Επιδράσεις κατάθλιψης

Επιδράσεις κατάθλιψης

Τα συμπτώματα της κατάθλιψης μπορούν να έχουν σημαντικό κόστος στη ζωή, στις σχέσεις, στη δουλειά και στην καθημερινότητα. Πολλοί άνθρωποι νιώθουν πόνους που δεν μπορούν να εξηγήσουν. 

Η κατάθλιψη επηρεάζει τον κάθε άνθρωπο διαφορετικά σαν ολότητα. Οι επιδράσεις της κατάθλιψης είναι πολύ πιο βαθιές από τις απλές εναλλαγές στη διάθεση, και η αντιμετώπιση τους είναι πολύ σημαντική για την ψυχική και την σωματική υγεία. 

Επιδράσεις κατάθλιψης στο σώμα 

Η κατάθλιψη είναι μια σοβαρή ψυχική νόσος που χαρακτηρίζεται από πεσμένη διάθεση και συναισθήματα κενού. Επηρεάζει το μυαλό, αλλά επίσης επηρεάζει το σώμα, και προκαλεί πόνους που δεν έχουν προφανή αιτία. Αν η κατάθλιψη παραμείνει χωρίς θεραπεία, οι επιδράσεις της μπορεί να βλάψουν ολόκληρο το σώμα.

1. Γαστρεντερικό σύστημα 

Οι άνθρωποι με κατάθλιψη σίγουρα κάποια στιγμή στη ζωή τους έχουν περάσει κάποια γαστρεντερική διαταραχή και αυτό έχει άμεση σχέση με την κακή διάθεση και τις εναλλαγές της. Η σύνδεση ανάμεσα στον εγκέφαλο και στο γαστρεντερικό σύστημα είναι αποδεδειγμένη. Το εντερικό νευρικό σύστημα περιλαμβάνει πάνω από 100 εκατομμύρια νευρικά κύτταρα που καλύπτουν ολόκληρο το γαστρεντερικό σωλήνα, από τον οισοφάγο μέχρι το ορθό. Είναι υπεύθυνο για την κατάποση, την απελευθέρωση ενζύμων για τη διάσπαση των τροφών, την κυκλοφορία του αίματος και την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών. 

Στο παρελθόν, οι μελέτες είχαν δείξει μια σύνδεση ανάμεσα στο άγχος και στην κατάθλιψη που επιδείνωναν τα συμπτώματα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου. Πλέον, τα στοιχεία δείχνουν το αντίθετο, ότι η φλεγμονή στο τοίχωμα του εντέρου στέλνει σήματα στον εγκέφαλο που προκαλούν αλλαγές στη διάθεση. Οι μελέτες έχουν δείξει ότι ένας μεγάλος αριθμός ανθρώπων με ευερέθιστο έντερο και λειτουργικές διαταραχές του εντέρου έχουν κατάθλιψη και/ή άγχος. 

2. Καρδιαγγειακό σύστημα 

Υπάρχουν πολλές μελέτες που δείχνουν ότι η κατάθλιψη μπορεί να επηρεάζει την υγεία του καρδιαγγειακού και να οδηγεί στην ανάπτυξη καρδιακών παθήσεων. Ωστόσο, η κατάθλιψη δεν προκαλεί πάντα βλάβη στην καρδιά. Η κατάθλιψη μπορεί να συνοδεύεται από κακές διατροφικές συνήθειες, περιορισμένη σωματική άσκηση, και όλα αυτά αυξάνουν τον κίνδυνο για προβλήματα στην καρδιά. Από την άλλη πλευρά, όσοι έχουν καρδιακές παθήσεις μπορεί να εμφανίσουν κατάθλιψη μετά τη διάγνωση. Οι χρονιές παθήσεις της καρδιάς απαιτούν πολλές αλλαγές στον τρόπο ζωής, πράγμα που μπορεί να ρίχνει τη διάθεση και να αυξάνει τις ενοχές. 

3. Ανοσοποιητικό σύστημα 

Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι υπεύθυνο για την καταπολέμηση των λοιμώξεων και των παθήσεων και προστατεύει το σώμα μας. Οι επιδράσεις της κατάθλιψης μπορεί να περιλαμβάνουν το αποδυναμωμένο ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτό μπορεί να συμβεί με πολλούς τρόπους:

