Άρθρα Ψυχολογίας & Υγείας
Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία CBT
Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (ΓΣΘ ή στα αγγλικά CBT, cognitive behavioral therapy) είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας. Η κεντρική θεωρία στην οποία βασίζεται η ΓΣΘ είναι...
Τραυματικό στρες
Όταν έχετε βιώσει μια τραυματική εμπειρία, μπορεί να νιώθετε μερικά έντονα συναισθήματα ή σωματικές αντιδράσεις την ίδια στιγμή ή αργότερα. Αυτό είναι πολύ συχνό και...
Λόγοι για τους οποίους η ψυχοθεραπεία δεν αποδίδει
Έχετε ποτέ αισθανθεί απογοήτευση μετά από μια ψυχοθεραπευτική συνεδρία, και αναρωτιέστε (ξανά) γιατί σπαταλάτε τον πολύτιμο χρόνο σας και την ενέργειά σας, σε κάτι που...
Γιατί είναι σημαντική η ευτυχία στη ζωή μας;
Η "ευτυχία" δεν σημαίνει ότι απλά νιώθουμε καλά. Οι μελέτες έχουν δείξει ότι όταν είμαστε ευτυχισμένοι είμαστε πιο υγιείς και πιο παραγωγικοί. Έχει μεγάλη σημασία η...
Συναισθηματική πείνα
Το φαγητό προσωρινά μας κάνει να νιώθουμε καλά, καθώς όταν τρώμε απελευθερώνονται νευροδιαβιβαστές (όπως η ντοπαμίνη και η σεροτονίνη) και έτσι ενεργοποιείται το κομμάτι του...
Συχνά προβλήματα στις σχέσεις
Υπάρχουν πολλά προβλήματα που μπορεί να εμφανιστούν στη ζωή ενός ζευγαριού και πολλά από αυτά μπορούν να αποφευχθούν, να διορθωθούν ή να επιλυθούν με πολλές...
Είναι φυσιολογικό να μην νιώθουμε συνέχεια χαρούμενοι!
Κανένας δεν νιώθει συνεχώς χαρούμενος! Αν αναλογιστούμε ότι η ευτυχία είναι στιγμές κι όχι μια κατάσταση μόνιμη, τότε μοιάζει λογικό να συμβαίνει κάτι τέτοιο. Όλοι...
Πώς το γενικευμένο άγχος επηρεάζει τη μνήμη;
Αν έχετε γενικευμένη αγχώδη διαταραχή, τότε μιλάμε για χρόνιο και επίμονο στρες. Οι φίλοι σας και τα αγαπημένα σας πρόσωπα θα σας περιγράφουν ως νευρικούς...
Μύθοι για την διαταραχή κοινωνικού άγχους
Η διαταραχή κοινωνικού άγχους (κοινωνική φοβία), είναι μια ψυχική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από υπερβολικό άγχος. Αυτό το άγχος προκαλείται από τον παράλογο φόβο ενός ατόμου...