Κάνε το Τεστ

Διατροφή & θερμίδες

σίδηρος, ρόλος του σιδήρου στον οργανισμό, οφέλη σιδήρου, συμπτώματα ανεπάρκειας σιδήρου, τροφές που περιέχουν σίδηρο

Σίδηρος

Ο σίδηρος (Fe) είναι ένα μεταλλικό στοιχείο που χρησιμοποιεί το σώμα για να σχηματίσει την αιμοσφαιρίνη. Η αιμοσφαιρίνη εντοπίζεται στα ερυθρά αιμοσφαίρια του αίματος και...

σκόρδο, ιδιότητες σκόρδου, οφέλη σκόρδου στην υγεία

Σκόρδο: μια πανίσχυρη ασπίδα για τον οργανισμό

Το σκόρδο είναι ένα πολύ δημοφιλές συστατικό στην μαγειρική, αλλά από την αρχαιότητα είναι πολύ γνωστό για τα οφέλη του στην υγεία. Πολλές από τις...

πουρίνες, τι είναι οι πουρίνες, τροφές που περιέχουν πουρίνες

Πουρίνες

Οι πουρίνες παράγονται φυσικά στο σώμα μας και περιέχονται και σε κάποιες τροφές. Αποτελούν δομικό στοιχείο του DNA και του RNA. Υπάρχει μια λανθασμένη αντίληψη...

χρώμιο, τα οφέλη του χρωμίου στην υγεία, πηγές χρωμίου, κίνδυνοι χρωμίου

Χρώμιο: η σημασία του στην υγεία

Το χρώμιο είναι ένα ουσιαστικό ιχνοστοιχείο που παίζει σημαντικό ρόλο σε διάφορες λειτουργίες του σώματος. Πιο συγκεκριμένα, το χρώμιο σχηματίζει ένα σύμπλοκο στο σώμα που...

Συνένζυμο Q10, Τι είναι το συνένζυμο Q10, Οφέλη συνενζύμου Q10, Τροφές πλούσιες σε Q10

Συνένζυμο Q10

Το συνένζυμο Q10 (CoQ10) είναι μια ένωση που βοηθά στην παραγωγή ενέργειας στα κύτταρα. Το σώμα παράγει φυσικά συνένζυμο Q10 , αλλά η παραγωγή του...

λεκιθίνη, τι είναι η λεκιθίνη, οφέλη της λεκιθίνης στην υγεία, τροφές που περιέχουν λεκιθίνη, παρενέργειες λεκιθίνης

Τι είναι η λεκιθίνη;

Η λεκιθίνη (α-φωσφατιδυλοχολίνη) ανήκει σε μια ομάδα χημικών ουσιών που ονομάζονται φωσφολιπίδια. Τα φωσφολιπίδια είναι απαραίτητα για τη σύνθεση της κυτταρικής μεμβράνης και είναι ουσιαστικά...

Τριγλυκερίδια και υγεία της καρδιάς

Τα τριγλυκερίδια είναι μια μορφή λιπαρών οξέων (λίπους) που κυκλοφορούν στο αίμα. Οι τροφές που καταναλώνουμε καθημερινά μετατρέπονται σε τριγλυκερίδια τα οποία αποθηκεύονται στα λιποκύτταρα...

Κετογονική δίαιτα, Κετο διαιτα, Κετογονική διατροφή, Πως λειτουργεί η κετογονική δίαιτα, Οφέλη κετογονικής δίαιτας, Τροφές κετογονικής δίαιτας, Παρενέργειες κετογονικής δίαιτας

Κετογονική δίαιτα

Η κετογονική δίαιτα (κετο δίαιτα) είναι μια δίαιτα με ελάχιστους υδατάνθρακες, πράγμα που σημαίνει ότι μπορείτε να καταναλώσετε συνολικά έως 30 gr (τριάντα γραμμάρια) υδατανθράκων...

καλή χοληστερόλη, κακή χοληστερόλη, HDL χοληστερόλη, LDL χοληστερόλη, τιμές χοληστερόλης, αύξηση των επιπέδων της χοληστερόλης, τροφές που επηρεάζουν τη χοληστερόλη, διατροφή για τη χοληστερόλη

Καλή και κακή χοληστερόλη

Η χοληστερόλη συχνά αναφέρεται με αρνητική έννοια, αλλά είναι απαραίτητη για τη σωστή λειτουργία του σώματος. Το σώμα χρησιμοποιεί την χοληστερόλη για να συνθέσει ορμόνες...

βρώμη, θρεπτικά συστατικά βρώμης, οφέλη βρώμης στην υγεία

Τα οφέλη της βρώμης στην υγεία

Η βρώμη (Avena sativa) είναι ένα δημητριακό και αποτελεί μια συχνή επιλογή για το πρωινό. Η βρώμη περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά και αποτελεί μια καλή πηγή...