Rescue Remedy και κρίση πανικού
To Rescue Remedy είναι ένα από τα ανθοϊάματα του Μπαχ, που δημιούργησε από τα λουλούδια της Αγγλικής εξοχής, και είναι ένα μίγμα με πέντε από τα 38 ανθοϊάματα. Περιγράφεται στην παραδοσιακή χρήση ως βοήθημα ευεξίας για παροδικό στρες και συναισθηματική ένταση.
Ο στόχος της χρήσης του Rescue Remedy είναι η άμεση ανακούφιση από το άγχος. Γενικά τα ανθοϊάματα θεωρούνται καλώς ανεκτά, ωστόσο σε παιδιά, εγκύους/θηλάζουσες, ηλικιωμένους και άτομα με σοβαρά προβλήματα υγείας ή αλλεργίες, η χρήση πρέπει να γίνεται μόνο μετά από συμβουλή γιατρού.
Δοσολογία Rescue Remedy;
Η συνιστώμενη δόση του Rescue Remedy είναι τρεις σταγόνες στη γλώσσα σε διαστήματα των 10 λεπτών, σύμφωνα με τις οδηγίες. Στη συνέχεια παρατείνετε το χρόνο μεταξύ των δόσεων μέχρι να μην χρειάζεστε άλλο. Το Rescue Remedy υπάρχει και σε μορφή σπρέϊ, μπορείτε λοιπόν να κάνετε 3-4 ψεκασμούς στο στόμα και να επαναλάβετε μετά από 10 λεπτά. Αν τα συμπτώματα είναι έντονα ή επιμένουν, χρειάζεται ιατρική αξιολόγηση.
Εάν δεν είναι δυνατή η κατάποση από το στόμα, μπορείτε να τοποθετήσετε μερικές σταγόνες στα χείλη ή στο μέτωπο. Επίσης, το Rescue Remedy υπάρχει σε μορφή κρέμας, που είναι εύκολο να χρησιμοποιηθεί για την περιποίηση του δέρματος σε περιπτώσεις ξηρότητας, μικρο-ερεθισμών ή μετά από ήπια επιφανειακά χτυπήματα.
Ποια είναι τα 5 ανθοϊάματα που υπάρχουν στο Rescue Remedy;
Στο σύστημα του Dr. Bach, κάθε ανθοΐαμα επιλέγεται για να βοηθά σε μια συγκεκριμένη συναισθηματική κατάσταση. Ο συνδυασμός του Rescue Remedy έχει σχεδιαστεί με σκοπό να προσφέρει αίσθηση ηρεμίας σε στιγμές έντασης, εστιάζοντας στη διαχείριση των συναισθημάτων και όχι στη θεραπεία σωματικών παθήσεων:
- Cherry Plum: για τον φόβο της απώλειας του αυτοελέγχου και την αίσθηση ότι το μυαλό «υπερφορτώνεται». Βοηθά στην ανάκτηση της ψυχραιμίας όταν υπάρχει φόβος για έντονες ή παρορμητικές αντιδράσεις.
- Clematis: για την αίσθηση αφηρημέδας, την έλλειψη συγκέντρωσης και την τάση απομάκρυνσης από το παρόν. Υποστηρίζει την «γείωση» και την συγκέντρωση στο "τώρα". Μπορεί να φανεί χρήσιμο για την ανάκτηση της πνευματικής διαύγειας μετά από αίσθημα ζάλης ή λιποθυμίας.
- Impatiens: για την ανυπομονησία, τον εκνευρισμό και την εσωτερική ένταση. Βοηθά στην ανάκτηση της ηρεμίας και της υπομονής.
- Rock Rose: για καταστάσεις έντονου φόβου ή τρόμου που μπορεί να κάνει το άτομο να αισθάνεται ότι «παγώνει». Στόχος του είναι να ενισχύσει το θάρρος και την ψυχική παρουσία σε δύσκολες στιγμές.
