Μαθήματα από ένα διαζύγιο

Μαθήματα από ένα διαζύγιο

Ένα διαζύγιο είναι μια επίπονη διαδικασία και για τους δυο συντρόφους. Ωστόσο, τα μαθήματα από ένα διαζύγιο είναι πολύτιμα και θα σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε καλύτερες, πιο δυνατές και υγιείς σχέσεις στο μέλλον. 

Μετά από ένα διαζύγιο, οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι δεν θα μπορέσουν να κάνουν κάποια ουσιαστική σχέση ξανά. Νιώθουν πληγωμένοι, βάζουν στην άκρη την ερωτική τους ζωή. Και φυσικά ένας δεύτερος γάμος είναι συχνά το τελευταίο πράγμα που έχουν στο μυαλό τους, ακόμη και όταν επιλέξουν με πιο ώριμα κριτήρια έναν νέο σύντροφο. Και όχι αδίκως, μιας και τα στοιχεία δείχνουν ότι το 60% των δεύτερων γάμων καταλήγουν σε διαζύγιο συγκριτικά με το 43% των πρώτων γάμων. 

Ποια είναι τα μαθήματα από ένα διαζύγιο; 

1. Να έχετε ρεαλιστικές προσδοκίες από μια σχέση 

Ίσως στον προηγούμενο γάμο σας να μην είχατε ρεαλιστικές προσδοκίες. Να πιστεύατε ότι η αγάπη είναι αρκετή για να σας κρατήσει μαζί. Όμως, μάθατε ότι η αγάπη από μόνη της δεν είναι αρκετή για να κρατηθεί μια σχέση. Σε αντίθεση με τις ταινίες του Χόλυγουντ και τα παραμύθια, τα πράγματα είναι πολύ διαφορετικά στην πραγματικότητα. Μια σχέση για να κρατηθεί ζωντανή, χρειάζεται δουλειά και από τα δύο μέρη.

Ίσως πάλι να μάθατε με σκληρό τρόπο ότι μια επιτυχημένη σχέση είναι πολλά περισσότερα από ρομαντικές εκφράσεις αγάπης. Απαιτεί καθημερινή προσπάθεια, και βαθιά δέσμευση για να καταλάβετε ο ένας τον άλλο και συνεννόηση. Η αγάπη δεν είναι ένα παραμύθι, αλλά μια συνειδητή επιλογή που κάνετε κάθε μέρα. Μελέτες δείχνουν ότι τα ζευγάρια που έχουν ρεαλιστικές προσδοκίες από τις σχέσεις τους νιώθουν μεγαλύτερη ικανοποίηση από αυτές.

Φυσικά, δεν υπάρχει "τέλεια" σχέση, καθώς όλοι μας είμαστε άνθρωποι με ατέλειες, και κάποιες φορές κάνουμε λάθη. Αυτό είναι αποδεκτό, αν έχουμε δεσμευτεί να μαθαίνουμε και να εξελισσόμαστε μέσα από αυτά τα λάθη. Σε μια σχέση, οι δυο σύντροφοι βλέπουν τις αδυναμίες και τις δυνάμεις τους, και υποστηρίζουν ο ένας τον άλλο. 

Βέβαια, είναι ανάγκη οι δυο σύντροφοι να συζητούν για το τι σημαίνει ο γάμος για αυτούς, και τι περιμένουν σχετικά με τα οικονομικά, την απόκτηση παιδιών, την αφοσίωση. Όλα αυτά κάνουν τους συντρόφους να νιώθουν ασφάλεια. 

2. Επεξεργαστείτε τα τραύματα του παρελθόντος ή όσα κρατάτε μέσα σας 

Φυσικά, κανένας δεν θέλει οι εμπειρίες του παρελθόντος να επηρεάζουν τη σχέση του. Σε αυτό μπορεί να βοηθήσει η ψυχοθεραπεία ζεύγους. Σύμφωνα με τα στοιχεία η ψυχοθεραπεία ζεύγους βοηθά τα ζευγάρια να λύσουν θέματα όπως τα προβλήματα επικοινωνίας, η συγχώρεση και η έκφραση των αναγκών και των συναισθημάτων. 

Τα περισσότερα ζευγάρια που έχουν κάνει ψυχοθεραπεία ζεύγους πιστεύουν ότι έχει βελτιώσει την ποιότητα της σχέσης τους. Αν και το να αποφασίσει ένα ζευγάρι να ζητήσει βοήθεια είναι ένα δύσκολο βήμα, η ψυχοθεραπεία παρέχει ένα ασφαλές περιβάλλον στο οποίο οι δυο σύντροφοι μπορούν να εξερευνήσουν τους φόβους τους, τις ανασφάλειες τους και τις ανησυχίες τους πριν τα πράγματα φτάσουν στο απροχώρητο. 

