Βλέπεις το ποτήρι μισοάδειο ή μισογεμάτο;

Αισιοδοξία και Απαισιοδοξία

Σίγουρα θα έχετε ακούσει την έκφραση "βλέπεις το ποτήρι μισογεμάτο ή μισοάδειο;" Το πως βλέπει ο καθένας τα πράγματα εξαρτάται από την στάση του και την ιδιοσυγκρασία του. Υπάρχουν άνθρωποι που βλέπουν το ποτήρι μισοάδειο (απαισιόδοξοι) και αυτοί που το βλέπουν μισογεμάτο (αισιόδοξοι).

Τι είναι η απαισιοδοξία;

Η απαισιοδοξία είναι η αρνητική στάση μας απέναντι στα πράγματα, όταν πιστεύουμε ότι όλα θα πάνε στραβά και ότι οι επιθυμίες και οι στόχοι μας είναι αδύνατο να εκπληρωθούν. Ένα άτομο με απαισιόδοξη προσωπικότητα έχει την τάση, προς τον αρνητισμό ή όπως λένε κάποιοι βλέπει τη ζωή με πιο ρεαλιστικό τρόπο. Οι αισιόδοξοι από την άλλη βλέπουν τα πράγματα πιο θετικά.

Οι απαισιόδοξοι άνθρωποι καταστροφολογούν, δηλαδή πάντα προσδοκούν το χειρότερο δυνατό σενάριο και είναι καχύποπτοι όταν όλα φαίνεται να πηγαίνουν καλά. Οι αισιόδοξοι προσδοκούν θετικά πράγματα να συμβούν και ψάχνουν να βρουν λύσεις όταν τα πράγματα δεν εξελίσσονται όπως θα ήθελαν.

Η απαισιοδοξία δεν είναι ένα χαρακτηριστικό που οι περισσότεροι άνθρωποι περιμένουν να έχουν. Συχνά συνδέεται με την αρνητικότητα, την κατάθλιψη και άλλες διαταραχές της διάθεσης. Ακούμε συχνά ότι μονίμως πρέπει να χαμογελάμε, να σκεφτόμαστε θετικά, αλλά αυτό δεν είναι πάντα εφικτό ή υγιές. Μια μικρή δόση αρνητικής σκέψης δεν είναι απαραιτήτως κακή, αρκεί να μην μετατρέπεται σε μια συνεχή στάση απέναντι στη ζωή και στις προσπάθειές μας.

Πως θα καταλάβετε αν είστε απαισιόδοξοι;

Μερικά σημάδια της απαισιοδοξίας είναι τα εξής:

• Νιώθετε έκπληξη όταν τα πράγματα πάνε τελικά καλά.
• Δεν προσπαθείτε για όσα θέλετε επειδή σκέφτεστε ότι θα αποτύχετε.
• Σκέφτεστε ότι τα ρίσκα είναι πάντα μεγαλύτερα από τα οφέλη.
• Υποτιμάτε τις ικανότητές σας.
• Πάντα επικεντρώνεστε σε όσα μπορούν να πάνε στραβά σε μια κατάσταση.
• Επικεντρώνεστε στα ελαττώματα και στις αδυναμίες σας αντί για τα δυνατά σας σημεία.
• Υποθέτετε ότι όλα τα καλά κάποτε τελειώνουν.
• Είναι πιο εύκολο να ζείτε με συγκεκριμένα πρότυπα από το να αλλάξετε τα πράγματα προς το καλύτερο.
• Ενοχλείστε από τους ανθρώπους που βλέπουν την θετική πλευρά των πραγμάτων.
• Συχνά κάνετε αρνητική συζήτηση με τον εαυτό σας.

Τι είναι η αισιοδοξία;

Η αισιοδοξία είναι η στάση που χαρακτηρίζεται από ελπίδα και σιγουριά για την επιτυχία και το μέλλον. Οι αισιόδοξοι άνθρωποι είναι αυτοί που προσδοκούν θετικά πράγματα να συμβούν. Η αισιοδοξία συνδέεται με πολλά οφέλη, όπως οι καλύτερες δεξιότητες , τα χαμηλά επίπεδα άγχους, η καλή σωματική υγεία, και η επιμονή για την επίτευξη των στόχων.

Οι αισιόδοξοι άνθρωποι βλέπουν τις δυσκολίες σαν ευκαιρίες για να μάθουν. Ακόμη και στις πιο άσχημες μέρες σκέφτονται ότι το αύριο θα είναι καλύτερο.

Αν πάντα βλέπετε τη φωτεινή πλευρά της ζωής, θα νιώθετε ότι συμβαίνουν περισσότερα θετικά πράγματα στη ζωή σας, και θα απολαμβάνετε την κάθε στιγμή.

Πως θα καταλάβετε αν είστε αισιόδοξοι;

Κάποια σημάδια της αισιοδοξίας περιλαμβάνουν τα εξής:

• Αισθάνεστε ότι όμορφα πράγματα θα συμβούν στο μέλλον.
• Νιώθετε ότι θα αντιμετωπίσετε με επιτυχία τις προκλήσεις της ζωής.
• Βλέπετε τις προκλήσεις και τα εμπόδια σαν ευκαιρίες για να μάθετε.
• Προσπαθείτε για τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα.
• Νιώθετε ευγνωμοσύνη για τα όμορφα πράγματα στη ζωή σας.
• Ψάχνετε συνεχώς να βρείτε νέες ευκαιρίες.
• Έχετε θετική στάση απέναντι στον εαυτό σας και στους άλλους.
• Αποδέχεστε τις ευθύνες και τα λάθη σας, αλλά δεν μένετε κολλημένοι σε αυτά.
• Δεν αφήνετε μια κακή εμπειρία να επηρεάσει τις προσδοκίες σας για το μέλλον.
• Πιστεύετε ότι καλά πράγματα μπορούν να προκύψουν από τα αρνητικά γεγονότα.

Το φάσμα αισιοδοξίας-απαισιοδοξίας

Η απαισιοδοξία και η αισιοδοξία καλύπτουν ένα φάσμα και ο καθένας ανάλογα με την προσωπικότητά του βρίσκεται κάπου ανάμεσα. Τα δύο άκρα, είναι η καθαρή απαισιοδοξία που χαρακτηρίζεται από τη θλίψη και η καθαρή αισιοδοξία μπορεί να μας αποκόπτει από την πραγματικότητα.

Οι περισσότεροι άνθρωποι βρίσκονται κάπου στη μέση του φάσματος της απαισιοδοξίας-αισιοδοξίας.

Όλοι έχουμε σκαμπανεβάσματα και στιγμές που μπορεί να σκεφτόμαστε πιο αρνητικά ή πιο θετικά. Οι καταστάσεις της ζωής και οι εμπειρίες μας επηρεάζουν το πόσο απαισιόδοξοι ή αισιόδοξοι είμαστε.

Οι άνθρωποι συχνά νιώθουν πιο αισιόδοξοι για μια πτυχή της ζωής τους και λιγότερο αισιόδοξοι για κάποια άλλη.