• Διαταραχές στον ύπνο: ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός καθώς το σώμα και το μυαλό μας ξεκουράζονται και αναζωογονούνται. Η κατάθλιψη μπορεί να παρεμβαίνει στον ύπνο, έτσι κάποιος μπορεί να κοιμάται λιγότερο  ή περισσότερο. Χωρίς επαρκή ύπνο (αυπνία), το σώμα δεν μπορεί να λειτουργήσει αποτελεσματικά, πράγμα που αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα.
• Διατροφικές συνήθειες: είναι γνωστό ότι η κατάθλιψη αλλάζει τις διατροφικές συνήθειες. Όταν κάποιος τρώει λίγο δεν παρέχει στο σώμα του τις βιταμίνες και τα μεταλλικά στοιχεία που έχει ανάγκη, και κρατούν το ανοσοποιητικό σύστημα λειτουργικό. Όταν κάποιος τρώει υπερβολικά μεγάλες ποσότητες, αυτό έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση του βάρους και τις λιγούρες για ανθυγιεινά τρόφιμα, τα οποία επίσης δεν θρέφουν κατάλληλα το σώμα. Το ανοσοποιητικό σύστημα για να λειτουργεί σωστά και να καταπολεμά τις λοιμώξεις απαιτεί μια ισορροπημένη διατροφή. 
• Στρες: το έντονο στρες που μπορεί να προκαλεί η κατάθλιψη λόγω των προβλημάτων στις σχέσεις μπορεί να υπονομεύει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού. Η κορτιζόλη απελευθερώνεται σε στιγμές στρες, και τα αυξημένα επίπεδα της στο σώμα μπορεί να προκαλέσουν φλεγμονή. Τα φυσιολογικά επίπεδα μειώνουν τη φλεγμονή και βοηθούν το ανοσοποιητικό σύστημα , αλλά, όταν τα επίπεδα της κορτιζόλης παραμένουν υψηλά για μεγάλο χρονικό διάστημα αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα και επιδεινώνουν τη φλεγμονή. 

4. Μυαλό 

Η κατάθλιψη επηρεάζει την διάθεση και τα συναισθήματα, προκαλώντας δυσκολίες στις σχέσεις, στη δουλειά και στις καθημερινές εργασίες. Αν η κατάθλιψη παραμείνει χωρίς θεραπεία, μπορεί τα πράγματα να επιδεινωθούν. 

• Επίδραση κατάθλιψης στη διάθεση: καθώς η κατάθλιψη είναι μια διαταραχή της διάθεσης μπορεί να έχει ήπια ως σοβαρή επίδραση στην διάθεση και στα συναισθήματα. Ο εγκέφαλος απελευθερώνει νευροδιαβιβαστές όπως η ντοπαμίνη και η σεροτονίνη. Αυτές οι ενώσεις δημιουργούν θετικά συναισθήματα όταν κάνουμε πράγματα που απολαμβάνουμε όπως ένα καλό γεύμα ή η άσκηση. Η κατάθλιψη παρεμβαίνει στην απελευθέρωση αυτών των νευροδιαβιβαστών, περιορίζοντας την αφθονία τους. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα τις αλλαγές στη διάθεση , όπως η θλίψη και η ευερεθιστότητα.
• Επίδραση κατάθλιψης στο κίνητρο: η κατάθλιψη επηρεάζει άμεσα το κίνητρο και τη γνωστική λειτουργία του εγκεφάλου. Οι άνθρωποι με κατάθλιψη χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να επεξεργαστούν καταστάσεις, να συγκεντρωθούν σε κάτι. Όμως, η εστίαση στην αρνητικότητα κάνει δύσκολο κάποιος να έχει κίνητρο. Χρειάζεται περισσότερη ενέργεια για να διαχειριστεί το στρες και τα συναισθήματα, και έτσι το κίνητρο εξαφανίζεται. 
• Επίδραση κατάθλιψης στις σχέσεις: η κατάθλιψη δημιουργεί πίεση στις σχέσεις. Η διάθεση και το κίνητρο εμφανίζουν αλλαγές. Τη μια μέρα ένα άτομο νιώθει παραγωγικό, και ότι μπορεί να καταφέρει τα πάντα, την επόμενη είναι δύσκολο να σηκωθεί από το κρεβάτι και να κάνει το οτιδήποτε. Πολλοί σύντροφοι μπορεί να μην κατανοούν τι συμβαίνει, ειδικά αν δεν έχουν ζήσει ξανά μια παρόμοια κατάσταση. Αν ένα άτομο κρύβει τα συμπτώματα της κατάθλιψης και προσπαθεί να μείνει λειτουργικό, ο σύντροφος του μπορεί να νιώθει σύγχυση και να μην καταλαβαίνει ποτέ εμφανίστηκε η κατάθλιψη. Αυτό δημιουργεί πίεση στη σχέση. Ακόμη και αν η κατάσταση θεραπευτεί, είναι ανάγκη να είστε ειλικρινείς με το σύντροφο σας για να έχετε μια υγιή σχέση. Ωστόσο, αν ο σύντροφος σας δεν είναι υποστηρικτικός και σας ρίχνει ακόμη περισσότερο την ψυχολογία, είναι καλύτερα να τελειώσει η σχέση σας. Η ψυχική σας υγεία είναι πολύ σημαντική, και για αυτό πρέπει να έχετε γύρω σας υποστηρικτικούς ανθρώπους.