Είναι δύσκολο να συζητάμε για το πώς θα φροντίσουμε την ψυχική μας υγεία χωρίς να βλέπουμε κάθε λεπτό όλα όσα ανεβαίνουν στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Αλλά είναι πολύ σημαντικό να το κάνουμε επειδή θέλουμε να βρούμε τις αντοχές μας ώστε να ανταπεξέλθουμε σε πολύπλοκες καταστάσεις σαν αυτή που ζούμε.
Γνωρίζουμε ότι η αβεβαιότητα των ημερών δεν βοηθά κανέναν. Στην πραγματικότητα, έχουμε βιώσει πολλά πρωτοφανή γεγονότα. Τι μπορούμε να κάνουμε όμως για να φροντίσουμε την ψυχική μας υγεία είτε δουλεύουμε από το σπίτι, είτε είμαστε σε καραντίνα είτε προσπαθούμε να διατηρήσουμε μια φυσιολογική ρουτίνα;
Πρώτα από όλα να θυμάστε ότι όλοι βιώνουμε αυτή την πρωτόγνωρη κατάσταση με τον κορωνοϊό. Είναι μια κοινή εμπειρία που μας ενώνει. Αν νιώθετε στρες, να γνωρίζετε ότι και οι άλλοι άνθρωποι γύρω σας νιώθουν το ίδιο. Να είστε ευγενικοί και υπομονετικοί με την οικογένεια, τους φίλους, τους συνεργάτες και τον εαυτό σας. Όχι μόνο αντιμετωπίζουμε αυτή την κατάσταση αλλά την ίδια στιγμή προσπαθούμε να προγραμματίσουμε τη ζωή μας.
Σε αυτή τη δύσκολη περίοδο που διανύουμε , η αντοχή μας δοκιμάζεται. Βλέπω τους θεραπευόμενους να προσπαθούν να αναπτύξουν την ψυχική ανθεκτικότητά τους. Κανένας δεν γεννήθηκε γνωρίζοντας πως να βρει τη χρυσή τομή. Ο καθένας μας έχει να αντιμετωπίσει διαφορετικά θέματα στην παιδική ηλικία, οικογενειακά προβλήματα, κακοποίηση, απώλειες και σωματικές ή ψυχικές πληγές. Μετά από κάθε τραυματικό γεγονός εξελισσόμαστε και η σοφία που έχουμε μετά είναι μεγαλύτερη. Μαθαίνουμε κάθε μέρα.
Υιοθετήστε μια θετική στάση
Τελικά, κάποιες μέρες θα είναι καλύτερες και κάποιες άλλες όχι. Και έτσι θα είναι για τώρα. Η συμπόνια προς τον εαυτό μας και τους άλλους είναι ένα καλό σημάδι αντοχής.