Ευαλωτότητα

Ευαλωτότητα

Πολλές φορές δεχόμαστε αντικρουόμενα μηνύματα για την ευαλωτότητα. Κάποιοι άνθρωποι λένε ότι είναι ζωτικής σημασίας να δείχνουμε την ευάλωτη πλευρά μας στις σχέσεις μας.  Όμως, δεν αποτελεί μυστικό ότι πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να κρύψουν αυτή την ευάλωτη πλευρά τους. 

Γιατί μαθαίνουμε να κρύβουμε τον πραγματικό μας εαυτό; 

Από τη βρεφική ηλικία και μετά λαμβάνουμε ασυνείδητα μηνύματα ότι πρέπει να είμαστε δυνατοί και να μπορούμε να διαχειριζόμαστε καταστάσεις, και ότι αυτή είναι η ρίζα της επιτυχίας και της ευτυχίας. Αυτή δεν είναι μια παράλογη στρατηγική, σωστά; 

Ωστόσο, περνά ένα τελείως λάθος μήνυμα. Αυτός ο στόχος μπορεί να μας κάνει να προσπαθούμε σκληρά για να είμαστε δυνατοί και άτρωτοι πάνω από όλα. Μια άλλη συνέπεια είναι ότι ασυνείδητα πιστεύουμε ότι το να είμαστε πραγματικά ο εαυτός μας είναι λιγότερο σημαντικό από την δυνατή περσόνα που δείχνουμε στον κόσμο, η εξωτερική εμφάνιση έναντι της εσωτερικής πραγματικότητας.

Αυτό οδηγεί στην ανάπτυξη ενός χάσματος ανάμεσα στην άτρωτη εκδοχή του εαυτού μας που δεν έχει κανένα πρόβλημα ή ελάττωμα, και στην πραγματική, εσωτερική εκδοχή του εαυτού, που την αισθανόμαστε ανεπιθύμητη. Αυτή είναι η καρδιά του φόβου να δείξουμε την ευάλωτη πλευρά μας, το βαθύτερο κομμάτι του εαυτού μας, που έχουμε δουλέψει τόσο σκληρά για να το κρύψουμε, ότι θα φανερωθεί. Η ψευδαίσθηση που προσπαθούμε να δημιουργήσουμε για το ότι είμαστε δυνατοί δεν είναι μόνο ένα προσωπείο, αλλά δεν μας κάνει πραγματικά δυνατούς. Αντιθέτως, μας αποδυναμώνει καθώς τρομάζουμε μπροστά σε αυτό που είμαστε πραγματικά. 

Γιατί η ευαλωτότητα μοιάζει επικίνδυνη; 

Υπάρχει ένας πολύ σημαντικός λόγος για τον οποίο αποφεύγουμε την ευαλωτότητα. Οι άνθρωποι έχουν επιβιώσει και εξελιχθεί εν μέρει αποφεύγοντας με επιτυχία την υπαρξιακή απειλή, μια αντίδραση επιβίωσης που προέρχεται από ένα πρωτόγονο περιβάλλον όταν οι άνθρωποι καταδιώκονταν από μεγαλύτερους θηρευτές. Με αυτή τη λογική, η ευαλωτότητα μπορεί να συσχετιστεί με το αίσθημα υπαρξιακής απειλής, προκαλώντας μια ισχυρή επιθυμία για διαφυγή.

Και επειδή είμαστε κοινωνικά όντα, φοβόμαστε την απόρριψη από τους άλλους. Για τους προγόνους μας αυτό μπορεί να ισοδυναμούσε με θάνατο. Στην εποχή μας, η απειλή είναι στην πραγματικότητα περισσότερο μια πίεση που προκαλεί εξαρτήσεις, αν και μπορεί να μοιάζει υπαρξιακή. Αυτοί οι λόγοι εξηγούν γιατί είναι πιθανό να αποφεύγουμε την ευαλωτότητα με κάθε κόστος. 

Το κόστος της απόκρυψης της ευαλωτότητας: Άγχος και Μοναξιά 

Το κόστος του να πορευόμαστε στη ζωή προβάλλοντας μια δυνατή περσόνα έχει σημαντική επίδραση στον εαυτό μας και στις σχέσεις μας. Όταν κρύβουμε τα κομμάτια του εαυτού μας, αυτό δεν επιτρέπει στους άλλους να δούνε αυτό που πραγματικά είμαστε. Στην πραγματικότητα, ο αληθινός μας εαυτός, τον οποίο απορρίπτουμε και κρατάμε μέσα μας, παραμένει αόρατος. 

Όταν κρατάμε κρυφά κάποια κομμάτια του εαυτού μας αυτό δημιουργεί απόσταση από τους άλλους, και έχει αρνητικές συνέπειες επειδή νιώθουμε ότι οι άλλοι μας έχουν παρεξηγήσει ή απομονώσει, και οδηγεί σε θέματα όπως το κοινωνικό άγχος, η κατάθλιψη. Ως κοινωνικά όντα έχουμε ανάγκη την σύνδεση με τους άλλους. 

Η αποσύνδεση προχωρά παραπέρα επειδή και εμείς οι ίδιοι νιώθουμε αποσυνδεδεμένοι από τις εμπειρίες μας πράγμα που σημαίνει ότι δεν κατανοούμε τον εαυτό μας και απορρίπτουμε τις εμπειρίες μας. Αυτό μπορεί να μας δημιουργεί σοβαρά προβλήματα, και να μην ξέρουμε πως να είμαστε ευτυχισμένοι. 