Η ψυχοθεραπεία ζεύγους βοηθά να εστιάσετε στο παρελθόν , αλλά χωρίς να αναλύετε τα ελαττώματα και τις αδυναμίες των πρώην σας. Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να επικεντρωθείτε στα μαθήματα που πήρατε από τις προηγούμενες σχέσεις σας. Συχνά, οι παλιές σχέσεις είναι επώδυνες και δεν θέλετε να τις σκέφτεστε. Ωστόσο, αν αναλύσετε τα μοτίβα και τα θέματα αυτών των σχέσεων αυτό θα σας βοηθήσει να επουλωθείτε, αλλά και να αναγνωρίσετε όλα τα προειδοποιητικά σημάδια σε μια νέα σχέση. Φυσικά, αυτό είναι χρήσιμο όταν συμβαίνει σε ένα ήρεμο περιβάλλον και όχι στη μέση ενός καβγά. 

Η ψυχοθεραπεία επίσης θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τη σημασία των ορίων και του προσωπικού χώρου. Θα μάθετε να σέβεστε ο ένας την ανάγκη του αλλού για προσωπικό χρόνο και αυτοφροντίδα, γνωρίζοντας ότι ένα υγιές και ευτυχισμένο άτομο βοηθά να έχετε μια πιο δυνατή σχέση. Τα ζευγάρια που έχουν χώρο για τον εαυτό τους νιώθουν πιο βαθιά την αγάπη, την σύνδεση και την οικειότητα. 

3. Δημιουργήστε έναν ασφαλή χώρο για να είστε ειλικρινείς μεταξύ σας 

Για να υπάρχει εμπιστοσύνη και ασφάλεια στη σχέση, είναι ανάγκη να είστε ειλικρινείς μεταξύ σας. Όταν στον προηγούμενο γάμο σας δεν υπήρχε ασφάλεια, αυτό είναι δύσκολο να επιτευχθεί. Μπορεί να δυσκολεύεστε να ανοιχτείτε, αλλά να συνειδητοποιείτε ότι αυτό είναι απαραίτητο, καθώς η εμπιστοσύνη και η ασφάλεια δεν μπορούν να υπάρξουν εκτός και αν δυο άνθρωποι μιλούν μεταξύ τους. 

Ωστόσο, το να ανοιχτείτε για τα ψυχικά τραύματα σας δεν είναι τόσο απλό. Έχει να κάνει με τον πόνο που νιώθετε και με την εμπιστοσύνη που δείχνετε στο σύντροφο σας. Τα τραύματα είναι πολύπλοκα , επώδυνα και δύσκολα. Δεν μπορούν όλοι οι άνθρωποι να μοιραστούν τον πόνο τους έτσι εύκολα. Για να μπορέσει κάποιος να νιώσει ευάλωτος είναι ανάγκη να νιώθει ασφάλεια. Η ασφάλεια χτίζεται με τον καιρό και με κατανόηση. 

Είναι σημαντικό τους πρώτους μήνες της σχέσης σας να δημιουργήσετε ένα περιβάλλον ασφάλειας με το σύντροφο σας. Η ευαλωτότητα χτίζεται με μικρά βήματα. Αρχίστε με το να μοιραστείτε κάτι μικρό και αξιολογήστε την αντίδραση του συντρόφου σας. Επιτρέψτε στο σύντροφο σας να επεξεργαστεί τις πληροφορίες σταδιακά. 

4. Επικοινωνήστε αντί να αποφεύγετε τις διαφωνίες 

Με τον πρώην σας, οι διαφωνίες μπορεί να κατέληγαν σε ατελείωτες συγκρούσεις. Πολλοί άνθρωποι δεν έχουν τις δεξιότητες να επιλύσουν τα θέματα τους με εποικοδομητικό τροπο και να μην κλιμακώνουν τις αντιπαραθέσεις. 

Στις μέρες μας υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αποκτήσετε νέες δεξιότητες επικοινωνίας και έτσι να βελτιώσετε τη σχέση σας. Αντί να αφήνετε τα μικρά προβλήματα να συσσωρεύονται και να γιγαντώνονται, αντιμετωπίστε τα πριν γίνουν τεράστια. Φυσικά, δεν είναι ανάγκη κάθε διαφωνία να λύνετε άμεσα. Κάποιες φορές είναι καλύτερο να κάνετε ένα διάλειμμα, να σκέφτεστε τα πράγματα και να κάνετε ξανά μια συζήτηση. 

5. Δεχτείτε την εξωτερική υποστήριξη 

Μην ντρέπεστε να ζητήσετε βοήθεια. Είτε είναι ένας ψυχοθεραπευτής, ένας  πιστός φίλος, είναι σημαντικό να υπάρχει μια άλλη οπτική που θα σας βοηθήσει να δείτε τα πράγματα από μια άλλη οπτική γωνία. 

Οι δεύτεροι γάμοι στατιστικά έχουν υψηλότερες πιθανότητες για διαζύγιο, καθώς οι δυο σύντροφοι κουβαλούν τις συναισθηματικές πληγές και τα ψυχικά τραύματα του παρελθόντος. Αν και οι πιθανότητες δεν είναι υπέρ σας, μπορείτε να μάθετε από το διαζύγιο σας και από τα λάθη στον προηγούμενο γάμο σας, και να έχετε πιο δυνατές σχέσεις στο μέλλον.