Η αυτοπεποίθηση σημαίνει ότι εμπιστεύεστε την κρίση και τις ικανότητές σας, νιώθετε ότι έχετε αξία, ανεξάρτητα κάποιων λαθών, με τις ατέλειές σας ή όσα πιστεύουν οι άλλοι για εσάς.
Η αυτοπεποίθηση έχει πολλά οφέλη για όλες τις πτυχές της ζωής σας, επαγγελματικές και προσωπικές:
Υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε ώστε να ενισχύσετε την αυτοπεποίθησή σας. Κάποια από αυτά είναι μικρές αλλαγές στον τρόπο σκέψης σας και άλλα χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να τα συνηθίσετε.
Είναι πολύ εύκολο να μειωθεί η αυτοεκτίμησή σας αν πιστεύετε ότι δεν έχετε επιτύχει τίποτα. Κάντε μια λίστα με όλα τα πράγματα για τα οποία νιώθετε υπερήφανοι, είτε πρόκειται για την απόδοσή σας στη δουλειά ή για τα χόμπι σας. Κρατήστε αυτή τη λίστα και προσθέστε οτιδήποτε σας κάνει να νιώθετε περηφάνια. Όταν νιώθετε την αυτοπεποίθησή σας να μειώνεται, δείτε τη λίστα και υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι έχετε κάνει πολλά υπέροχα πράγματα.
Όλοι έχουμε δυνατότητες και ταλέντα. Για αυτό καλό είναι να αναγνωρίσετε σε τι είστε καλοί και να προσπαθήσετε να ενισχύσετε αυτές τις δεξιότητές σας, ώστε να τονώσετε την αυτοπεποίθησή σας.
Θέστε συγκεκριμένους στόχους και κάντε μικρά βήματα για να τους επψιτύχετε. Δεν χρειάζεται να είναι μεγάλοι στόχοι, μπορεί να είναι απλά πράγματα. Η επίτευξη των στόχων θα σας βοηθήσει να ενισχύσετε την αυτοπεποίθησή σας.
Ποτέ δεν θα νιώσετε αυτοπεποίθηση αν σκέφτεστε αρνητικά για τον εαυτό σας και λέτε συνεχώς ότι δεν είστε αρκετά καλοί. Η συζήτηση με τον εαυτό σας επηρεάζει την αυτοπεποίθησή σας. Χρησιμοποιήστε τις θετικές δηλώσεις και απευθυνθείτε στον εαυτό σας όπως θα μιλούσατε στον καλύτερό σας φίλο, με συμπόνια.
Προσπαθήστε να βρείτε κάτι το οποίο θα σας αρέσει πραγματικά, ένα χόμπι. Μπορεί να είναι η φωτογραφία, κάποιο άθλημα, ή οτιδήποτε άλλο. Όταν δουλεύετε με κάτι που σας αρέσει είστε αφοσιωμένοι σε αυτό. Αν ενδιαφέρεστε για μια συγκεκριμένη δραστηριότητα , είναι περισσότερο πιθανό να έχετε κίνητρα και να μάθετε νέες δεξιότητες.
Η αυτοπεποίθηση είναι πολύ σημαντική για τη ζωή μας. Η ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑ και το LIFE COACHING μπορούν να σας βοηθήσουν να ενισχύσετε την αυτοπεποίθησή σας και να πετύχετε τους στόχους σας.