Δεν μπορείτε να είστε ευάλωτοι; 

Ακόμη και όταν αποφασίζετε να αγκαλιάσετε την αβεβαιότητα, το ρίσκο και να εκτεθείτε, υπάρχουν συγκεκριμένα πράγματα που μπορεί να μπαίνουν εμπόδιο στο δρόμο σας. 

Αποφεύγετε την ευαλωτότητα όταν:

1. Θέλετε να είστε τέλειοι: η τελειομανία μπορεί να είναι ο χειρότερος εχθρός σας. Το τελευταίο πράγμα που θέλετε είναι να πείτε ή να κάνετε κάτι που θα παρεξηγηθεί, έτσι δεν κάνετε τίποτα. 
2. Δεν ζητάτε αυτό που θέλετε: ξέρετε ότι αξίζετε μια προαγωγή. Θέλετε περισσότερη οικειότητα στη σχέση σας. Αλλά δεν τα διεκδικείτε και μένετε σιωπηλοί.
3. Κρατάτε τους ανθρώπους σε απόσταση: μπορεί να έχετε πληγωθεί στο παρελθόν, και δεν θέλετε αυτό να συμβεί ξανά. Κάνετε τα πάντα για να μείνετε ασφαλείς και αποφεύγετε οτιδήποτε καινούργιο.
4. Δεν μοιράζεστε τις απογοητεύσεις ή τις επιτυχίες σας: πιστεύετε ότι αν μιλήσετε για τις απογοητεύσεις σας θα σας πούνε μίζερους. Αν μοιραστείτε τις επιτυχίες σας θα σας θεωρήσουν αλαζόνα. Έτσι, ότι και αν συμβαίνει το κρατάτε μόνο για τον εαυτό σας.

Ποια είναι τα οφέλη της ευαλωτότητας; 

Η ευαλωτότητα σας δίνει τη δύναμη να είστε ο πραγματικός σας εαυτός. 

1. Η ευαλωτότητα ενδυναμώνει τις σχέσεις 

Έχετε παρατηρήσει γιατί κάποιες σχέσεις σας είναι πιο ισχυρές από ότι άλλες; Κάποιες από τις πιο δυνατές σας σχέσεις προκύπτουν από την ειλικρινή ευαλωτότητα, είτε πρόκειται για ειλικρινή ενσυναίσθηση, είτε για κοινοποίηση πληροφοριών με κάποιον που εμπιστεύεστε, ή απλά για την έκφραση των αναγκών και των επιθυμιών σας ανοιχτά. 

2. Η ευαλωτότητα βοηθά να εξελίσσεστε και να μαθαίνετε 

Η ευαλωτότητα είναι κομμάτι της ανθρώπινης εμπειρίας. Έχει τόσα πολλά να μας διδάξει. Η ευαλωτότητα μπορεί να σας αλλάξει τη ζωή όταν όλα γύρω σας καταρρέουν. Η ευαλωτότητα δεν είναι πρόβλημα, είναι η λύση. 

3. Η ευαλωτότητα ενισχύει την ευγνωμοσύνη 

Η ευγνωμοσύνη βασίζεται στην ευαλωτότητα. Υπάρχουν άνθρωποι που αγαπούν με όλη τους την καρδιά, χωρίς όρους. Και αυτό είναι το νόημα της ευαλωτότητας, μας γεμίζει με ένα αίσθημα ευγνωμοσύνης και χαράς. 

4. Η ευαλωτότητα βελτιώνει την αυτογνωσία 

Όταν δουλεύετε με τον εαυτό σας και αφήνετε πίσω σας τις υποθέσεις και τις προκαταλήψεις, αρχίζετε να αποδέχεστε την αβεβαιότητα, το ρίσκο και την συναισθηματική έκθεση. Όταν αποδέχεστε ότι δεν ξέρετε τα πάντα ανοίγετε ένα μονοπάτι που θα σας οδηγήσει στην εξέλιξη. 

5. Η ευαλωτότητα επιβεβαιώνει ότι είστε αρκετοί 

Για να μπορέσετε να συνδεθείτε με τους άλλους είναι ανάγκη να τους επιτρέψετε να δούνε τον πραγματικό σας εαυτό. Όταν επιλέγετε να είστε ευάλωτοι, αναγνωρίζετε ότι είστε αρκετοί. 

Η ευαλωτότητα χρειάζεται κουράγιο και αυτογνωσία 

Σε αντίθεση με την απατηλή προσπάθεια να μοιάζουμε συνεχώς δυνατοί, μπορούμε να γνωρίσουμε τον εαυτό μας και να γίνουμε πιο αυθεντικοί. Αν αγκαλιάσουμε τις δικές μας εσωτερικές και ευάλωτες εμπειρίες, έχουμε τη δυνατότητα να έχουμε πρόσβαση σε πιο σημαντικά κομμάτια του εαυτού μας. Αυτό μας βοηθά να είμαστε πραγματικά δυνατοί, μας επιτρέπει να γνωρίσουμε τον εαυτό μας και να δημιουργήσουμε πιο βαθιές και ουσιαστικές σχέσεις με τον εαυτό μας και τους άλλους.