Τι απαγορεύεται μετά από εγκεφαλικό

Τι απαγορεύεται μετά από εγκεφαλικό

Συγκεκριμένες δραστηριότητες, φάρμακα και συμπεριφορές γενικά απαγορεύονται μετά από ένα εγκεφαλικό, ειδικά στα πρώτα στάδια της ανάρρωσης. Οι σημαντικότερες απαγορεύσεις αφορούν την ασφάλεια, τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης, τον κίνδυνο αιμορραγίας για την αποφυγή ενός ακόμη αγγειακού επεισοδίου. 

Οδήγηση και χειρισμός μηχανημάτων 

Γενικά, είναι σοφό να μην οδηγείτε μέχρι να σας δωθεί η άδεια, ειδικά αν υπάρχουν οπτικές, γνωστικές ή κινητικές δυσκολίες, καθώς ένα εγκεφαλικό επεισόδιο μπορεί να επηρεάσει το χρόνο αντίδρασης και το οπτικό πεδίο. 

Επίσης, καλό είναι να αποφύγετε την χρήση βαρέων μηχανημάτων ή ηλεκτρικών εργαλείων μέχρι οι γιατροί να σας πούνε ότι είστε αρκετά δυνατοί, έχετε καλό συντονισμό και συγκέντρωση για την ασφάλεια σας. 

Κάπνισμα, αλκοόλ 

Το κάπνισμα μπορεί να επιβαρύνει την κατάσταση σας, για αυτό μην καπνίζετε ή μην χρησιμοποιείτε συσκευές ατμίσματος. Η νικοτίνη αυξάνει την αρτηριακή πίεση και τον αγγειακό κίνδυνο, αυξάνοντας τον κίνδυνο υποτροπής μετά από ένα εγκεφαλικό.

Αποφύγετε το αλκοόλ μέχρι ο γιατρός σας να σας δώσει ένα πλάνο με οδηγίες. Το αλκοόλ αυξάνει την αρτηριακή πίεση, αλληλεπιδρά με τα φάρμακα και αυξάνει τον κίνδυνο πτώσεων και αιμορραγίας στη διάρκεια της ανάρρωσης. 

Αποφύγετε τα ψυχαγωγικά ναρκωτικά (π.χ. κοκαῒνη, αμφεταμίνες) καθώς αυξάνουν την αρτηριακή πίεση και τον κίνδυνο αγγειοσπασμού, πράγμα το οποίο συνδέεται με τα επαναλαμβανόμενα εγκεφαλικά και καρδιακά επεισόδια. 

Άσκηση 

Καλό είναι στα αρχικά στάδια της ανάρρωσης να αποφύγετε να κάνετε άσκηση υψηλής έντασης πολύ νωρίς. Ξεκινήσετε με ασκήσεις χαμηλής ως μέτριας έντασης, και σταδιακά με την καθοδήγηση του γιατρού σας θα μειώσετε τον κίνδυνο για πτώσεις. 

Επίσης, μην κάνετε άσκηση χωρίς επιτήρηση (μην κολυμπάτε μόνοι σας) μέχρι να μειωθεί ο κίνδυνος για πτώσεις. 

Αποφύγετε να είστε συνεχώς ξαπλωμένοι στο κρεβάτι από την στιγμή που θα σταθεροποιηθεί η κατάσταση σας. Η κινητικότητα ενθαρρύνεται, αλλά δεν πρέπει να το παρακάνετε χωρίς καθοδήγηση. 

Σεξουαλική δραστηριότητα 

Μην κάνετε σεξ μέχρι να σταθεροποιηθεί η αρτηριακή σας πίεση και ο γιατρός σας να σας επιβεβαιώσει ότι είναι ασφαλές. Η σεξουαλική δραστηριότητα είναι συγκρίσιμη με την μέτρια άσκηση και για αυτό πρέπει να ακολουθείτε τις οδηγίες του γιατρού σας μετά το εγκεφαλικό. 

Φάρμακα και συμπληρώματα 

Μην ξεκινήσετε ή μην σταματήσετε την λήψη αντιθρομβοτικών φαρμάκων (αντιαιμοπεταλιακά/αντιπηκτικά) χωρίς τη συμβουλή του γιατρού σας. Οι λάθος αλλαγές μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο αιμορραγίας ή θρόμβωσης.

Καλό είναι να αποφύγετε τα ΜΣΑΦ και τα φυτικά συμπληρώματα που μπορεί να προκαλούν αιμορραγία (π.χ το ginkgo, ή υψηλές δόσεις ιχθυέλαιου), εξαιτίας των αλληλεπιδράσεων με τα αντιθρομβοτικά και τα αντιυπερτασικά φάρμακα. 

Αρτηριακή πίεση 

Μην παραλείπετε τις δόσεις από τα αντιυπερτασικά σας φάρμακα, τις στατίνες ή τα φάρμακα για το διαβήτη. Η μη συμμόρφωση αυξάνει τον κίνδυνο για επαναλαμβανόμενα εγκεφαλικά.

Αν η αρτηριακή σας πίεση είναι συνεχώς υψηλή, πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας για να γίνει αξιολόγηση της κατάστασης και προσαρμογή της φαρμακευτικής αγωγής που λαμβάνετε. 

Πτώσεις και ασφάλεια στο σπίτι 

Αποφύγετε την ακαταστασία, τα χαλιά, τον κακό φωτισμό και μην κάνετε μόνοι σας μπάνιο αν έχετε πρόβλημα με την ισορροπία σας. Το περιβάλλον σας μπορεί να αυξάνει τον κίνδυνο πτώσεων και τραυματισμών στη διάρκεια της ανάρρωσης.

