Άρθρα Ψυχολογίας
Κατάθλιψη – θεραπεία
Η κατάθλιψη ή η μείζονα κατάθλιψη είναι μια από τις πιο συχνές ψυχικές νόσους που επηρεάζει 350 εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Φυσικά η κατάθλιψη δεν είναι...
Πως θα βάλετε την άσκηση στη ζωή σας
Αν δυσκολεύεστε να ξεκινήσετε να ασκείστε δεν είστε οι μόνοι. Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να σηκωθούν από τον καναπέ και να γυμναστούν παρά τις καλές προθέσεις...
Μορφές μη λεκτικής επικοινωνίας
Το κλειδί της επιτυχίας για τις προσωπικές και επαγγελματικές σχέσεις είναι η επικοινωνία. Η επικοινωνία περιλαμβάνει λεκτικούς τρόπους και μη λεκτικούς τρόπους, όπως η γλώσσα...
Burn out: σημάδια και πρόληψη
Το burn out είναι μια σωματική, συναισθηματική και ψυχική κατάσταση εξουθένωσης που προκαλείται από την μακροχρόνια έκθεση σε συναισθηματικά απαιτητικές καταστάσεις. Ο καθένας μπορεί να νιώσει...
Πως να βάλετε τα όριά σας
Τα υγιή όρια είναι σημαντικά για τη δημιουργία υγιών σχέσεων, αυξάνουν την αυτοεκτίμηση και μειώνουν το άγχος, την ανησυχία και την κατάθλιψη. Τα όρια σας...
Φρούτα και λαχανικά: θρεπτική αξία
Τα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν πολλές ενώσεις που έχουν πολλά οφέλη στην υγεία μας. Ανάλογα με τον τύπο και το χρώμα τους τα φρούτα...
Πως μπορείτε να αυξήσετε την παραγωγικότητά σας
Υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να κάνουμε στην καθημερινότητά μας, αλλά είναι πολύ σημαντικό να παραμένουμε παραγωγικοί. Υπάρχουν τρόποι για να έχετε καλύτερα αποτελέσματα. Για...
Τρυπτοφάνη
Η τρυπτοφάνη είναι ένα βασικό αμινοξύ που δεν μπορεί να συνθέσει μόνο του το ανθρώπινο σώμα και πρέπει να το λαμβάνουμε μέσω της διατροφής, κυρίως...
Πρωινό ξύπνημα: οφέλη
Αν συνεχώς χτυπάει το ξυπνητήρι νωρίς το πρωί και δυσκολεύετε να σηκωθείτε από το κρεβάτι υπάρχουν τρόποι που θα σας βοηθήσουν να αλλάξετε τη ρουτίνα...