Σε ποιες περιπτώσεις βοηθά το EMDR
Πως βοηθάει το EMDR στην ανάρρωση από ένα ψυχικό τραύμα;
Το EMDR (απευαισθητοποίηση και επανεπεξεργασία βιωμάτων), είναι μια νέα ψυχοθεραπευτική μέθοδος, η οποία είναι πολύ αποτελεσματική στην αντιμετώπιση των ψυχικών τραυμάτων και του άγχους, των κρίσεων πανικού, των δυσάρεστων αναμνήσεων, του μετατραυματικού στρες και πολλών άλλων ψυχικών προβλημάτων που μπορεί να έχουν προκαλέσει. Αυτές οι καταστάσεις από μόνες τους είναι δύσκολες και χρειάζονται πολύ χρόνο για να θεραπευτούν, αλλά το EMDR μπορεί να διευκολύνει και να επιταχύνει την ανάρρωση. Το EMDR είναι μια επαναστατική θεραπεία εξαιτίας της αποτελεσματικότητας, της απλότητας και της μόνιμης ανακούφισης που μπορεί να προσφέρει, χωρίς παρενέργειες.
Το EMDR είναι η πιο αποτελεσματική και γρήγορη μέθοδος για την θεραπεία της διαταραχής μετατραυματικού στρες (PTSD) όπως έχει αποδειχθεί από πολλές μελέτες.
Στην απευαισθητοποίηση και επανεπεξεργασία μέσω EMDR γίνεται διέγερση του εγκεφάλου (με κίνηση των ματιών δεξιά/αριστερά ή διέγερση μέσω της αφής ή ακουστικών ερεθισμάτων), ενεργοποιείται επανειλημμένως ο εγκέφαλος, και έτσι απελευθερώνονται οι συναισθηματικές εμπειρίες που είναι ʺπαγιδευμένεςʺ στο νευρικό σύστημα. Αυτό επιτρέπει στο νευρο-βιοχημικό σύστημα, τη βάση της σύνδεσης μυαλού/σώματος, να απελευθερωθεί από τα εμπόδια και να επανασυνδεθεί, ώστε να εξαλειφθούν ψυχικά και ψυχοσωματικά συμπτώματα.
Πολλές περίπλοκες εικόνες και συναισθήματα επεξεργάζονται από τον εγκέφαλο μέσω της κίνησης των ματιών, τα θέματα επιλύονται και έρχεται η ηρεμία.
Σε ποια ψυχικά τραύματα βοηθά το EMDR;
Οι μελέτες έχουν δείξει ότι το EMDR είναι αποτελεσματικό σε ψυχικά τραύματα. Ενδεικτικά ακολουθεί μία λίστα από περιπτώσεις:
- Θάνατος, πένθος, απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου
- Χωρισμός, διαζύγιο
- Τραυματισμό ενός αγαπημένου προσώπου
- Αυτοκινητιστικό ατύχημα, δυστύχημα, τροχαίο
- Φυσική καταστροφή (πχ φωτιά, σεισμός, πλημμύρες, κα)
- Ατύχημα στο χώρο εργασίας
- Βίαιη επίθεση, Ληστεία, Απαγωγή
- Τραυματισμό
- Ασθένεια, διάγνωση καρκίνου
- Μαρτυρία βίαιων περιστατικών
- Παιδική κακοποίηση
- Θύματα βίαιων εγκλημάτων
- Κατάθλιψη, δυσθυμία, κακή διάθεση
- Άγχος ή πανικό
- Φοβίες
- Ψυχικό τραύμα της παιδικής ηλικίας
- Σωματική κακοποίηση
- Σεξουαλική κακοποίηση, παρενόχληση
- Μετατραυματικό στρες
- Έντονοι φόβοι
- Κρίσεις πανικού
- Χαμηλή αυτοεκτίμηση
- Προβλήματα στις σχέσεις
- Μελαγχολία ή κατάθλιψη
- Προβλήματα στον ύπνο, αϋπνία
Το EMDR είναι πολύ αποτελεσματικό, και μπορεί να έχει ακόμα ισχυρότερα αποτελέσματα όταν συνδυάζεται με ψυχοθεραπεία. Το EMDR βοηθά τους θεραπευόμενους (ενήλικες και παιδιά) να ξεπεράσουν την τραυματική εμπειρία, και να αντικαταστήσουν την ανησυχία και το φόβο με θετικές σκέψεις και αισιοδοξία για τη ζωή.
Σε ποια συμπτώματα βοηθά το EMDR;
Τα συμπτώματα στα οποία βοηθά το EMDR είναι:
- Έντονη ανησυχία και έλλειψη κινήτρων
- Κατάθλιψη
- Αναμνήσεις της τραυματικής εμπειρίας
- Φόβο της μοναξιάς
- Μη ρεαλιστικά συναισθήματα ενοχών και ντροπής
- Θέματα εμπιστοσύνης
- Προβλήματα στις σχέσεις
Πληροφορίες για το EMDR
Οι πρώτες ιατρικές μελέτες το 1989 έδειξαν τα θετικά θεραπευτικά αποτελέσματα του ΕΜΔΡ σε ανθρώπους με κάποιο ψυχικό τραύμα:
- Ανθρώπους που ήταν μάρτυρες ή θύματα βίας (πχ απαγωγής, δολοφονίας, κα) ή μιας καταστροφής
- Ανθρώπους που αντιμετώπιζαν διαταραχή μετατραυματικού στρες
- Ανθρώπους με κρίσεις πανικού, διαταραχή πανικού, κρίσεις άγχους
- Ανθρώπους με φοβίες
- Ανθρώπους με εξαρτήσεις από ουσίες
- Ανθρώπους που είχαν βιώσει την απώλεια (το θάνατο, το διαζύγιο)
- Ανθρώπους θύματα εγκλημάτων και αστυνομικούς που είχαν βίαιες αναμνήσεις
- Ανθρώπους θύματα ατυχήματος, τροχαίου, πυρκαγιάς/φωτιάς, σεισμού, κλπ
Αν και το EMDR είναι μια νέα μέθοδος, είναι πολύ αποτελεσματική. Ο θεραπευόμενος και ο ψυχοθεραπευτής γίνονται συνεργάτες σε ένα ταξίδι που θα βοηθήσει τον θεραπευόμενο να ξεπεράσει τα ψυχικά τραύματα και τα εμπόδια. Μαζί δουλεύουν για να υπερβούν τα εμπόδια και να απελευθερώσουν την ενέργεια, ώστε ο θεραπευόμενος να επιστρέψει στην κανονικότητά του. Ο στόχος της θεραπείας είναι να βοηθηθεί ο θεραπευόμενος, να επουλωθούν οι πληγές και το ψυχικό τραύμα, ώστε να ζει τη ζωή του με γαλήνη.
Πως θα ξέρω αν το EMDR είναι κατάλληλο για εμένα;
Μπορείτε να κάνετε το EMDR ΤΕΣΤ για μια πρώτη εκτίμηση σχετικά με τις συνεδρίες που θα χρειαστείτε.
Γενικά το EMDR είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που πρέπει να αξιολογηθούν όταν κρίνεται η καταλληλότητα του EMDR για ένα συγκεκριμένο θεραπευόμενο και το ιστορικό του. Στην πρώτη συνεδρία θα συζητήσετε όλους τους σχετικούς παράγοντες με τον ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΥΤΗ σας και μαζί θα πάρετε την απόφαση για το πώς θα επιτύχετε την ανάρρωση από ένα ψυχικό τραύμα.