Μην περπατάτε χωρίς τα κατάλληλα βοηθήματα μέχρι ο φυσιοθεραπευτής σας να επιβεβαιώσει ότι μπορείτε να το κάνετε με ασφάλεια, για να αποτρέψετε τις πτώσεις και τους τραυματισμούς. 

Δουλειά και γνωστικό φορτίο 

Μην βιάζεστε να επιστρέψετε σε μια απαιτητική δουλειά χωρίς αξιολόγηση. Τα θέματα συγκέντρωσης, η δυσκολία στην ομιλία επηρεάζουν την απόδοση σας. 

Αποφύγετε το multitasking και ρόλους που απαιτούν κριτική σκέψη και συγκέντρωση μέχρι να σας πει ο γιατρός σας ότι μπορείτε να το κάνετε. 

Ζέστη, αφυδάτωση και ασθένειες 

Καλό είναι να αποφεύγετε την σάουνα ή την έκθεση σε υπερβολική ζέστη ειδικά στην αρχή της ανάρρωσης. Η ζέστη μπορεί να μειώσει την αρτηριακή σας πίεση και αυτό μπορεί να προκαλεί συγκοπή ή αρρυθμία. 

Για να αποφύγετε την αφυδάτωση, καταναλώστε πολλά υγρά καθώς η έλλειψη υγρών μπορεί να επηρεάζει την αρτηριακή πίεση. 

Όραση 

Αποφύγετε δραστηριότητες που απαιτούν καθαρό οπτικό πεδίο (όπως το να κάνετε ποδήλατο στην κίνηση) αν έχετε ημιανωψία. Αυτή η κατάσταση αυξάνει τον κίνδυνο ατυχημάτων. 

Ραντεβού στο γιατρό και παρακολούθηση 

Μην χάνετε τα ραντεβού σας στο γιατρό, καθώς αυτό είναι πολύ σημαντικό για την ανάρρωση σας και φυσικά μην ακυρώνετε την φυσιοθεραπεία σας, για την δική σας ασφάλεια. 

Ένα εγκεφαλικό επεισόδιο επηρεάζει τον κάθε άνθρωπο με διαφορετικό τρόπο. Για κάποιους χρειάζονται μέρες ή εβδομάδες για να αναρρώσουν και επηρεάζεται ελάχιστα η ζωή τους. 

Για άλλους, η ανάρρωση μπορεί να πάρει μήνες ή χρόνια και να πρέπει να κάνουν σημαντικές αλλαγές στη ζωή τους. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι πρέπει να αλλάξουν το σπίτι τους για να είναι πιο εύκολο να κινούνται, να σταματήσουν τη δουλειά για λίγο. 

Η ανάρρωση εξαρτάται από το πως το εγκεφαλικό επηρεάζει την σωματική και την πνευματική υγεία, και το πλάνο αποκατάστασης. Η άσκηση, οι δραστηριότητες και η φυσιοθεραπεία αποτελούν κομμάτι της αποκατάστασης. 

Στρες και φλεγμονή 

Το χρόνιο στρες μετά από ένα εγκεφαλικό μπορεί να υπονομεύει τη διαδικασία της ανάρρωσης καθώς το σώμα απελευθερώνει κορτιζόλη. Η κορτιζόλη μπορεί να προκαλέσει ανισορροπία στα επίπεδα του pH στο σώμα, με αποτέλεσμα την αύξηση των επιπέδων της οξύτητας και την αύξηση των επιβλαβών βακτηρίων. Αυτή η διαδικασία αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, έτσι είναι πιο δύσκολο να αναρρώσει από μια ασθένεια. Η ενίσχυση του ανοσοποιητικού μπορεί να γίνει με την λήψη προβιοτικών (υπάρχουν σε τροφές όπως το γιαούρτι), τα οποία τρέφουν τα καλά βακτήρια στο σώμα. 

Η φλεγμονή είναι εξίσου προβληματική για την ανάρρωση μετά από ένα εγκεφαλικό. Η φλεγμονή αυξάνει τις βλάβες στον εγκέφαλο και συμβάλλει στην επέκταση των ισχαιμικών βλαβών μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο. Το χρόνιο στρες οδηγεί σε φλεγμονή στο σώμα. Η μείωση του στρες με τεχνικές διαχείρισης όπως οι τεχνικές αναπνοών, ο διαλογισμός ή η γιόγκα είναι πολύ σημαντική. 

Ψυχική υγεία 

Η κατάθλιψη και το άγχος είναι πολύ συχνά μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο. Δεν είστε αδύναμοι επειδή νιώθετε θλίψη ή αναστάτωση. Η συναισθηματική σας υγεία είναι εξίσου σημαντική με την σωματική σας υγεία. Μιλήστε με έναν ψυχοθεραπευτή αν νιώθετε ότι θέλετε να επεξεργαστείτε τα συναισθήματα σας. 

Το εγκεφαλικό μπορεί να προκαλεί ή να επιδεινώνει το άγχος και το φόβο. Το 20-30% των ανθρώπων που έχουν βιώσει ένα εγκεφαλικό επεισόδιο εμφανίζουν κατάθλιψη, η οποία μπορεί να αντιμετωπιστεί. Η οικογένεια και οι φίλοι προσφέρουν πολύτιμη υποστήριξη σε αυτή τη δύσκολη περίοδο. 

Η συναισθηματική υγεία των φροντιστών είναι εξίσου σημαντική. Όταν κάποιος φροντίζει έναν ασθενή με εγκεφαλικό που έχει σημαντικές δυσκολίες, αυτό είναι μια μεγάλη πρόκληση. Οι φροντιστές χρειάζεται να έχουν υπομονή, αντοχή και να ελέγχουν τα συναισθήματα τους. Φυσικά, πρέπει να φροντίζουν τον εαυτό τους όχι μόνο τον ασθενή.