οι άνθρωποι ξεσπάνε συναισθηματικά στο φαγητό, συμπληρωματικά στην ομοιοπαθητική είναι βοηθητική η ψυχολογική υποστήριξη ή ψυχοθεραπεία, γιατί εφόσον δεν υπάρχει κάποια ιδιαίτερη σωματική παθολογία ή ορμονικό πρόβλημα, τότε κάτι ψυχολογικό σας ωθεί στο να τρώτε (πχ άγχος, θλίψη, στεναχώρια, κατάθλιψη) το οποίο χρειάζεται να εντοπισθεί και αντιμετωπισθεί.
Σε ορισμένες περιπτώσεις η ομοιοπαθητική μπορεί να χρησιμοποιείται συμπληρωματικά, χωρίς να υποκαθιστά τεκμηριωμένες παρεμβάσεις όπως η διατροφή, η ψυχοθεραπεία, η άσκηση και η ιατρική παρακολούθηση.
Θα με βοηθήσουν τα ομοιοπαθητικά φάρμακα;
Αρκετοί ασθενείς αναφέρουν μια υποκειμενική βελτίωση της ψυχολογικής τους κατάστασης και της ευεξίας τους κατά τη διάρκεια ομοιοπαθητικής θεραπείας. Η γενικότερη βελτίωση της ψυχολογίας ενδέχεται να σχετίζεται με πιο υγιεινές συμπεριφορές (χωρίς όμως να τεκμηριώνεται συγκεκριμένη επίδραση της ομοιοπαθητικής στην απώλεια βάρους).
Σε περιπτώσεις έντονης παχυσαρκίας, συχνά χρειάζεται η συμβουλή ενός διαιτολόγου για την διατροφή και τις θερμίδες που πρέπει να τρώτε.2 Η αλλαγή των διατροφικών συνηθειών και η τακτική σωματική άσκηση είναι σημαντικές για να έχετε τα επιθυμητά & μόνιμα αποτελέσματα.1
Σημειώνεται πως τα ομοιοπαθητικά φάρμακα δεν συνταγογραφούνται απλά ως "αδυνατιστικά". Μία αρχική συνέντευξη με τον ομοιοπαθητικό γιατρό είναι απαραίτητη για να επιλεγεί το κατάλληλο φάρμακο για τον ασθενή, καθώς η συνταγογράφηση των ομοιοπαθητικών φαρμάκων είναι εξατομικευμένη. Πέρα από αυτό, σύμφωνα με τις αρχές της κλασικής ομοιοπαθητικής, συστήνεται η αποφυγή καφεΐνης (εκτός ντεκαφεϊνέ) και της coca cola.
Τι άλλο μπορεί να με βοηθήσει να αδυνατίσω;
Εκτός από την ομοιοπαθητική, ο βελονισμός μπορεί να είναι πολύτιμος σύμμαχος για τους ανθρώπους που έχουν αποφασίσει να αδυνατίσουν. Έχει μελετηθεί ως συμπληρωματική μέθοδος στη διαχείριση του βάρους, με ορισμένες μελέτες να δείχνουν πιθανή επίδραση στην όρεξη και στο στρες, χωρίς όμως σαφή και ισχυρά συμπεράσματα.
Σύμφωνα με τη θεωρία του βελονισμού, ενδέχεται να επηρεάζει τον μεταβολισμό θετικά, να μειώσει την όρεξη για φαγητό/γλυκά, και να μειώσει το στρες λόγω του οποίου οι άνθρωποι ξεσπάνε συναισθηματικά στο φαγητό (χωρίς όμως επαρκή επιβεβαίωση από μελέτες υψηλής ποιότητας).
Είναι απαραίτητο επίσης να γνωρίζετε κάποιους βασικούς κανόνες διατροφής και πόσες θερμίδες πρέπει να τρώτε για να αδυνατίσετε.
Περιορισμοί και ασφάλεια
Το παρόν άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα. Μέχρι σήμερα, δεν υπάρχουν επαρκή υψηλής ποιότητας επιστημονικά δεδομένα που να τεκμηριώνουν την αποτελεσματικότητα της ομοιοπαθητικής στην απώλεια βάρους, και για αυτό χρησιμοποιείται κυρίως ως συμπληρωματική προσέγγιση.5 4 Για τον βελονισμό επίσης, δεν υπάρχει επαρκή επιβεβαίωση από μελέτες υψηλής ποιότητας. Το παρόν άρθρο σε καμία περίπτωση δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή ούτε υποκαθιστά την τεκμηριωμένη ιατρική και ψυχιατρική αξιολόγηση, τη συμβατική φαρμακευτική αγωγή ή την ψυχοθεραπεία, και δεν ενδείκνυται για επείγοντα περιστατικά. Πρέπει να συμβουλεύεστε πάντα τον θεράποντα ιατρό σας πριν προχωρήσετε σε οποιαδήποτε αλλαγή της αγωγής σας.
Βιβλιογραφία
- 1.Hall, K. D., et al. (2012). Energy balance and its components: implications for body weight regulation. The American Journal of Clinical Nutrition, 95(4), 989–994. [Energy balance and weight regulation]
- 2.Sacks, F. M., et al. (2009). Comparison of Weight-Loss Diets with Different Compositions of Fat, Protein, and Carbohydrates. New England Journal of Medicine, 360(9), 859–873. [Macronutrient composition and weight loss]
- 3.Bray, G. A., et al. (2018). The Science of Obesity Management: An Endocrine Society Scientific Statement. Endocrine Reviews, 39(2), 79–132. [Endocrine perspectives on obesity management]
- 4.National Health and Medical Research Council. (2015). NHMRC statement: Evidence on the effectiveness of homeopathy for treating health conditions. [NHMRC review of homeopathy evidence]
- 5.World Health Organization. (2019). WHO global report on traditional and complementary medicine 2019. [WHO Global report on complementary medicine]