Διατροφή & θερμίδες

January 6, 2023

Acai berries και acai bowl: οφέλη στην υγεία

Acai berries και Acai bowl Τα acai berries είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και συμβάλλουν στην απώλεια βάρους, στην υγεία της καρδιάς και στην πέψη. Επίσης ενισχύουν […]
December 18, 2022

Πως να αυξήσετε τη ντοπαμίνη φυσικά

Πως να αυξήσετε τη ντοπαμίνη φυσικά Η ντοπαμίνη δημιουργεί το αίσθημα της επιβράβευσης. Μας βοηθά να νιώθουμε ευχαρίστηση καθώς αποτελεί κομμάτι του συστήματος επιβράβευσης στον εγκέφαλο. […]
November 9, 2022

Ολιστική διατροφή

Ολιστική διατροφή Η ολιστική προσέγγιση στη διατροφή είναι θεμελιώδης τόσο για την θεραπεία όσο και για την πρόληψη προβλημάτων υγείας. Πολλές τροφές επιβαρύνουν τις διαδικασίες φλεγμονής […]
October 20, 2022

Γκουαρανά: ιδιότητες, οφέλη, παρενέργειες

Γκουαρανά Το γκουαρανά (guarana) είναι ένα φυτό (P. cupana ή P. sorbilis) που ευδοκιμεί σε συγκεκριμένες περιοχές του Αμαζονίου στη Βραζιλία. Είναι ένα αναρριχώμενο φυτό και […]
September 4, 2022

Κάππαρη: ιδιότητες και οφέλη

Κάππαρη Η κάππαρη είναι ένα πολύ δημοφιλές συστατικό της Μεσογειακής κουζίνας. Τα βρώσιμα μπουμπούκια του φυτού είναι μικρά αλλά γεμάτα με θρεπτικά συστατικά. Η κάππαρη ή […]
August 19, 2022

Τυριά χωρίς αλάτι – Ανάλατα τυριά

Τυριά χωρίς αλάτι | Ανάλατα τυριά Όλοι μας γνωρίζουμε ότι κάθε φαγητό είναι πολύ πιο γευστικό με λίγο τυρί. Ωστόσο, όταν κάποιος πρέπει να προσέχει το […]
July 19, 2022

Βιοφλαβονοειδή

Βιοφλαβονοειδή Τα εσπεριδοειδή είναι γνωστά για την πανίσχυρη αντιοξειδωτική τους δράση. Όμως αυτό δεν αφορά μόνο το περιεχόμενό τους σε βιταμίνη C. Συγκεκριμένες ενώσεις στα εσπεριδοειδή, […]
July 15, 2022

Λουτεΐνη

Λουτεΐνη Η λουτεΐνη είναι μια ουσία που υπάρχει φυσικά σε πολλά φρούτα και λαχανικά.  Ειδικά σε όσα έχουν βαθύ πράσινο, πορτοκαλί και κίτρινο χρώμα. Η λουτεΐνη […]
July 12, 2022

Κουρκουμάς: ιδιότητες και οφέλη στην υγεία

Κουρκουμάς Ο κουρκουμάς είναι ένα κίτρινο μπαχαρικό που η χρήση του είναι γνωστή εδώ και αιώνες στην Ασία. Ο κουρκούμας έχει γίνει πρόσφατα δημοφιλής στη Δύση. […]