Ένας εξαιρετικός τρόπος να δομήσετε τις σκέψεις σας και να τις μετατρέψετε σε στόχους και αποτελέσματα είναι μέσω των θετικών δηλώσεων. Μια θετική δήλωση είναι μια ισχυρή, θετική έκφραση για τον εαυτό μας που αφορά το παρόν. Είναι μια προσχεδιασμένη φιλόδοξη δήλωση με την οποία παρουσιάζουμε στο μυαλό κάτι το οποίο έχει ήδη επιτευχθεί.
Οι σκέψεις μας δημιουργούν συναισθήματα. Αυτές οι σκέψεις και τα συναισθήματα με τη σειρά τους καθορίζουν τις πράξεις μας. Για αυτό είναι πολύ σημαντικό να κατανοήσουμε πως οι σκέψεις και οι δηλώσεις καθοδηγούν τις πράξεις μας και όλη μας τη ζωή. Η δύναμη των λέξεων δεν πρέπει ποτέ να υποεκτιμάται όταν θέλουμε να προσελκύσουμε όμορφα πράγματα και να κάνουμε θετικές αλλαγές στη ζωή μας. Οι λέξεις έχουν μεγάλη δύναμη και είναι σε σημαντικό βαθμό υπεύθυνες για αυτό που είμαστε. Χρησιμοποιούμε τις λέξεις για να περιγράψουμε τον εαυτό μας και τους άλλους και αυτό έχει σοβαρή επίδραση στη διαμόρφωση της προσωπικότητάς μας.
Μια απλή λέξη ή πρόταση, είτε είναι θετική είτε αρνητική, μπορεί να φυτέψει ένα σπόρο στο μυαλό μας, που αν του δώσουμε σημασία μεγαλώνει και τελικά μπορεί να γίνει πραγματικότητα.
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι το υποσυνείδητο μυαλό δεν μπορεί να δει τη διαφορά ανάμεσα σε ένα γεγονός και σε κάτι που έχετε φανταστεί. Αν λοιπόν μια ζωή χρησιμοποιείτε εκφράσεις όπως είμαι τεμπέλης, χοντρός, χαζός για να περιγράψετε τον εαυτό σας , είτε είναι αλήθεια είτε όχι, είναι αυτό που τελικά πιστεύετε.
Αν θέλετε να προσελκύετε θετικά πράγματα, είναι ανάγκη να ξεκινήσετε να χρησιμοποιείτε τις λέξεις διαφορετικά και θα δείτε πόσο ισχυρές είναι.
Ένας εξαιρετικός τρόπος να δομήσετε τις σκέψεις σας και να τις μετατρέψετε σε στόχους και αποτελέσματα είναι μέσω των θετικών δηλώσεων. Μια θετική δήλωση είναι μια ισχυρή, θετική έκφραση για τον εαυτό μας που αφορά το παρόν. Είναι μια προσχεδιασμένη φιλόδοξη δήλωση με την οποία παρουσιάζουμε στο μυαλό κάτι το οποίο έχει ήδη επιτευχθεί.
Οι θετικές δηλώσεις είναι ένας πανίσχυρος τρόπος για να αλλάξετε τα αρνητικά μοτίβα σκέψης. Οι αρνητικές σκέψεις είναι πηγή αυτοπεριορισμών, φόβου, αναβολής και απογοήτευσης. Οι θετικές σκέψεις ή δηλώσεις από την άλλη πλευρά επιδρούν θετικά στην εικόνα του εαυτού μας, στην υγεία μας, στις σχέσεις μας και στη δουλειά μας.
Μια δήλωση είναι μια επαναλαμβανόμενη και προφορική έκφραση που διατυπώνεται σε πρώτο πρόσωπο και αφορά το παρόν. Όταν χρησιμοποιούμε τις δηλώσεις, προσπαθούμε να κάνουμε τα συναισθήματα να συμβαδίσουν με τις προθέσεις μας. Αυτό εξηγεί το γιατί οι δηλώσεις είναι πολύ σημαντικές, μιλάμε σαν να έχουμε επιτύχει ήδη το στόχο μας και αυτό μας δημιουργεί θετικά συναισθήματα και σκέψεις.
Οι θετικές δηλώσεις είναι θετικές φράσεις που ως σκοπό έχουν να αλλάξουν τον αρνητικό τρόπο σκέψης και τις αρνητικές πεποιθήσεις που κουβαλάμε από την παιδική μας ηλικία. Η εξάσκηση στις θετικές δηλώσεις είναι μια απλή διαδικασία, και αυτό που χρειάζεται να κάνετε είναι να επιλέξετε μια φράση και να την επαναλαμβάνετε στον εαυτό σας.
Η επανάληψη είναι το κλειδί όταν χρησιμοποιούμε τις θετικές δηλώσεις. Αυτό συμβαίνει επειδή όσο πιο συχνά λέμε κάτι στον εαυτό μας τόσο πιο βαθιά το στέλνουμε στο υποσυνείδητο και εκδηλώνεται στη ζωή μας.
Μπορεί να επιλέξετε θετικές δηλώσεις για να παρακινήσετε τον εαυτό σας, να ενθαρρύνετε τις θετικές αλλαγές στη ζωή σας ή να ενισχύσετε την αυτοεκτίμησή σας. Αν έχετε παρατηρήσει ότι κάνετε συνεχώς αρνητικές σκέψεις, οι θετικές δηλώσεις θα σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε αυτά τα υποσυνείδητα μοτίβα και να τα αντικαταστήσετε με πιο θετικά.
