Κάνε το Τεστ
Ερωτήσεις για ζευγάρια, Αναθέρμανση σχέσης, Αναζωπύρωση φλόγας στη σχέση, Μακροχρόνιες σχέσεις και οικειότητα, Γιατί απομακρύνονται τα ζευγάρια, Πως μπορώ να έρθω πιο κοντά με το σύντροφό μου
Συντάκτης:
Αριστοτέλης Βάθης MD, MSc, ECP | Ψυχίατρος • Ψυχοθεραπευτής
Τελ.ενημέρωση: 2026-01-15

Ερωτήσεις για ζευγάρια – αναθερμάνετε τη σχέση σας, γνωριστείτε καλύτερα

Ερωτήσεις για ζευγάρια

Νιώθετε ότι έχει χαθεί η φλόγα από τη σχέση σας; Είναι εύκολο να το αποδίδεται αυτό μόνο στο πέρασμα του χρόνου και στη φυσική εξέλιξη μιας σχέσης. Πολλά ζευγάρια με τα χρόνια νιώθουν περισσότερο σαν φίλοι παρά σαν εραστές και μπορεί να το θεωρήσουν ‘φυσιολογικό’. Αν όμως θέλετε να διερευνήσετε αν υπάρχει τρόπος επανασύνδεσης, βοηθά να μιλήσετε με ειλικρίνεια για το τι έχει αλλάξει στην καθημερινότητά σας και στις προσπάθειες που κάνει ο καθένας. Υπάρχουν λοιπόν κάποιες ερωτήσεις για ζευγάρια, που μπορούν να λειτουργήσουν ως αφορμή για να γνωριστείτε καλύτερα και να ανοίξετε έναν ουσιαστικό διάλογο, χωρίς να εγγυώνται συγκεκριμένο αποτέλεσμα.

Αν η σχέση περιλαμβάνει βία, εξαναγκασμό, απειλές ή νιώθετε ότι δεν είστε ασφαλείς, ζητήστε άμεσα βοήθεια από τις αρμόδιες υπηρεσίες και από έναν/μία αδειοδοτημένο/η επαγγελματία ψυχικής υγείας. 3

Γιατί οι σχέσεις ξεθωριάζουν στο χρόνο;

Μπορεί να έχετε σταματήσει να μιλάτε μεταξύ σας ευγενικά ή να επικρίνετε τα λάθη του συντρόφου σας. Μπορεί να αφιερώνετε πολύ χρόνο στη δουλειά σας ή στους φίλους σας και αυτό να σας έχει απομακρύνει από το σύντροφό σας. Οι αλλαγές στη ζωή επίσης είναι πρόκληση για πολλά ζευγάρια. Όταν σε ένα ζευγάρι συμβαίνουν αλλαγές όπως η απόκτηση ενός παιδιού, η μετακόμιση σε μια άλλη πόλη, τότε νιώθει άγχος. Όμως αυτό το στρες έχει κόστος στη σχέση. Συχνά, αυτό που χάνεται δεν είναι η αγάπη, αλλά η περιέργεια για τον άλλον. Στην κλινική πρακτική, παρατηρούμε ότι τα ζευγάρια που σταματούν να εξερευνούν τον εσωτερικό κόσμο του συντρόφου τους, τείνουν να απομακρύνονται συναισθηματικά.

Για να λειτουργούν οι σχέσεις στη ζωή μας πρέπει να γνωρίζουμε έναν άνθρωπο όσο καλύτερα μπορούμε. Μπορείτε να φέρετε στο μυαλό σας εμπειρίες από το παρελθόν σας, γνωρίζατε τους συναδέλφους σας σε κάθε σας δουλειά; Έχει αλλάξει κάτι στη σχέση σας που σας έχει απομακρύνει; Τι σας έφερε κοντά με το σύντροφό σας αρχικά;

Η αγάπη είναι ένα πανίσχυρο συναίσθημα. Για αυτό πιστεύουμε ότι ο σύντροφός μας είναι ένας και μοναδικός, ότι δεν χρειάζεται να δουλέψουμε για την αγάπη και τη σχέση μας, γιατί είναι κάτι δεδομένο. Για αυτό το λόγο τα παρατάμε και προχωράμε στον επόμενο σύντροφο όταν δεν νιώθουμε έντονα συναισθήματα. Ωστόσο, η αγάπη δεν είναι αναλώσιμη. Οι σχέσεις δεν είναι αναλώσιμες. Χρειάζεται δέσμευση και προσπάθεια για να αναθερμανθεί μια σχέση.

Πώς μπορώ να αναθερμάνω τη σχέση μου;

Οι πρώτες μέρες κάθε γνωριμίας είναι γεμάτες με ενθουσιασμό, ρομαντισμό, πεταλούδες στο στομάχι και συνήθως τις συνοδεύουν πολλές ερωτήσεις. Αφού έχετε καλύψει τα επιφανειακά θέματα και η σχέση περνά στην επόμενη φάση, σίγουρα θα κάνετε και πιο βαθιές ερωτήσεις μέχρι να νιώσετε ότι υπάρχει επικοινωνία μεταξύ σας. Κάποια στιγμή στις μακροχρόνιες σχέσεις, αυτή η διαδικασία ξεθωριάζει. Η ρουτίνα, η έλλειψη χρόνου, οι υποχρεώσεις της καθημερινότητας μειώνουν την περιέργεια και το ενδιαφέρον για το σύντροφο σας.

