Ολιστική – Εναλλακτική ψυχοθεραπεία

Ολιστική - Εναλλακτική Ψυχοθεραπεία

Στις μέρες μας υπάρχουν πλέον διαθέσιμες εναλλακτικές και ολιστικές μορφές θεραπείας για εκείνους που θέλουν πιο γρήγορα ή πιο βαθιά αποτελέσματα σε σχέση με τα "κλασικά" είδη ψυχοθεραπείας. Με τον όρο "κλασική ψυχοθεραπεία" εννοούμε τη γνωστή σε όλους ψυχοθεραπεία συζήτησης (αν και το κοινό, περισσότερο έχει στο μυαλό του την ψυχανάλυση, και τον καναπέ του Φροϊντ!) η οποία για να έχει αποτελέσματα, χρειάζεται μία τακτικότητα (τουλάχιστον μία συνεδρία κάθε εβδομάδα, για πολλά χρόνια) .

Όπως περιέγραψε πρόσφατα μία θεραπευόμενη: "δεν ήθελα να πάω σε ψυχολόγο, να το συζητήσω. Αυτό το είχα κάνει παλιότερα και για χρόνια, βοήθησε λίγο. Ήθελα πια να φύγουν οι σκέψεις και τα τραύματα". Όπως και πραγματικά έγινε μέσα σε μόλις 3 συνεδρίες.

Ψυχοθεραπεία και EMDR

Πλέον υπάρχουν και νεότερες μέθοδοι και τεχνικές ψυχοθεραπείας, οι οποίες επιταχύνουν δεν χρειάζονται μήνες ή χρόνια για να έχουν θετικά αποτελέσματα.

Μία τέτοια μέθοδος είναι το EMDR. Το EMDR δίνει την ευκαιρία στον εγκέφαλό μας να επαναξιολογήσει το τραυματικό γεγονός που βιώσαμε και να απελευθερώσει το συνδεδεμένο με αυτό συναίσθημα και τις αρνητικές πεποιθήσεις. Είναι μια ταχύρυθμη εναλλακτική μέθοδος ψυχοθεραπείας, και γενικά αρκούν λίγες συνεδρίες για να μπορέσει κανείς να ελευθερωθεί από ψυχολογικά τραύματα και βιώματα του παρελθόντος. Ωστόσο ο αριθμός συνεδριών διαφέρει αναλόγως της ψυχοπαθολογίας και του ιστορικού του κάθε ατόμου.

Γενικά χρειάζεται ένας μικρός αριθμός συνεδριών EMDR. Ανακούφιση κανείς μπορεί να βρει και με λίγες συνεδρίες, πχ 2-3 συνεδρίες, στις ήπιες και μέτριας βαρύτητας περιπτώσεις.

Αν τα ψυχολογικά τραύματα που αντιμετωπίζει κανείς είναι πιο σύνθετα, θα χρειαστεί και συμπληρωματικά (κλασική) ψυχοθεραπεία. Επίσης χρήσιμη είναι η ΓΑΨ (γνωστική αναλυτική ψυχοθεραπεία) που και αυτή είναι μία βραχεία μορφή ψυχοθεραπείας.

Συμπληρωματικές/Εναλλακτικές Θεραπείες (CAM)

Ένας ολιστικός ψυχίατρος χρησιμοποιεί και συμπληρωματικές μορφές θεραπείας (Complementary and Alternative Medicine, CAM) όπου αυτό κρίνεται δυνατό.

Χρησιμοποιεί δηλαδή μετά από κλινική αξιολόγηση, συμπληρωματικές προσεγγίσεις (oμοιοπαθητική, ο βελονισμός) για να θεραπεύσει ουσιαστικά, όχι μόνο τα συμπτώματα, αλλά και τις βαθύτερες αιτίες αυτών, δηλαδή την ολότητα ("όλον") του οργανισμού, όχι μόνο το σύμπτωμα ("μέρος").