Άρθρα Ψυχολογίας & Υγείας
Κάστανα: το θρεπτικό σνακ του χειμώνα
Τα κάστανα δεν είναι ένας συνηθισμένος ξηρός καρπός όμως έχουν πολλά σημαντικά οφέλη στην υγεία . Βοηθούν στην υγεία του πεπτικού, των οστών, υποστηρίζουν την...
Πως να βάλετε τα όριά σας
Τα υγιή όρια είναι σημαντικά για τη δημιουργία υγιών σχέσεων, αυξάνουν την αυτοεκτίμηση και μειώνουν το άγχος, την ανησυχία και την κατάθλιψη. Τα όρια σας...
Άγχος και αγχώδεις διαταραχές
Το άγχος είναι η πιο συχνή ψυχική διαταραχή αλλά πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν βασικά πράγματα για αυτό. Περίπου το 1/5 των ενηλίκων έχει κάποια διαταραχή...
Φρούτα και λαχανικά: θρεπτική αξία
Τα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν πολλές ενώσεις που έχουν πολλά οφέλη στην υγεία μας. Ανάλογα με τον τύπο και το χρώμα τους τα φρούτα...
Ψηφιακή Αποτοξίνωση (Digital detox)
Στο σύγχρονο κόσμο κάνουμε τα πάντα μέσα από έναν υπολογιστή ή ένα κινητό, πληρωμές, αγορές, εργασία, επικοινωνία. Καλό είναι κάποιες φορές να απομακρυνόμαστε από τις...
Αντιφλεγμονώδης διατροφή – τροφές
Ένα από τα πιο ισχυρά εργαλεία για την καταπολέμηση της φλεγμονής είναι η σωστή διατροφή. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι πολλές τροφές έχουν αντιφλεγμονώδη δράση....
Πως μπορείτε να αυξήσετε την παραγωγικότητά σας
Υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να κάνουμε στην καθημερινότητά μας, αλλά είναι πολύ σημαντικό να παραμένουμε παραγωγικοί. Υπάρχουν τρόποι για να έχετε καλύτερα αποτελέσματα. Για...
Προβιοτικά και κατάθλιψη
Τα προβιοτικά είναι τα καλά βακτήρια που υπάρχουν φυσικά σε τροφές όπως το γιαούρτι και το κίμτσι. Είναι επίσης διαθέσιμα σε μορφή συμπληρώματος. Τα προβιοτικά...
Τρυπτοφάνη
Η τρυπτοφάνη είναι ένα βασικό αμινοξύ που δεν μπορεί να συνθέσει μόνο του το ανθρώπινο σώμα και πρέπει να το λαμβάνουμε μέσω της διατροφής, κυρίως...