Οικειότητα

Οικειότητα

Είναι μια φυσιολογική ανθρώπινη επιθυμία να θέλουμε να είμαστε κοντά με τα αγαπημένα μας πρόσωπα. Αλλά αυτό για πολλούς ανθρώπους δεν είναι τόσο εύκολο.

Κάποιοι βρίσκουν την συναισθηματική οικειότητα τρομακτική και προτιμούν να μην εξαρτώνται από κανέναν, θέλουν να είναι ανεξάρτητοι και να τα κάνουν όλα μόνοι τους. 

Αλλά η ανάγκη μας για οικειότητα, ασφάλεια και φροντίδα είναι βιολογική και υπάρχει σε όλη τη διάρκεια της ζωής μας. Έχουμε μια φυσική τάση να είμαστε κοντά σε ένα άλλο άτομο. Αλλά γιατί τόσοι πολλοί άνθρωποι απορρίπτουν αυτές τις συναισθηματικές ανάγκες, αρνούνται την ευαλωτότητά τους και κρατούν τους συντρόφους τους σε απόσταση; 

Η σημασία της οικειότητας 

Η οικειότητα η οποία ορίζεται ως στενή σχέση ή φιλία με κάποιον, έχει πάντα σημασία για την επιβίωση μας. Οι πρόγονοι μας δεν θα μπορούσαν να επιβιώσουν χωρίς τους στενούς συναισθηματικούς δεσμούς με τους άλλους. Η οικειότητα μας βοηθά να νιώθουμε ασφάλεια και προστασία, και να αντιμετωπίζουμε κάθε πρόκληση που προκύπτει. 

Στην εποχή μας, η οικειότητα παραμένει πολύ σημαντική από τη στιγμή που γεννιόμαστε. Όταν είμαστε μικροί και δεν μπορούμε να τραφούμε μόνοι μας, έχουμε ανάγκη τους γονείς μας και βασιζόμαστε σε αυτούς για την επιβίωση μας. Αν οι φροντιστές μας δεν καλύπτουν τις ανάγκες μας για οικειότητα ή δεν νιώθουν καλά με τα δικά τους συναισθήματα, αυτό μπορεί να έχει αρνητικές επιδράσεις που επιμένουν στην ενήλικη ζωή. Αυτό συμβαίνει επειδή αν έχουμε μεγαλώσει σε ένα περιβάλλον που δεν εκφράζαμε τις ανάγκες μας ή αποφεύγαμε την ανάγκη για οικειότητα ως παιδιά, ο φόβος αυτός επιμένει και κουβαλάμε αυτές τις προσδοκίες στις σχέσεις στην ενήλικη ζωή. 

Η πραγματική οικειότητα με κάποιον είναι εφικτή μόνο όταν είμαστε συναισθηματικά υγιείς, ανοιχτοί, ασφαλείς και έχουμε επίγνωση των συναισθημάτων μας και πως αυτά μας επηρεάζουν. 

Οφέλη της οικειότητας 

Όσο πιο κοντά είμαστε με κάποιον, τόσο περισσότερα είναι τα οφέλη. Για αυτό είναι σημαντικό να έχουμε την ικανότητα να νιώθουμε συνδεδεμένοι με τους άλλους με υγιή τρόπο ώστε να είμαστε άνετοι και ανοιχτοί με τα δικά μας συναισθήματα και να μαθαίνουμε να τα μοιραζόμαστε με τους άλλους. Αν αυτό δεν γίνει, είμαστε καταδικασμένοι να βιώσουμε την απομόνωση και την μοναξιά. 

Το να είμαστε ανοιχτοί και να μοιραζόμαστε τα συναισθήματα μας είναι μια διαδικασία που διαρκεί μια ζωή. Η εμπιστοσύνη και η οικειότητα μεγαλώνουν με τον καιρό αν αποκαλύπτουμε τον πραγματικό εαυτό μας στους συντρόφους μας. Όταν αυτό συμβαίνει, έχουμε πολλές πιθανότητες να λύσουμε τα θέματα που προκύπτουν. Ανοίγουμε την πόρτα στις στενές, δυνατές σχέσεις και έτσι ο θυμός, η θλίψη και ο φόβος υποχωρούν, και η αγάπη ανθίζει και γίνεται πιο βαθιά.

Όταν εκφράζουμε όσα έχουμε στην καρδιά μας, τιμούμε τον εαυτό μας και τους αγαπημένους μας. Δημιουργούμε τις σχέσεις που πραγματικά επιθυμούμε. 

Ο φόβος της οικειότητας 

Απομακρυνόμαστε από τους άλλους όταν μας κατακλύζουν τα συναισθήματα. Νιώθουμε άβολα και είμαστε νευρικοί όταν μοιραζόμαστε στιγμές σιωπής με ένα άλλο άτομο. Νιώθουμε ντροπή επειδή έχουμε αυτά τα συναισθήματα. Αγχωνόμαστε όταν κάποιος άλλος εκφράζει τα πραγματικά του συναισθήματα. Όλες αυτές είναι εκδηλώσεις του φόβου της οικειότητας. 

Τα θέματα οικειότητας μπορεί να προέρχονται από συναισθηματικές δυσκολίες, ειδικά όταν αυτές έχουν σχέση με αγαπημένα μας πρόσωπα. 

