Οι οικογενειακές συγκεντρώσεις φέτος θα είναι διαφορετικές λόγω της πανδημίας. Όλοι μας είχαμε συνηθίσει στις γιορτές να μαζεύεται όλη η οικογένεια γύρω από το εορταστικό τραπέζι. Όμως δυστυχώς η πανδημία με τα στελέχη Όμικρον και Δέλτα, ανατρέπει και τα φετινά σχέδια.
Φέτος τα Χριστούγεννα επιτρέπεται να γιορτάσουμε με λίγους ανθρώπους, οι οδηγίες επιτρέπουν μέχρι 9 άτομα. Φυσικά όταν γιορτάζετε με ανθρώπους που μένετε μαζί τότε δεν υπάρχει κίνδυνος διασποράς του ιού. Αυτό που αυξάνει τον κίνδυνο είναι οι συναντήσεις με άτομα με τα οποία δεν ζείτε μαζί. Σίγουρα πρέπει να γνωρίζετε αν έχετε έρθει σε επαφή με κάποιον που νοσεί με κορωνοϊό πριν σχεδιάσετε κάποια γιορτή. Βέβαια όλοι αυτοί οι περιορισμοί για την ασφάλεια μπορεί να φέρουν ένταση και διαφωνίες στις οικογενειακές σχέσεις.
Οι περισσότερες οικογένειες έχουν αποφασίσει ότι δεν είναι ασφαλές να οργανώσουν συγκεντρώσεις στη διάρκεια της πανδημίας, και οι μακροχρόνιες παραδόσεις δεν θα είναι ίδιες φέτος. Αυτά τα Χριστούγεννα δεν θα μαζευτείτε όλοι σε ένα σπίτι ή δεν θα δείτε τους ανθρώπους που βλέπατε κάθε χρόνο. Οι παραδόσεις μας δένουν με την οικογένειά μας και η φετινή χρονιά δημιουργεί έντονο συναισθηματικό στρες.
Με λίγη δημιουργικότητα και ευελιξία, και οι φετινές διακοπές μπορεί να είναι γεμάτες χαρά. Ίσως να είναι δύσκολο να μετρήσουμε τα όμορφα που συνέβησαν το 2020 καθώς αυτή η χρονιά θα γραφτεί στην ιστορία σαν μία από τις πιο σκληρές . Η πανδημία έφερε περιορισμούς στις γιορτές των Χριστουγέννων όμως κανείς δεν μπορεί να μας στερήσει το πνεύμα των εορτών, την αγάπη και την ευγνωμοσύνη. Υπάρχουν τρόποι για να περάσετε όμορφες και ασφαλείς γιορτές.
Αν ο στόχος σας είναι να συνεχίσετε τις παραδοσιακές οικογενειακές γιορτές στη διάρκεια της πανδημίας καλό είναι να έχετε ένα οργανωμένο πλάνο. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι κάθε μέλος της οικογένειας που θα έρθει πρέπει να μπει δύο εβδομάδες σε καραντίνα πριν την συγκέντρωση. Μπορείτε να βρείτε εναλλακτικές λύσεις ή να επιλέξετε να συναντηθείτε όλοι μαζί μέσω skype.
Τα πράματα αλλάζουν καθημερινά αυτή τη χρονιά. Αν σχεδιάζετε να συναντηθείτε με όλη την οικογένεια, είναι σημαντικό να παραμείνετε ευέλικτοι. Οι περιορισμοί στις μετακινήσεις και στα ταξίδια είναι αυστηροί . Να είστε ευέλικτοι και να μπορείτε να προσαρμοστείτε σε αλλαγές της τελευταίας στιγμής.
Οι γιορτές είναι για πολλούς από εμάς μια περίοδος γεμάτη στρες. Με την πανδημία αυτή η χρονιά μπορεί να είναι ακόμη πιο δύσκολη. Υπάρχουν όμως δύο πολύ σημαντικοί παράγοντες που καθορίζουν τις φετινές γιορτές.
Πρώτον, επιτρέψτε στον εαυτό σας να νιώσει όλα τα συναισθήματα. Η απογοήτευση, η θλίψη, η ανησυχία, ο θυμός ή ακόμη και το πένθος είναι φυσιολογικά συναισθήματα.
Δεύτερον, προσπαθήστε να προσαρμόσετε τις προσδοκίες σας. Οι γιορτές μπορεί να μην μοιάζουν καθόλου με όσα είχατε συνηθίσει αλλά αυτό είναι εντάξει. Με λίγη δημιουργικότητα και ευελιξία, θα βρείτε τον τρόπο να δείξετε την αγάπη σας. Ξεκινήστε με τον εαυτό σας και σκεφτείτε τι είναι ουσιαστικό για εσάς. Η απάντηση σίγουρα δεν είναι η τέλεια γαλοπούλα ή τα ξεχωριστά δώρα. Δώστε στον εαυτό σας την άδεια να δει με διαφορετικό μάτι τις γιορτές.