Οι θετικές δηλώσεις είναι ένα αποτελεσματικό εργαλείο για να προσελκύσουμε αυτά που θέλουμε στη ζωή μας. Αν εξετάσει κανείς το θέμα επιστημονικά, το υποσυνείδητο μυαλό είναι κυριολεκτικά σαν το σκληρό δίσκο του υπολογιστή, συλλέγει πληροφορίες και τις επεξεργάζεται. Σιγά σιγά μας σπρώχνει λοιπόν προς την κατεύθυνση την οποία έχει προγραμματιστεί. Για αυτό είναι πολύ σημαντικό να χρησιμοποιείτε θετικές δηλώσεις, για να προσελκύετε τις θετικές αλλαγές που επιθυμείτε στη ζωή σας. Από την άλλη μεριά, όσοι θέλουν να βλέπουν τα πράγματα πιο ρομαντικά/ενεργειακά, μιλάνε για τον “νόμο της έλξης” και πως το σύμπαν ανταποκρίνεται στις σκέψεις και στην ενέργειά μας. Έτσι λοιπόν όταν χρησιμοποιούμε τις θετικές δηλώσεις ενισχύουμε τη θετικότητά μας.
Οι θετικές δηλώσεις απαιτούν τακτική εξάσκηση αν θέλετε να πετύχετε διαρκείς και μακροχρόνιες αλλαγές στη ζωή σας στον τρόπο που σκέφτεστε και συμπεριφέρεστε. Οι θετικές δηλώσεις βασίζονται σε μια ευρέως αποδεκτή και καθιερωμένη ψυχολογική θεωρία.
Πρόκειται για τη θεωρία της αυτοεπιβεβαίωσης. Υπάρχουν μελέτες που βασίζονται στην ιδέα ότι μπορούμε να διατηρήσουμε την αίσθηση της ταυτότητάς μας λέγοντας στον εαυτό μας (δηλώνοντας) τι πιστεύουμε με θετικούς τρόπους. Έχουμε την ικανότητα να ελέγχουμε τα ηθικά αποτελέσματα και να ανταποκρινόμαστε με ευελιξία όταν απειλείται η ταυτότητά μας. Ως ανθρώπινα όντα προστατεύουμε τον εαυτό μας από αυτές τις απειλές.
Τα βήματα για να ξεκινήσετε να εφαρμόζετε τις θετικές δηλώσεις είναι τα εξής:
Αν θέλετε να κάνετε θετικές αλλαγές στη ζωή σας, οι θετικές δηλώσεις είναι ένας από τους πιο γρήγορους και αποτελεσματικούς τρόπους. Οι θετικές δηλώσεις μπορούν να σας βοηθήσουν στα εξής:
Μπορείτε να γράψετε τις θετικές δηλώσεις σε χαρτί και να τις κολλήσετε παντού μέσα στο σπίτι σας, στο ψυγείο, στον καθρέφτη, στην ντουλάπα.
Μπορείτε να κάνετε την αρχή με τις παρακάτω θετικές δηλώσεις:
Το θέμα δεν είναι να πιστεύετε για να τις πείτε αυτές τις θετικές δηλώσεις. Το ζητούμενο είναι να διαλέξετε κάποιες που σας αρέσουν, και να τις εντυπώσετε στον εγκέφαλό σας με την επανάληψη, δηλαδή να δημιουργηθούν νέα θετικά νευρωνικά μονοπάτια, τα οποία θα λειτουργήσουν σαν αντίβαρο στις αυτόματες σκέψεις, στις περιοριστικές πεποιθήσεις που κουβαλάτε. Αν επιμείνετε (ποιυ σημαίνει ότι χρειάζεται χρόνος και επαναλήψεις) θα γίνουν η νέα πραγματικότητά σας.
Οι θετικές δηλώσεις μας οδηγούν σε εποικοδομητικές συμπεριφορές και με αυτό τον τρόπο απομακρύνουμε την απαισιοδοξία και ερχόμαστε ένα βήμα πιο κοντά σε όσα έχουμε ονειρευτεί. Οι λέξεις είναι πολύ ισχυρά εργαλεία που μπορούν να αλλάξουν την αντίληψη μας για καθημερινά γεγονότα. Για να φτάσετε ένα βήμα πιο κοντά στην επιτυχία κάντε τις εξής δηλώσεις:
Το μυαλό και το σώμα είναι άρρηκτα συνδεδεμένα μεταξύ τους και για αυτό το σώμα πολλές φορές δεν αναγνωρίζει αν μια φράση ή εικόνα είναι πραγματική ή φανταστική. Όταν το μυαλό σας δημιουργεί μια εικόνα επιτυχίας, το κεντρικό νευρικό σύστημα και ολόκληρο το σώμα επεξεργάζεται την εικόνα για να δει αν είναι αληθινή. Οι πράξεις μας αντανακλούν τις σκέψεις μας. Αν λοιπόν θέλετε αφθονία στη ζωή σας ξεκινήστε με τις εξής δηλώσεις:
Αν ο στόχος σας είναι η υγεία μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις εξής θετικές δηλώσεις:
Αν αναζητάτε την αγάπη οι παρακάτω θετικές δηλώσεις θα σας βοηθήσουν:
Η αλλαγή των πεποιθήσεων συνεπάγεται άμεσα και την αλλαγή της ζωής. Η ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑ, το EMDR και το LIFE COACHING μπορούν να σας βοηθήσουν αποτελεσματικά ώστε να φτάσετε στην αυτογνωσία και να κάνετε τις αλλαγές που επιθυμείτε στη ζωή σας.Μπορείτε να απαλλαγείτε από τις αρνητικές σκέψεις και πεποιθήσεις