Η ψυχοθεραπεία βοηθά στην εξερεύνηση της σύνδεσης μεταξύ συναισθημάτων και σωματικής ευεξίας. Το μυαλό και το σώμα συνδέονται μεταξύ τους, και το ένα επηρεάζει το άλλο αμφίδρομα:
Όταν συνειδητοποιούμε τη σύνδεση μυαλού και σώματος μπορούμε να κάνουμε τις απαραίτητες αλλαγές. Αλλά αν δεν είμαστε συνειδητοποιημένοι για αυτή τη σύνδεση μπορεί να αντιμετωπίσουμε προβλήματα. Σχεδόν όλοι μας έχουμε βιώσει τη σωματοποίηση, δηλαδή όταν το ψυχολογικό άγχος εκδηλώνεται με ψυχοσωματικά συμπτώματα.
Υπάρχει μια μεγάλη λίστα προβλημάτων και νοσημάτων στα οποία έχει αναγνωριστεί η σύνδεση μυαλού και σώματος. Για παράδειγμα το χρόνιο στρες έχει μεγάλο κόστος για το ανοσοποιητικό μας σύστημα, το οποίο με τη σειρά του συμβάλλει σε ένα μεγάλο εύρος ασθενειών. Τέτοιες καταστάσεις περιλαμβάνουν:
Από την άλλη πλευρά μερικές φορές οι άνθρωποι δεν αναγνωρίζουν τη σύνδεση συναισθημάτων και σώματος. Ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι η κρίση πανικού που από πολλούς θεωρείται καρδιακή προσβολή. Σίγουρα, η έκρηξη αδρεναλίνης προκαλεί ενοχλητικά συμπτώματα όπως η ταχυπαλμία, η εφίδρωση και ο αποπροσανατολισμός και αυτό είναι τόσο τρομακτικό που μπορεί να σας κάνει να νιώθετε ότι παθαίνετε καρδιακή προσβολή. Αυτό είναι ένα παράδειγμα σωματοποίησης.
Άλλα παραδείγματα πιο ήπια όπως η ανησυχία, η κατάθλιψη και το πένθος μπορούν όλα να προκαλέσουν σωματικά συμπτώματα τα οποία μπορούν να παρερμηνευθούν. Δεν είναι ασυνήθιστο να έχουμε κρυφούς φόβους ότι έχουμε καρκίνο ή κάποια άλλη ανίατη ασθένεια. Συχνά τα σημάδια που στέλνουν το μυαλό και το σώμα μπορεί να μας μπερδέψουν.
Τα θέματα του μυαλού και του σώματος συχνά είναι συνυφασμένα με το άγχος ή την κατάθλιψη και συνδέονται με το πένθος που δεν έχουμε επεξεργαστεί, τα ψυχικά τραύματα ή την κακοποίηση.
Τέτοια θέματα είναι απολύτως κατανοητά όταν συνειδητοποιούμε ότι πολλοί από εμάς δεν αντιλαμβάνονται απόλυτα τη σύνδεση μεταξύ των συναισθημάτων και του σώματος. Για παράδειγμα, πολλά παιδιά ανακάλυψαν ότι είναι πιο εύκολο να πουν ότι πονάει η κοιλιά τους από το να πουν ότι φοβούνται το σχολείο.
Μερικές φορές τα σωματικά συμπτώματα κουβαλούν ένα συμβολικό μήνυμα όπως:
Η ψυχοθεραπεία βοηθά στην αντιμετώπιση των θεμάτων μυαλού-σώματος μέσω της κατανόησης και της αποσαφήνισης της σύνδεσης του μυαλού και του σώματος. Είναι ένα ασφαλές μέρος για να μιλήσετε και να εξερευνήσετε την εμπειρία σας ώστε να την κατανοήσετε. Είναι επίσης μια ευκαιρία να δείτε τα υποκείμενα θέματα που συμβάλλουν στα προβλήματά σας.
Ο στόχος είναι να καταλάβετε τη σύνδεση μυαλού-σώματος ώστε να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής σας, τη σωματική και την ψυχολογική σας υγεία.