Το άγχος αποτελεί αναπόφευκτο και χρήσιμο κομμάτι της καθημερινότητας. Χρήσιμο γιατί μπορεί να αποτελέσει κινητήριο δύναμη και να αυξήσει τις ικανότητές μας να αντιμετωπίσουμε τις προκλήσεις που εμφανίζονται, όμως αντίθετα μπορεί και να μειώσει την απόδοσή μας, όταν τα επίπεδα του αυξάνονται και ξεπερνούν τις ικανότητες για τη διαχείριση δύσκολων καταστάσεων. Το άγχος και το στρες στρες συχνά συνδέονται με την ανησυχία, το φόβο, την κόπωση.
Οι πιο συχνές μορφές άγχους σχετίζονται με:
Το άγχος μπορεί να κάνει ύπουλα την εμφάνισή του. Εμφανίζεται αργά και σταδιακά, μπορεί να εδραιωθεί πριν το καταλάβουμε και αυτό υποβαθμίζει την απόδοσή μας.
Το στρες δρα αθροιστικά. Συνεχίζει να συσσωρεύεται, μέχρι να φτάσει σε ένα μέγιστο όριο ανοχής, όπου μετά έχει αρνητικά αποτελέσματα, όπως ψυχοσωματικά συμπτώματα ή άλλα.
Οποιαδήποτε αλλαγή στην προσωπική μας ζωή όπως ένα διαζύγιο, τα οικογενειακά προβλήματα, το πένθος ή τα οικονομικά προβλήματα μπορεί να οδηγήσουν σε στρες και να επηρεάσουν τη συναισθηματική μας κατάσταση. Το στρες που σχετίζεται με τη δουλειά ίσως να περιλαμβάνει πραγματική ή φανταστική πίεση καθώς είναι ανάγκη να τηρηθούν κάποιες προθεσμίες στην ολοκλήρωση μιας εργασίας. Τα πράγματα γίνονται ακόμη πιο πολύπλοκα , όταν αναγνωρίζετε ότι αυτή η κατάσταση σας αγχώνει , και ίσως οι συνεργάτες σας να το εκλαμβάνουν αυτό ως προσωπική αδυναμία ή αποτυχία. Έτσι τα πρώιμα συμπτώματα του στρες όπως η κατάθλιψη ή η διαταραχές του ύπνου μπορεί να εμφανιστούν χωρίς να τους δώσετε σημασία. Σε ένα χειριστή αεροσκάφους το στρες είναι αναπόφευκτα υψηλό καθώς τα περιθώρια σφάλματος είναι πολύ μικρά και οι συνέπειες ενός ατυχήματος μπορεί να είναι ολέθριες.
Το στρες τυπικά προκαλείται από την υπερφόρτωση με πνευματικές και/ή σωματικές δραστηριότητες ή ως αποτέλεσμα συναισθημάτων ανεπάρκειας, όπου ίσως να νιώθουμε ότι δεν έχουμε την κατάλληλη εμπειρία, τις γνώσεις ή τις ικανότητες για να ολοκληρώσουμε τις εργασίες που μας έχουν αναθέσει. Το στρες μπορεί να έχει άμεση και αρνητική επίδραση στην απόδοσή μας. Τα υψηλά επίπεδα στρες είναι πρόβλημα για κάθε άνθρωπο ή ομάδα, καθώς οι επιδράσεις του είναι ύπουλες και είναι δύσκολο να αναγνωριστούν. Αν και οι πολύπλοκες και οι δύσκολες δραστηριότητες μπορεί να δημιουργήσουν στρες, σωματικό και ψυχικό, αυτό μπορεί να παρεμβαίνει στη λειτουργία μιας ομάδας χωρίς να το αντιλαμβάνονται τα υπόλοιπα μέλη της.
Υπάρχουν επαγγέλματα που το στρες είναι συνυφασμένο με αυτά. Για παράδειγμα, αν κάποιος είναι πιλότος αεροσκαφών τότε το στρες είναι αναπόσπαστο κομμάτι της δουλειάς του λόγω του υψηλού κινδύνου και του απαιτητικού περιβάλλοντος και η εξάλειψη, η μείωση και η διαχείριση του στρες δεν μπορεί να είναι ποτέ αρκετή.
Διαφορετικοί ψυχοπιεστικοί παράγοντες επηρεάζουν διαφορετικά τους ανθρώπους. Τυπικοί ψυχοπιεστικοί παράγοντες είναι:
Τα συμπτώματα του άγχους μπορεί να περιλαμβάνουν:
Τα υψηλά επίπεδα στρες μπορεί να μειώσουν την απόδοση σας. Κάτω από συνθήκες στρες, οι ακόλουθες συμπεριφορές μπορεί να εμφανιστούν:
Με τη βοήθεια της ψυχοθεραπείας και συμπληρωματικά της ομοιοπαθητικής και του βελονισμού, το άγχος και το στρες μπορούν να αντιμετωπιστούν ριζικά.