Φλισκούνι: οφέλη στην υγεία

Φλισκούνι​

Το φλισκούνι είναι ένα είδος μέντας και χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες για τις παραδοσιακές του χρήσεις. Έχει πολλές άλλες ονομασίες όπως η άγρια μέντα και ανήκει στην οικογένεια των Χειλανθών. Ευδοκιμεί σε όλη την Ελλάδα και μπορούν να χρησιμοποιηθούν τα άνθη και τα φύλλα του.

Το εκχύλισμα από φλισκούνι περιέχει το πτητικό έλαιο πουλεγόνη, το οποίο χρησιμοποιούνταν παραδοσιακά για ορισμένες γυναικολογικές ενοχλήσεις. Το εκχύλισμα από τα φύλλα του χρησιμοποιούνται για την γεύση τους στα φαγητά και στο κρασί και για τσάι επειδή τα φύλλα είναι πιο αρωματικά από άλλα είδη μέντας. Το πτητικό έλαιο, υπάρχει σε υψηλή συγκέντρωση στα φύλλα του φυτού, για αυτό και θεωρείται τοξικό και η χρήση του απαιτεί προσοχή.⁴ EMA (HMPC). Public statement on the use of herbal medicinal products containing pulegone and menthofuran

Είναι σημαντικό να διαχωρίζουμε το αιθέριο έλαιο το οποίο είναι εξαιρετικά συμπυκνωμένο και δυνητικά επικίνδυνο) από το αποξηραμένο βότανο που χρησιμοποιείται για αφέψημα και έχει πολύ ηπιότερη δράση.

Οφέλη στην υγεία

Το φλισκούνι χρησιμοποιείται παραδοσιακά για την ανακούφιση του κρυολογήματος, των αναπνευστικών προβλημάτων  και του πόνου στο στομάχι.

1. Κρυολόγημα ή γρίπη

Το φλισκούνι περιέχει υψηλή περιεκτικότητα σε μενθόλη και για αυτό χρησιμοποιείται εδώ και πολλά χρόνια για τις αποχρεμπτικές του ιδιότητες και την ανακούφιση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος ή της γρίπης. Βοηθά στην αναπνοή και αποσυμφορεί το αναπνευστικό σύστημα και τους πνεύμονες. Οι αποχρεμπτικές του ιδιότητες βοηθούν στην απομάκρυνση της βλέννας και των φλεμάτων.¹ Mahboubi et al.(2021). Mentha spicata L. essential oil, phytochemistry and its effectiveness in flatulence.

2. Πεπτικό σύστημα

Το φλισκούνι γενικά χρησιμοποιείται για την βελτίωση της υγείας του πεπτικού και την αντιμετώπιση ήπιων ενοχλήσεων του στομάχου. Μπορείτε να καταναλώνετε μικρές ποσότητες από τσάι άγριας μέντας ώστε να διαχειριστείτε το φούσκωμα, τα αέρια ή το στομαχόπονο. Επίσης το φλισκούνι έχει αντισπασμωδικές ιδιότητες που βοηθούν στην αντιμετώπιση του στομαχόπονου ή των κραμπών στο στομάχι. Η κατανάλωση του με μέτρο βοηθά στην πέψη.² Khonche et al. (2017). Efficacy of Mentha pulegium extract in the treatment of functional dyspepsia: A randomized double-blind placebo-controlled clinical trial.

3. Μυϊκοί πόνοι και πόνοι στις αρθρώσεις

Το έλαιο από φλισκούνι έχει θερμαντικές ιδιότητες και το μασάζ βοηθά στην ανακούφιση των μυϊκών πόνων και των πόνων στις αρθρώσεις.³ Kamkar et al. (2010). The antioxidative effect of Iranian Mentha pulegium extracts and essential oil in sunflower oil. Επίσης, παραδοσιακά χρησιμοποιείται για ενοχλήσεις στις αρθρώσεις.

4. Χαλάρωση

Το φλισκούνι έχει ήπιες ηρεμιστικές ιδιότητες. Χρησιμοποιούνταν στο παρελθόν για την προαγωγή της χαλάρωσης, την χαλάρωση των νεύρων και την αντιμετώπιση των διαταραχών του ύπνου (αϋπνίας).

Αντενδείξεις και Παρενέργειες

Η χρήση του πρέπει να αποφεύγεται αυστηρά από άτομα με ιστορικό ηπατικών παθήσεων ή νεφρικής ανεπάρκειας. Υψηλές δόσεις μπορεί να προκαλέσουν ναυτία, έμετο, κοιλιακό άλγος και σε σπάνιες περιπτώσεις, ηπατική βλάβη. Εάν λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν τη χρήση, καθώς το φλισκούνι μπορεί να επηρεάσει τον μεταβολισμό ορισμένων φαρμάκων.

Βιβλιογραφία

1. ↸1.Mahboubi et al.(2021). Mentha spicata L. essential oil, phytochemistry and its effectiveness in flatulence. [link]
2. ↸2.Khonche et al. (2017). Efficacy of Mentha pulegium extract in the treatment of functional dyspepsia: A randomized double-blind placebo-controlled clinical trial. [link]
3. ↸3.Kamkar et al. (2010). The antioxidative effect of Iranian Mentha pulegium extracts and essential oil in sunflower oil. [link]
4. ↸4.EMA (HMPC). Public statement on the use of herbal medicinal products containing pulegone and menthofuran [link]