Σίγουρα η συνειδητοποίηση ότι δεν νιώθετε άνετα με τα συναισθήματα σας,  να σας προκαλεί ανησυχία και η πιθανότητα να ανοιχτείτε να μοιάζει τρομακτική. Αλλά πολλά πράγματα μοιάζουν τρομακτικά αν δεν τα δοκιμάσουμε. 

Πώς μπορείτε να ξεπεράσετε το φόβο της οικειότητας; 

Η επαφή με τα μάτια είναι μια τόσο οικεία κίνηση. Μπορεί να ενεργοποιήσει αποθηκευμένες αναμνήσεις από την παιδική ηλικία και τους φόβους για την συναισθηματική σύνδεση. Μπορεί να σκέφτεστε ότι ο σύντροφος σας θα αντιδράσει με παρόμοιο τρόπο με τους γονείς σας στην ανάγκη σας για οικειότητα. Περιμένετε την απόρριψη ή την ντροπή. Φοβάστε τι θα δείτε μέσα στα μάτια του και για αυτό αποφεύγετε την επαφή με τα μάτια. 

Αλλά όταν αποφεύγετε την επαφή με τα μάτια χάνετε την ευκαιρία να αντιμετωπίσετε και να μειώσετε τους παλιούς σας φόβους. Χάνετε την ευκαιρία να δείτε την αλήθεια της εμπειρίας σας. Αντί για περιφρόνηση, μπορεί να δείτε μια λαχτάρα για σύνδεση στα μάτια του συντρόφου σας. Όταν βρείτε το κουράγιο να κοιτάξετε τότε όλοι οι φόβοι του παρελθόντος θα αρχίσουν να υποχωρούν. 

Οικειότητα και προσκόλληση

Το πόσο άνετα νιώθουμε με την οικειότητα και πόσο ανήσυχοι είμαστε στις σχέσεις μας, καθορίζεται από τον τύπο προσκόλλησης. 

Αν λαχταράτε την οικειότητα αλλά φοβάστε και ανησυχείτε για τη σχέση σας και την αγάπη του συντρόφου σας, τότε ο τύπος προσκόλλησης είναι αγχώδης. 

Αν η οικειότητα και η εξάρτηση σας κάνουν να νιώθετε άβολα και δεν θέλετε να ανησυχείτε ή να σκέφτεστε αν ο σύντροφος σας είναι δεσμευμένος στη σχέση σας, ο τύπος προσκόλλησης είναι η προσκόλληση αποφυγής. 

Αν νιώθετε άβολα με την οικειότητα και επίσης ανησυχείτε για το αν ο σύντροφος σας είναι συναισθηματικά διαθέσιμος και σας αγαπά, τότε ο τύπος προσκόλλησης είναι φοβική/αποφευκτική. 

Φυσικά, υπάρχουν διάφοροι τύποι προσκόλλησης όσον αφορά την οικειότητα και τις σχέσεις. 

Η σημασία του να είμαστε ανοιχτοί στα συναισθήματα 

Όταν είμαστε συναισθηματικά παρόντες στη σχέση μας αυτό δίνει ενέργεια και ζωτικότητα στη σχέση. Επίσης, αυξάνει την σεξουαλική επιθυμία. Καθώς η συμπόνια και η ενσυναίσθηση μεγαλώνει ανάμεσα σε δυο ανθρώπους, μαθαίνουν να στηρίζουν συναισθηματικά ο ένας τον άλλο. 

Όταν μπορούμε να κατανοήσουμε και να μοιραζόμαστε τα βαθιά μας συναισθήματα με το σύντροφο μας, μπορούμε να πάρουμε την φροντίδα που έχουμε ανάγκη και ο σύντροφος μας να νιώθει σημαντικός, ότι έχει αξία και τον αγαπάμε. Οι σχέσεις είναι ανάγκη να περιέχουν βαθιά οικειότητα ώστε να έχουν διάρκεια. 

Όταν μοιράζεστε τα συναισθήματα, τις ανάγκες και τις επιθυμίες σας με το σύντροφο σας τότε αυτό μπορεί να μεταμορφώσει το μυαλό και τη σχέση σας. Βέβαια, αυτό εξαρτάται από το κουράγιο να βγείτε από τη ζώνη άνεσης σας και να είστε πιο ανοιχτοί και ευάλωτοι. Η πρόκληση που αντιμετωπίζετε είναι να απελευθερωθείτε από τις παλιές σας πεποιθήσεις που σας κρατούν πίσω και εμποδίζουν την εξέλιξη σας. 

Κάθε φορά που βρίσκετε το κουράγιο να κάνετε τα πράγματα διαφορετικά, να δείχνετε τα συναισθήματα σας αντί να απομονώνεστε, αλλάζετε τον τρόπο με τον οποίο λειτουργεί ο εγκέφαλος σας και περιορίζετε το φόβο. Ενισχύετε την ικανότητα να νιώθετε και να είστε κοντά με τους άλλους. Τιμάτε τον αυθεντικό σας εαυτό. Μεταμορφώνετε τον εαυτό σας και φτιάχνετε τη ζωή που πραγματικά επιθυμείτε. Η επίγνωση οδηγεί στην οικειότητα.