Αν νιώθετε ότι η θλίψη σας δεν υποχωρεί ή έχετε ανησυχία, δεν μπορείτε να κοιμηθείτε, νιώθετε απελπισία και ευερεθιστότητα και δυσκολεύεστε να τηρήσετε μια ρουτίνα, καλό είναι να μιλήσετε σε έναν ψυχοθεραπευτή.
Η φύση είναι το μυστικό για χαρούμενες διακοπές στην εποχή της πανδημίας. Είναι το πιο ασφαλές μέρος αλλά βεβαιωθείτε ότι εκεί που θα πάτε δεν θα υπάρχει συνωστισμός.
Το Zoom μπορεί να αντικαταστήσει τις παραδοσιακές συγκεντρώσεις με την οικογένεια και τους φίλους σας. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε δημιουργικά στις γιορτές:
Σκεφτείτε ότι και τα παιδιά μπορεί να νιώθουν την θλίψη των γιορτών. Δώστε τους την ευκαιρία να σας μιλήσουν για τα συναισθήματά τους και πείτε τους ότι είναι εντάξει να νιώθουν απογοήτευση λόγω της πανδημίας. Όμως παρά τους περιορισμούς οι οικογένειες μπορούν να έχουν μαγικά Χριστούγεννα.
Ίσως να μην μπορείτε να συναντηθείτε όπως πριν με την οικογένεια και τους φίλους σας αλλά μπορείτε να περάσετε όμορφα.
Πολλές οικογένειες αυτό το διάστημα βιώνουν συγκρούσεις, απογοητεύσεις και αναστάτωση για το πως θα διαχειριστούν τις οικογενειακές συγκεντρώσεις στη διάρκεια της πανδημίας. Πάρτε την καλύτερη απόφαση για την οικογένειά σας και δείξτε συμπόνια στα μέλη της οικογένειας σας που διαφωνούν. Προσπαθούν να πάρουν την καλύτερη απόφαση που μπορούν. Ακόμη και αν δεν μπορείτε να συναντηθείτε από κοντά, μπορείτε να διατηρήσετε την επικοινωνία σας. Οι βιντεοκλήσεις εκμηδενίζουν τις αποστάσεις.
Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι στην κάθε γειτονιά και στην κοινότητα που έχουν ανάγκη λίγη φροντίδα.
Όλοι μας παίρνουμε πολύ σοβαρά την πανδημία. Αλλά μερικές φορές οι φόβοι μας μπορεί να είναι υπερβολικοί. Χωρίς την σωστή ενημέρωση κάποιοι άνθρωποι στιγματίζονται επειδή νόσησαν με κορωνοϊό. Δεν χρειάζεται να βάζουμε ταμπέλες και να αφήνουμε τα στερεότυπα και την αρνητικότητα να δηλητηριάζουν τις σχέσεις μας. Πάνω από όλα είμαστε άνθρωποι. Ο καλύτερος τρόπος να ξεπεράσετε το φόβο είναι η ενημέρωση.
Είναι εξουθενωτικό να βιώνουμε μια υγειονομική κρίση και αυτό έχει μεγάλο κόστος για την σωματική και την ψυχική μας υγεία. Όλοι νιώθουμε την κόπωση της πανδημίας. Η ζωή μας δεν έχει φυσιολογική ροή. Είμαστε σε καραντίνα, οι επιχειρήσεις δεν λειτουργούν, δεν μπορούμε να ταξιδέψουμε και οι γιορτές δεν είναι όπως τις είχαμε συνηθίσει. Όμως είναι μια καλή ευκαιρία να δούμε βαθιά μέσα μας με συμπόνια και ευγνωμοσύνη για να βελτιώσουμε την ψυχολογία μας. Επικεντρωθείτε σε όσα σας κάνουν να νιώθετε ευγνωμοσύνη, σε πράγματα που απολαμβάνετε και δοκιμάστε κάτι νέο. Καλωσορίστε καινούργια πράγματα και συνήθειες στη ζωή σας ώστε οι γιορτές να είναι γεμάτες χαρά και αγάπη. Γράψτε όλα όσα σας κάνουν να νιώθετε ευγνωμοσύνη και τότε θα σας κατακλύσουν ευχάριστα συναισθήματα.
Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι οι αλλαγές που συμβαίνουν φέτος λόγω πανδημίας δεν είναι μόνιμες. Θα μπορέσουμε να συναντηθούμε ξανά με τα αγαπημένα μας πρόσωπα και να συνεχίσουμε τις παραδόσεις των Χριστουγέννων. Και φέτος τα πράγματα είναι διαφορετικά, αλλά δεν θα είναι για πάντα έτσι.
Αν νιώθετε κατάθλιψη, κούραση, νεύρα ή απλά δεν αντέχετε αυτή την κατάσταση άλλο, μιλήστε με τον ψυχοθεραπευτή σας. Μπορείτε να εκφράσετε τις σκέψεις σας και τα συναισθήματά σας χωρίς να πληγώσετε κανέναν και να πάρετε βοήθεια. Ο ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ θα σας ακούσει, θα σας υποστηρίξει και θα μάθετε χρήσιμες δεξιότητες για να αντιμετωπίσετε την κατάσταση.