Οι μακροχρόνιες σχέσεις χρειάζονται προσπάθεια για να διατηρηθούν και πολλές φορές τα ζευγάρια νιώθουν ότι χάνεται η σπίθα που τα έφερε κοντά. Για κάποιους ανθρώπους, η συζήτηση μέσα από ερωτήσεις μπορεί να βοηθήσει να ξαναθυμηθούν στοιχεία ο ένας για τον άλλο και να ενισχυθεί η οικειότητα. 1 Όχι μόνο σύντομες και πρακτικές ερωτήσεις, αλλά ερωτήσεις που ενισχύουν τη συναισθηματική σύνδεση. Αυτή η διαδικασία χρειάζεται χρόνο και σεβασμό στα όρια του άλλου. Η διαδικασία αυτή βασίζεται στην αρχή της "αμοιβαίας αποκάλυψης" , η οποία είναι θεμελιώδης για την οικοδόμηση εμπιστοσύνης. Όταν μοιραζόμαστε ευάλωτες πτυχές του εαυτού μας σε ένα ασφαλές περιβάλλον αποδοχής, η συναισθηματική εγγύτητα ενισχύεται φυσικά.

Πολλά ζευγάρια δεν ξέρουν από πού να ξεκινήσουν για να αναθερμάνουν τη σχέση τους. Ένα σημαντικό πρώτο βήμα είναι οι δύο σύντροφοι να είναι πρόθυμοι να ακούσουν και να ανακαλύψουν ξανά ο ένας τον άλλο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κάποιες ερωτήσεις για ζευγάρια από την παρακάτω λίστα και να επιλέξετε όσα σας κινούν την περιέργεια. Επίσης, μπορείτε να κρατάτε τη λίστα με τις ερωτήσεις στο κινητό σας και να προσθέτετε δικές σας. Μπορείτε να προγραμματίσετε ένα ραντεβού με τον/τη σύντροφό σας και να κάνετε ο ένας ερωτήσεις στον άλλο, σε ήρεμο χρόνο.

Ερωτήσεις για ζευγάρια, Ταιριάζουμε, Χωρισμος

Ερωτήσεις που ζωντανεύουν τη φλόγα στα ζευγάρια

Οι παρακάτω ερωτήσεις είναι σχεδιασμένες για να καλύψουν διαφορετικούς πυλώνες της σχέσης: το παρελθόν (κοινές μνήμες), το παρόν (εκτίμηση & ασφάλεια) και το μέλλον (κοινά όνειρα).

  1. Ποια ήταν η πρώτη σκέψη σου όταν με είδες για πρώτη φορά;
  2. Τι σε τράβηξε πρώτα σε εμένα;
  3. Έχεις μια αγαπημένη ανάμνηση από την κοινή μας πορεία;
  4. Τι αγαπάς στη σχέση μας;
  5. Τι είναι αυτό που σε κάνει να νιώθεις ασφάλεια στη σχέση μας;
  6. Τι σε κάνει να νιώθεις ανασφάλεια στη σχέση;
  7. Έχεις κάποιο φόβο για τη σχέση μας;
  8. Υπάρχει κάτι στη σχέση μας το οποίο σε δυσκολεύει αυτή τη στιγμή;
  9. Τι σε κάνει να νιώθεις την αγάπη μου;
  10. Πώς δείχνεις την αγάπη σου στους άλλους;
  11. Ποια ήταν η πρώτη εντύπωση σου για εμένα;
  12. Αν μπορούσες να δημιουργήσεις μια ιδανική σχέση, πως θα έμοιαζε;
  13. Ποιο είναι το αγαπημένο σου τραγούδι;
  14. Ποια είναι η αγαπημένη σου ταινία, και για ποιο λόγο;
  15. Υπάρχει κάτι (ένα τραγούδι, ένα φαγητό ένα αστείο, μια μυρωδιά) που να σου θυμίζει τον πρώτο καιρό της σχέσης μας;
  16. Υπάρχει κάτι που θέλεις να δοκιμάσουμε αλλά νιώθεις νευρικός για αυτό;
  17. Ποια είναι η αγαπημένη σου σεξουαλική ανάμνηση από εμάς;
  18. Ποια ήταν η τελευταία φορά που έκλαψες; Τι σε έκανε να κλάψεις;
  19. Έχεις κάποια λίστα με πράγματα που θέλεις να κάνεις στη ζωή σου;
  20. Ποια πιστεύεις ότι είναι τα δυνατά στοιχεία στη σχέση μας;
  21. Πώς μπορούμε να γίνουμε καλύτερη ομάδα;
  22. Ποια πιστεύεις ότι είναι η μεγαλύτερη αδυναμία μας ως ζευγάρι;
  23. Αν μπορούσες να βγεις για φαγητό με οποιονδήποτε έχει περάσει από τη γη, ποιος θα ήταν αυτός; Τι θα τον ρωτούσες; Τι θα τρώγατε;
  24. Αν μπορούσες να πας οπουδήποτε στον κόσμο, που θα πήγαινες;
  25. Αν μπορούσες να μιλάς μια γλώσσα που δεν γνωρίζεις, ποια θα επέλεγες;
  26. Υπάρχει κάποιο όνειρο που το βλέπεις συχνά;
  27. Αν συμμετείχες στους Ολυμπιακούς αγώνες, ποιο άθλημα θα έκανες;
  28. Υπάρχει κάτι στον εαυτό σου που θα ήθελες να αλλάξεις;
  29. Υπάρχει κάτι για το οποίο είσαι υπερήφανος που δεν το γνωρίζω ήδη;
  30. Αν μπορούσες να είσαι οποιοσδήποτε φανταστικός χαρακτήρας, ποιον θα επέλεγες;
  31. Αν μπορούσες να ταξιδέψεις στο χρόνο, που θα πήγαινες;
  32. Ποια τρία πράγματα θαυμάζεις σε εμένα;
  33. Ποια τρία πράγματα θαυμάζεις στον εαυτό σου;
  34. Θα ήθελες να έχεις κάποιο καλλιτεχνικό ταλέντο;
  35. Ποιο είναι το αγαπημένο σημείο στην εμφάνισή σου;
  36. Ποιο είναι το αγαπημένο σου σημείο στην εμφάνισή μου;
  37. Έχεις κάποια σεξουαλική στάση, φαντασίωση ή φετίχ που θα ήθελες να δοκιμάσουμε;

