Άρθρα Ψυχολογίας & Υγείας
Τεχνικές διαχείρισης άγχους
Στην καθημερινότητά μας ακούμε συνεχώς τη λέξη ανησυχία και άγχος. Όμως ξέρουμε τεχνικές για να τα αντιμετωπίζουμε αποτελεσματικά; Το άγχος είναι ένα συναίσθημα νευρικότητας, ανησυχίας ή...
Αντιμετωπίζετε κρίσεις άγχους ή κρίσεις πανικού;
Η διαφορά μεταξύ μιας “κρίσης άγχους” και μιας “κρίσης πανικού” είναι ένα σημαντικό ζήτημα. Είναι καταστάσεις που επηρεάζουν την ψυχική σας υγεία και όταν δεν...
Συνένζυμο Q10
Το συνένζυμο Q10 (CoQ10) είναι μια ένωση που βοηθά στην παραγωγή ενέργειας στα κύτταρα. Το σώμα παράγει φυσικά συνένζυμο Q10, αλλά η παραγωγή του μειώνεται...
Κιστός: ιδιότητες και οφέλη στην υγεία (Λαδανιά)
Η λαδανιά ή κιστός είναι ένας αειθαλής κοντός θάμνος της οικογένειας Cistaceae. Υπάρχουν περίπου 20 είδη τα οποία ευδοκιμούν σε ξηρά και βραχώδη εδάφη σε...
Ικιγκάι: τα μυστικά της Ιαπωνίας για μια μακρά και ευτυχισμένη ζωή
Το Ικιγκάι είναι η φιλοσοφία των Ιαπώνων για μια υγιή και ευτυχισμένη ζωή. Αποτελεί την Ιαπωνική εκδοχή του Δανέζικου hygge. Ωστόσο, υπάρχουν ουσιαστικές διαφορές ανάμεσα...
Διαλογισμός για αρχάριους
Ο σύγχρονος τρόπος ζωής είναι τόσο απαιτητικός που συχνά έχουμε ανάγκη ένα διάλλειμα, λίγο χρόνο για τον εαυτό μας. Ο διαλογισμός μας δίνει αυτό το...
Ιδιοδεκτικότητα: η αίσθηση της θέσης του σώματος
Η ιδιοδεκτικότητα είναι η ικανότητα του εγκεφάλου να αναγνωρίζει που είναι το σώμα μας στο χώρο. Ο εγκέφαλος συγκεντρώνει πληροφορίες από όλες τις αισθήσεις μας...
Hygge: ο Δανέζικος τρόπος για να ζεις καλά
Το hygge (χούγκα) είναι η επιδίωξη της ευτυχίας σύμφωνα με τους Δανούς. Είναι ένας συνδυασμός συμπεριφορών, επιλογών, προσαρμογής στο περιβάλλον και φιλοσοφίας. Τι είναι, λοιπόν, ...
Πως να ξεπεράσετε τύψεις και ενοχές
Οι τύψεις και οι ενοχές μπορεί να βασανίζουν έναν άνθρωπο λίγα λεπτά, μέρες ή ακόμη και χρόνια. Είναι πανίσχυρα συναισθήματα από τα οποία δεν μπορούμε...