Διαταραχή μετατραυματικού στρες και σχέσεις

διαταραχή μετατραυματικού στρες, μετατραυματικό στρες και σχέσεις, το μετατραυματικό στρες επηρεάζει τις σχέσεις, πως να βοηθήσετε το σύντροφο σας με το μετατραυματικό στρες

Μετατραυματικό στρες και Σχέσεις

Η διαταραχή μετατραυματικού στρες  εμφανίζεται μετά από ένα έντονο ψυχολογικό τραύμα, όπως μια απαγωγή ή μια στρατιωτική μάχη στον πόλεμο. Τα συμπτώματα επηρεάζουν την ευεξία του ατόμου και τις σχέσεις του.

Οι άνθρωποι με διαταραχή μετατραυματικού στρες ξαναζούν την τραυματική εμπειρία, εφιάλτες, και έχουν έντονη ανησυχία, αποφεύγουν ότι τους θυμίζει το τραύμα και τους κάνει να βιώνουν έντονα συναισθήματα. Αυτά τα συναισθήματα επηρεάζουν και τον τρόπο που αλληλεπιδρούν με τους άλλους. Αυτό μπορεί να βλάψει τις σχέσεις ή να οδηγήσει σε πολλές προκλήσεις.

Πώς η διαταραχή μετατραυματικού στρες επηρεάζει τις σχέσεις;

Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι υπάρχει σύνδεση ανάμεσα στη διαταραχή μετατραυματικού στρες και σε προβλήματα στις σχέσεις.

Η διαταραχή μετατραυματικού στρες προσθέτει επιπλέον προκλήσεις στη σχέση, όπως:

  • Έντονες διακυμάνσεις των συναισθημάτων
  • Απώλεια ενδιαφέροντος για τις οικογενειακές δραστηριότητες
  • Απώλεια ενδιαφέροντος για την σεξουαλική ζωή
  • Αναβίωση του τραύματος κατά τη σεξουαλική επαφή
  • Αυξημένη εξάρτηση από το σύντροφο
  • Έντονα ξεσπάσματα θυμού
  • Μειωμένη ικανότητα για την επίλυση προβλημάτων, στρες, άγχος ή νιώθει να πνίγεται ακόμη και για μικρά πράγματα
  • Επιβάρυνση του άλλου συντρόφου, μετατρέπεται σε «φροντιστή»
  • Μείωση της υποστήριξης που λαμβάνουν τα ζευγάρια από τα μέλη της οικογένειας που δεν καταλαβαίνουν το τραύμα ή την σοβαρότητα της διαταραχής

Πώς μπορώ να βοηθήσω το σύντροφό μου που έχει διαταραχή μετατραυματικού στρες;

Η διαταραχή μετατραυματικού στρες είναι μια σοβαρή ιατρική κατάσταση. Είναι ζωτικής σημασίας για έναν άνθρωπο να γνωρίζει ότι δεν αποτελεί επιλογή και δεν είναι κάτι που μπορεί να γιατρέψει ο σύντροφός του.

Οι δυνατές σχέσεις είναι σημαντικές για την ευεξία μας και οι αρνητικές σχέσεις μπορεί να κάνουν πιο δύσκολη την ανάρρωση από τη διαταραχή μετατραυματικού στρες.

Μπορείτε να υποστηρίξετε το σύντροφό σας και να του δώσετε το χώρο που χρειάζεται για να επανέλθει, ενώ θα του υπενθυμίζετε ότι τον αγαπάτε και ότι είστε εκεί για αυτόν.

Για να βοηθήσετε το σύντροφό σας που έχει διαταραχή μετατραυματικού στρες , μπορείτε να κάνετε τα εξής:

  • Μην τον κατηγορείτε για τα συμπτώματα, μην υποβαθμίζετε τη σοβαρότητα του τραύματος και μην του λέτε να «ξεκολλήσει» από την κατάσταση.
  • Μπορείτε να τον ενθαρρύνετε να ζητήσει τη βοήθεια ενός ψυχοθεραπευτή.
  • Αν ο σύντροφός σας έχει σκέψεις αυτοκτονίας, δουλέψτε μαζί με τον ψυχοθεραπευτή για να δημιουργήσετε ένα πλάνο πρόληψης της αυτοκτονίας.
  • Μπορείτε να ενθαρρύνετε τον αγαπημένο σας να μιλήσει για τα συναισθήματά του αν θέλει, αλλά αποφύγετε να τον πιέσετε.
  • Μην του λέτε πως να νιώθει ή μην δίνετε συμβουλές.
  • Αναγνωρίστε την επίδραση της διαταραχής στη σχέση σας, αλλά μην τον κατηγορείτε και μην αποδίδετε όλα σας τα προβλήματα στη διαταραχή μετατραυματικού στρες.
  • Αναγνωρίστε όλα όσα προκαλούν στρες στο σύντροφό σας και ελαχιστοποιήστε την έκθεσή του σε αυτά. Για παράδειγμα, αν οι δυνατές φωνές ή ο θόρυβος τον ενοχλούν, αποφύγετε να έχετε την τηλεόραση δυνατά.
  • Μιλήστε για τους τρόπου με τους οποίους μπορείτε να περιορίσετε την επίδραση της διαταραχής στη σχέση σας. Για παράδειγμα, μερικοί άνθρωποι με διαταραχή μετατραυματικού στρες ίσως να φοβούνται την εγκατάλειψη, για αυτό αν τους απειλείτε ότι θα φύγετε αυτό επιδεινώνει τα συμπτώματά τους και χειροτερεύει τις συγκρούσεις.
  • Να είστε ευαίσθητοι και συμπονετικοί με τα συναισθήματά τους. Δείξτε στοργή και αγάπη, ειδικά κατά τη διάρκεια των αναδρομών ή σε στιγμές έντονου άγχους.
  • Να γνωρίζετε ότι είναι εντάξει να απομακρυνθείτε. Οι σύντροφοι και τα αγαπημένα πρόσωπα δεν είναι εκπαιδευμένοι ψυχοθεραπευτές και δεν ξέρουν πως να διαχειριστούν τέτοια θέματα. Είναι ζωτικής σημασίας για ένα σύντροφο να προστατεύει τα δικά του συναισθήματα σε καταστάσεις που νιώθει πίεση.
Για την αντιμετώπιση του ψυχολογικού τραύματος χρειάζεται θεραπεία με EMDR. Η ψυχοθεραπεία ζεύγους μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τις αλλαγές που έχει φέρει στη σχέση σας η διαταραχή μετατραυματικού στρες.

 


ΚΑΝΕ ΤΟ ΤΕΣΤ