Επιθυμίες και ανάγκες στη σχέση

Επιθυμίες και ανάγκες στη σχέση

Κάθε άνθρωπος έχει διαφορετικές επιθυμίες και ανάγκες στη σχέση. Όταν μπορεί να εκφράσει ελεύθερα όσα θέλει στη σχέση του είναι πολύ σημαντικό για να υπάρχει σύνδεση και ξεκάθαρη επικοινωνία με το σύντροφο του. 

Απαιτεί ευαλωτότητα και αυτογνωσία, αλλά από τη στιγμή που κάποιος θα κατανοήσει τις ανάγκες και τις επιθυμίες του, μπορεί η σχέση του να είναι υγιής και πιο ικανοποιητική. 

Οι βασικές ανάγκες προκύπτουν από τον τύπο προσκόλλησης, ο οποίος διαμορφώνεται στην πρώιμη παιδική ηλικία. Ωστόσο, οι εμπειρίες της ζωής μπορούν επίσης να επηρεάσουν τις ανάγκες, όπως επίσης και κάποια πράγματα που μπορεί να επιθυμείτε από μια σχέση. 

 Έκφραση των επιθυμιών και των αναγκών σας 

1. Κατανοήστε τον τύπο προσκόλλησης 

Ο καθένας έχει ένα μοναδικό τρόπο προσκόλλησης με τους γονείς του ή τους φροντιστές του. Ιδανικά, κάθε παιδί θα έπρεπε να μπορεί να δημιουργήσει μια ασφαλή προσκόλληση. 

Η ασφαλής προσκόλληση περιλαμβάνει υγιή όρια και εμπιστοσύνη και κάνει πιο εύκολη τη σύνδεση με τους άλλους. 

Οι άνθρωποι με ασφαλή προσκόλληση συχνά επικοινωνούν καλύτερα και μπορεί να έχουν μια υγιή ισορροπία ανάμεσα στην ανεξαρτησία και στην εξάρτηση στις σχέσεις τους. 

Δυστυχώς, δεν έχουν όλα τα παιδιά την εμπειρία της ασφαλούς προσκόλλησης στην παιδική ηλικία. Η αγχώδης προσκόλληση ή η προσκόλληση αποφυγής μπορεί να συμβεί όταν οι γονείς παραμελούν τα παιδιά τους, είναι απαιτητικοί ή ακόμη και κακοποιητικοί. 

Στις σχέσεις, αυτοί οι τύποι προσκόλλησης μπορεί να κάνουν τα άτομα υπερβολικά προσκολλημένα, δύσπιστα ή να κλείνονται στον εαυτό τους. Αν αυτό σας μοιάζει οικείο, ίσως να δυσκολεύεστε να εκφράσετε ανοιχτά τις ανάγκες και τις επιθυμίες σας. 

2. Αναγνωρίστε τις ανάγκες σας 

Ανεξάρτητα από τον τύπο προσκόλλησης, μπορείτε να κατανοήσετε τις ανάγκες και τις επιθυμίες σας αν ψάξετε βαθιά μέσα σας. Τι είναι αυτό που σας κάνει να νιώθετε γεμάτοι ή ικανοποιημένοι στη σχέση σας; Ποια στοιχεία είναι ουσιαστικά για την ευεξία και την ευτυχία σας; 

Αν δεν έχετε καταφέρει να εκφράσετε τις ανάγκες και τις επιθυμίες σας, η ενδοσκόπηση θα σας βοηθήσει να οργανώσετε τις σκέψεις σας. Σκεφτείτε δραστηριότητες αυτοφροντίδας, όπως η ενσυνειδητότητα, ο διαλογισμός και η γραφή σε ένα ημερολόγιο. 

Όταν κατανοήσετε τις βασικές σας ανάγκες και τη διαφορά ανάμεσα στις ανάγκες και στις επιθυμίες σας θα είναι πιο εύκολο να μιλήσετε ανοιχτά για αυτές στο σύντροφο σας. 

3. Μιλήστε για τις επιθυμίες και τις ανάγκες σας 

Η ενδοσκόπηση είναι ένα πράγμα, αλλά μπορεί να δυσκολεύεστε να μιλήσετε ανοιχτά σε κάποιον για τον εαυτό σας, ανεξάρτητα με το πόσο πολύ νοιάζεστε για αυτό το άτομο. 

Όταν θέλετε να μιλήσετε για τις επιθυμίες και τις ανάγκες σας ξεκινήστε τις προτάσεις σας με το “Εγώ” και επικεντρωθείτε σε αυτά που αισθάνεστε. 

Αυτό θα εξαλείψει κάθε εντύπωση ότι με κάποιο τρόπο επικρίνετε τον/την σύντροφό σας ή τον/την κατηγορείτε επειδή δεν καλύπτει τις ανάγκες σας. 

Να είστε συγκεκριμένοι και να αποφεύγετε ασάφειες, που μπορεί να οδηγούν σε σύγχυση. Να είστε ειλικρινείς και ευγενικοί, να δείχνετε σεβασμό στα συναισθήματα του συντρόφου σας ενώ μιλάτε για τα δικά σας. Στη συνέχεια, πείτε στο σύντροφο σας να σκεφτεί όσα είπατε για να βρείτε μα λύση μαζί. 

Με αυτό τον τρόπο ενθαρρύνετε το σύντροφο σας να δει και αυτός τι έχει ανάγκη από τη σχέση. Να θυμάστε ότι η συνεργασία θα βελτιώσει τη σχέση και θα ενδυναμώσει τη σύνδεση σας. 

4. Ακούστε το σύντροφο σας 

Όταν μιλάτε για τις ανάγκες και τις επιθυμίες σας στη σχέση σας αυτό είναι μόνο η μισή μάχη. Αν θέλετε πραγματικά να εισακουστούν όσα είπατε, πρέπει και εσείς να ακούσετε όσα έχει να σας πει ο σύντροφος σας. 

Δώστε προσοχή στις αντιδράσεις του και στις ερωτήσεις του και να θυμάστε ότι είστε στην ίδια ομάδα. Να είστε ανοιχτοί στο συμβιβασμό και να είστε πρόθυμοι να δουλέψετε μαζί ώστε οι ανάγκες και οι επιθυμίες και των δυο να καλύπτονται.