Αδρεναλίνη
Η αδρεναλίνη είναι μια ορμόνη που προετοιμάζει το συμπαθητικό νευρικό σύστημα για το μηχανισμό πάλης ή φυγής, και το σώμα την παράγει σε απόκριση σε ψυχοπιεστικούς παράγοντες ή απειλές. Η απελευθέρωση αδρεναλίνης αυξάνει τη ροή του αίματος στους μύες, απελευθερώνει γλυκόζη στην κυκλοφορία του αίματος, μαζί με πολλές άλλες επιδράσεις που θέτουν το σώμα σε εγρήγορση ώστε να μπορεί να επιτεθεί ή να ξεφύγει από τον κίνδυνο.
Τα επίπεδα της αδρεναλίνης μπορεί να αυξηθούν εξαιτίας μη φυσικών παραγόντων ,όπως η κίνηση στο δρόμο, τα οικονομικά προβλήματα, το εργασιακό άγχος ή τα προβλήματα στις σχέσεις. Οι σωματικές αλλαγές που προκαλούνται στο σώμα μπορεί να γίνουν προβληματικές και άβολες, προκαλώντας θέματα στην πέψη, στη ρύθμιση των ορμονών, στον ύπνο και σε πολλές άλλες λειτουργίες.
Η αδρεναλίνη, επίσης ονομάζεται επινεφρίνη, είναι μια ορμόνη που απελευθερώνεται από τα επινεφρίδια και κάποιους νευρώνες.
Τα επινεφρίδια είναι υπεύθυνα για την παραγωγή πολλών ορμονών όπως η αλδοστερόνη, η κορτιζόλη, η αδρεναλίνη και η νοραδρεναλίνη. Τα επινεφρίδια ελέγχονται από την υπόφυση.
Η αδρεναλίνη είναι γνωστή ως ορμόνη του μηχανισμού πάλης ή φυγής. Απελευθερώνεται σε καταστάσεις άγχους, ενθουσιασμού, κινδύνου, ή απειλητικά γεγονότα. Η αδρεναλίνη βοηθά το σώμα να αντιδράσει πιο γρήγορα. Κάνει την καρδιά να χτυπά πιο δυνατά, αυξάνει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο και στους μύες και διεγείρει την σύνθεση γλυκόζης για την παραγωγής ενέργειας.
Σύνθεση και απελευθέρωση αδρεναλίνης
Η αδρεναλίνη παράγεται και απελευθερώνεται με τον εξής τρόπο:
- Αντιλαμβάνεστε μια απειλή ή ένα κίνδυνο.
- Ο υποθάλαμος, που είναι κομμάτι του μεταιχμιακού συστήματος στον εγκέφαλο, ενεργοποιεί το συμπαθητικό νευρικό σύστημα, γνωστό ως μηχανισμός πάλης ή φυγής.
- Ο εγκέφαλος κινητοποιεί τα επινεφρίδια να παράγουν αδρεναλίνη.
- Η αδρεναλίνη απελευθερώνεται μέσω της κυκλοφορίας του αίματος.
Εκτός από τις πραγματικές απειλές και του κινδύνους, οι άνθρωποι με συγκεκριμένα προβλήματα ψυχικής υγείας μπορεί να βιώσουν απότομη αύξηση της αδρεναλίνης. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι μετατραυματικό στρες έχουν αύξηση στα επίπεδα της αδρεναλίνης όταν σκέφτονται τις αναμνήσεις ή τις τραυματικές τους εμπειρίες. Οι άνθρωποι με διαταραχή πανικού, όπως η αγοραφοβία ή το κοινωνικό άγχος, βιώνουν απότομη αύξηση στα επίπεδα της αδρεναλίνης όταν αντιμετωπίζουν τους φόβους τους ή άλλες ειδικές φοβίες.
Συμπτώματα απότομης αύξησης των επιπέδων της αδρεναλίνης
Η απότομη αύξηση της αδρεναλίνης συχνά προκαλεί αύξηση της ενέργειας. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
- Γρήγορο ρυθμό της καρδιάς
- Εφίδρωση
- Όξυνση των αισθήσεων
- Γρήγορη αναπνοή
- Μειωμένη αίσθηση του πόνου
- Αυξημένη ενέργεια και απόδοση
- Διαστολή στις κόρες των οφθαλμών
- Νευρικότητα
Από τη στιγμή που ο κίνδυνος θα υποχωρήσει, η επίδραση της αδρεναλίνης διαρκεί περίπου μια ώρα.
Δραστηριότητες που προκαλούν απότομη αύξηση στα επίπεδα της αδρεναλίνης
Αν και η αδρεναλίνη εξυπηρετεί ένα συγκεκριμένο σκοπό, να μας προστατεύσει από κινδύνους, μερικοί άνθρωποι δεσμεύονται σε συγκεκριμένες δραστηριότητες που προκαλούν απότομη αύξηση της αδρεναλίνης, οι οποίες περιλαμβάνουν:
- Παρακολούθηση ταινιών τρόμου
- Ελεύθερη πτώση
- Άλμα από γκρεμό
- Bungee jumping
- Κατάδυση σε κλουβί με καρχαρίες
- Εναέρια τροχαλία
- Ράφτινγκ σε ορμητικά νερά