Φυσικά, υπάρχουν και άλλες ερωτήσεις για ζευγάρια που μπορείτε να κάνετε, όπως:

  1. Πώς πιστεύεις ότι έχουμε ωριμάσει ως ζευγάρι;
  2. Ποιο είναι το όνειρό σου για την συνταξιοδότηση;
  3. Ποιο είναι το πιο περιπετειώδες πράγμα που έχεις κάνει;
  4. Ποιο είναι το πιο ανόητο πράγμα που έχεις κάνει ποτέ;
  5. Έχεις μετανιώσεις για κάτι;
  6. Αν μπορούσες να ζητήσεις "συγνώμη" από κάποιον, ποιος θα ήταν αυτός;
  7. Για ποιο πράγμα είσαι ευγνώμων;
  8. Τι εκτιμάς περισσότερο σε μια φιλία;
  9. Νιώθεις ότι είχες καλή σχέση με τους γονείς με το πέρασμα του χρόνου;
  10. Τι σε έκανε χαρούμενο ως παιδί;
  11. Υπάρχει κάτι που σου λείπει και το οποίο συνήθιζες να κάνεις;
  12. Τι θα ήθελες να κάνεις αν είχες περισσότερο χρόνο;
  13. Τι θα ήθελες να κάνουμε μαζί περισσότερο;
  14. Πότε νιώθεις ηρεμία;

Έχετε μια τοξική ή υγιή σχέση;

Οι παραπάνω ερωτήσεις μπορούν να αποτελέσουν ένα πρώτο βήμα για πιο ουσιαστική επικοινωνία και επανασύνδεση. Ωστόσο, υπάρχουν και σχέσεις που δεν είναι καλές ή έχουν γίνει τοξικές. Αν προβληματίζεστε για την ποιότητα της σχέσης σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το τεστ σχέσης  ως αφορμή για σκέψη—δεν αποτελεί διάγνωση ούτε μπορεί να αντικαταστήσει αξιολόγηση από επαγγελματία.

Επενδύστε στη σχέση σας

Αν νιώθετε ότι χρειάζεστε υποστήριξη στη σχέση σας, η ψυχοθεραπεία ζεύγους  μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε μοτίβα επικοινωνίας, 2 να θέσετε όρια και να δοκιμάσετε νέους τρόπους σύνδεσης. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί επίσης να χρειαστεί και ατομική υποστήριξη, ανάλογα με τις ανάγκες κάθε συντρόφου. Να θυμάστε ότι η αναζήτηση βοήθειας δεν είναι ένδειξη αδυναμίας, αλλά απόδειξη ότι εκτιμάτε τη σχέση σας αρκετά ώστε να φροντίσετε για την εξέλιξή της με τα κατάλληλα εργαλεία.

Βιβλιογραφία

  1. 1.Roddy, K. M., et al. (2020). Meta-analysis of couple therapy: Effects across outcomes, designs, timeframes, and other moderators. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 88(7), 583–596. [link]
  2. 2.Bradbury, T. N., et al. (2020). Interventions for couples. Annual Review of Clinical Psychology, 16(1), 99–123 [link]
  3. 3.McManus, S., et al. (2022). Intimate partner violence, suicidality, and self-harm: A probability sample survey of the general population in England. The Lancet Psychiatry, 9(7), 574–583 [link]