- Star of Bethlehem: για την παρηγοριά και την συναισθηματική εξισορρόπηση μετά από δυσάρεστα νέα, ξαφνικές αλλαγές ή έντονες καταστάσεις που προκαλούν ψυχική αναστάτωση και θλίψη.
Σημείωση: Οι παραπάνω περιγραφές αφορούν τις ιδιότητες που αποδίδονται στα ιάματα από την παράδοση της ανθοθεραπείας. Δεν αποτελούν κλινικές ενδείξεις για τη θεραπεία σωματικών τραυμάτων, πόνου, λιποθυμίας ή ψυχιατρικών διαταραχών.
Μπορώ να χρησιμοποιήσω το Rescue Remedy;
To Rescue Remedy δεν είναι φάρμακο, συνεπώς πωλείται χωρίς ιατρική συνταγή στα φαρμακεία και μπορεί να χρησιμοποιηθεί από κάποιους ως συμπληρωματική πρακτική ευεξίας σε ήπιες στιγμές έντασης. Οι κριτικές για το Rescue Remedy είναι θετικές, αλλά πρόκειται για υποκειμενικές έμπειρίες και δεν πρέπει να παρουσιάζεται ως "θεραπεία" για το άγχος ή τις κρίσεις πανικού.
Ωστόσο είναι πάντα συνετό να έχετε μια ψυχιατρική παρακολούθηση για την αντιμετώπιση του άγχους ή των κρίσεων πανικού, καθώς μπορεί κάποιο άλλο φάρμακο ή φυτικό ηρεμιστικό να είναι προτιμότερο ή απαραίτητο για εσάς. Ιδίως όταν το άγχος είναι επίμονο, λειτουργικά επιβαρυντικό ή δεν ανταποκρίνεται σε αρχικές παρεμβάσεις, απαιτείται εξατομικευμένη εκτίμηση και σχέδιο θεραπείας από ειδικό ψυχίατρο.2
Διαχείριση των κρίσεων πανικού
Αν βιώνετε κρίσεις πανικού τότε είναι η στιγμή να κάνετε κάτι για να τις αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά. Αν τα συμπτώματα του άγχους ή του πανικού επιμένουν, υπάρχουν τεκμηριωμένες θεραπευτικές επιλογές που πρέπει να συζητούνται με ένα ψυχίατρο.1 Με τη βοήθεια της ψυχοθεραπείας μπορείτε να μάθετε τεχνικές για τη μείωση του στρες και να αντιμετωπίσετε τις βαθύτερες ψυχολογικές αιτίες του άγχους. Τεκμηριωμένες παρεμβάσεις για αγχώδεις διαταραχές περιλαμβάνουν δομημένες ψυχοθεραπείες και, όπου ενδείκνυται, φαρμακοθεραπεία μετά από ψυχιατρική αξιολόγηση.3
Υπάρχουν και άλλες φυσικές συμπληρωματικές προσεγγίσεις μπορούν να χρησιμοποιηθούν επικουρικά στη διαχείριση του άγχους και στα ψυχοσωματικά συμπτώματα, υπό την παρακολούθηση ενός εξειδικευμένου ψυχιάτρου.
Βιβλιογραφία
- 1.O’Connor, E. A., et al. (2023). Anxiety Screening. JAMA, 329(24), 2171. [Evidence Based Anxiety Interventions]
- 2.Paulus, M. P., & Stein, M. B. (2025). Difficult-to-Treat Anxiety: A Neurocomputational Framework. Biological Psychiatry: Cognitive Neuroscience and Neuroimaging, 10(9), 918–925. [Frameworks For Resistant Anxiety]
- 3.Garakani, A., et al. (2020). Pharmacotherapy of Anxiety Disorders: Current and Emerging Treatment Options. Frontiers in Psychiatry, 11. [Pharmacotherapy For Anxiety Disorders]