Κάνε το Τεστ

Άρθρα Ψυχολογίας

υγιή όρια, δημιουργία υγιών ορίων, σημασία υγιών ορίων, πως να θέσετε υγιή όρια, οφέλη υγιών ορίων

Πως να βάλετε τα όριά σας

Τα υγιή όρια είναι σημαντικά για τη δημιουργία υγιών σχέσεων, αυξάνουν την αυτοεκτίμηση και μειώνουν το άγχος, την ανησυχία και την κατάθλιψη. Τα όρια σας...

Άγχος, Διαταραχές άγχους, Αγχώδεις διαταραχές, Αλήθειες για το άγχος, Όσα θέλετε να ξέρετε για το άγχος, Στρες

Άγχος και αγχώδεις διαταραχές

Το άγχος είναι η πιο συχνή ψυχική διαταραχή αλλά πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν βασικά πράγματα για αυτό. Περίπου το 1/5 των ενηλίκων έχει κάποια διαταραχή...

φρούτα και λαχανικά, θρεπτική αξία φρούτων και λαχανικών, ιδιότητες φρούτων και λαχανικών , οφέλη φρούτων και λαχανικών

Φρούτα και λαχανικά: θρεπτική αξία

Τα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν πολλές ενώσεις που έχουν πολλά οφέλη στην υγεία μας. Ανάλογα με τον τύπο και το χρώμα τους τα φρούτα...

Αντιφλεγμονώδης διατροφή, Αντιφλεγμονώδεις τροφές, Τροφές με αντιφλεγμονώδη δράση, Τροφές που καταπολεμούν τη φλεγμονή

Αντιφλεγμονώδης διατροφή – τροφές

Ένα από τα πιο ισχυρά εργαλεία για την καταπολέμηση της φλεγμονής είναι η σωστή διατροφή. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι πολλές τροφές έχουν αντιφλεγμονώδη δράση....

παραγωγικότητα, πως να γίνετε πιο αποδοτικοί, πως να αυξήσετε την απόδοσή σας , πως μπορείτε να βελτιώσετε την παραγωγικότητα

Πως μπορείτε να αυξήσετε την παραγωγικότητά σας

Υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να κάνουμε στην καθημερινότητά μας, αλλά είναι πολύ σημαντικό να παραμένουμε παραγωγικοί. Υπάρχουν τρόποι για να έχετε καλύτερα αποτελέσματα. Για...

Προβιοτικά, Προβιοτικά και κατάθλιψη, Ψυχοβιοτικά, Προβιοτικά για τη θεραπεία της κατάθλιψης, Αξονας στομάχου εγκεφάλου, Ψυχοβιοτικά, Πως τα προβιοτικά επηρεάζουν τη διάθεση

Προβιοτικά και κατάθλιψη

Τα προβιοτικά είναι τα καλά βακτήρια που υπάρχουν φυσικά σε τροφές όπως το γιαούρτι και το κίμτσι. Είναι επίσης διαθέσιμα σε μορφή συμπληρώματος. Τα προβιοτικά...

Τρυπτοφάνη, Τι είναι η τρυπτοφάνη, Τροφές που περιέχουν τρυπτοφάνη, Παρενέργειες τρυπτοφάνης, Αλληλεπίδραση τρυπτοφάνης με φάρμακα

Τρυπτοφάνη

Η τρυπτοφάνη είναι ένα βασικό αμινοξύ που δεν μπορεί να συνθέσει μόνο του το ανθρώπινο σώμα και πρέπει να το λαμβάνουμε μέσω της διατροφής, κυρίως...

Χαμομήλι, Ιδιότητες χαμομηλιού, Οφέλη χαμομηλιού στην υγεία

Χαμομήλι: ιδιότητες και οφέλη

Το χαμομήλι είναι ένα από τα πιο γνωστά ιατρικά βότανα με πολλά οφέλη στην υγεία. Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά όπως τα τερπενοειδή και τα φλαβονοειδή. Αντιοξειδωτικά Τα...

ξύπνημα, πρωινό ξύπνημα, γιατί είναι ωφέλιμο το πρωινό ξύπνημα, οφέλη πρωινού ξυπνήματος

Πρωινό ξύπνημα: οφέλη

Αν συνεχώς χτυπάει το ξυπνητήρι νωρίς το πρωί και δυσκολεύετε να σηκωθείτε από το κρεβάτι υπάρχουν τρόποι που θα σας βοηθήσουν να αλλάξετε τη ρουτίνα...