Πως να βοηθήσω κάποιον να κόψει το αλκοόλ στο σπίτι

Πως να βοηθήσω κάποιον να κόψει το αλκοόλ

Αν ανησυχείτε για τη σχέση ενός αγαπημένου σας προσώπου με το αλκοόλ, δεν είστε μόνοι. Εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο έχουν προβλήματα με τη χρήση αλκοόλ, και προσπαθούν να το κόψουν, άλλοι μόνοι τους στο σπίτι και άλλοι με τη βοήθεια ειδικών. Υπάρχουν επιστημονικά τεκμηριωμένοι τρόποι για να βοηθήσετε κάποιον να κόψει το αλκοόλ.

Το αλκοόλ επηρεάζει τον εγκέφαλο βιοχημικά αλληλεπιδρώντας με πολλαπλά συστήματα νευροδιαβιβαστών (όπως τη ντοπαμίνη, σεροτονίνη, το γ-αμινοβουτυρικό οξύ), αλλάζοντας την ισορροπία μεταξύ ανασταλτικών και διεγερτικών νευροδιαβιβαστών και προκαλώντας δομικές και λειτουργικές αλλαγές. Σύμφωνα με σύγχρονες νευροβιολογικές μελέτες, η χρόνια κατανάλωση αλκοόλ προκαλεί νευροπροσαρμοστικές αλλαγές που ενισχύουν την επιθυμία και τη συμπεριφορά αναζήτησης της ουσίας.² Donato, S., et al. (2023). Neurobiology and the treatment of alcohol use disorder: A review of the evidence base. Substance Abuse and Rehabilitation, 14, 157–166. ⁴ Rehm, J., et al. (2025). Alcohol use disorders. The Lancet, 406(10516), 2269–2281. Σε ένα άνθρωπο που έχει αναπτύξει εθισμό στο αλκοόλ, όταν αυτό εξαφανίζεται από την κυκλοφορία του αίματος, εμφανίζονται έντονα (ακόμα και επικίνδυνα) συμπτώματα στέρησης. Ένα άτομο που προσπαθεί να κόψει το αλκοόλ παλεύει με μια υποσυνείδητη επιθυμία να πιει και μπορεί να νιώθει ανυπεράσπιστο μπροστά στην επιθυμία για αλκοόλ.

Αποτοξίνωση από το αλκοόλ στο σπίτι: πρακτικά βήματα

Τονίζουμε πως η αποτοξίνωση από το αλκοόλ στο σπίτι είναι εφικτή, αλλά μόνο για άτομα με ήπια έως μέτρια εξάρτηση που δεν έχουν ιστορικό επιληπτικών κρίσεων ή τρομώδους παραληρήματος (delirium tremens). Σε αντίθεση με τη γενική πεποίθηση ότι η νοσηλεία είναι μονόδρομος, οι διεθνείς κατευθυντήριες οδηγίες επιτρέπουν την αποτοξίνωση κατ' οίκον εφόσον υπάρχουν συγκεκριμένες προϋποθέσεις και αυστηρή τήρηση των κανόνων ασφαλείας.

Μην προσπαθείτε την διακοπή του αλκοόλ απότομα ή χωρίς ιατρική παρακολούθηση. Ένας ψυχίατρος μπορεί να συνταγογραφήσει βραχυχρόνια αγωγή (π.χ. βενζοδιαζεπίνες) για την ανακούφιση του τρόμου και της αϋπνίας τις πρώτες δύσκολες μέρες, ή φάρμακα κατά της επιθυμίας (όπως η ναλτρεξόνη) για τη συνέχεια, ώστε να καταστεί εφικτή μακροπρόθεσμη αποχή από το αλκοόλ.⁸ APA. (2018). The American Psychiatric Association Practice Guideline for the Pharmacological Treatment of Patients With Alcohol Use Disorder. Η εξατομικευμένη χορήγηση φαρμάκων με βάση την ένταση των συμπτωμάτων θεωρείται πλέον η βέλτιστη πρακτική σε σχέση με τα σταθερά δοσολογικά σχήματα.¹⁰ Saitz, R. (1994). Individualized Treatment for Alcohol Withdrawal. JAMA, 272(7), 519.

Για να επιχειρήσετε με ασφάλεια την διακοπή στο σπίτι, πρέπει να πληροίτε τα εξής κριτήρια:⁷ NICE. (2011). Alcohol-use disorders: diagnosis, assessment and management of harmful drinking (alcohol dependence) CG115 ⁸ APA. (2018). The American Psychiatric Association Practice Guideline for the Pharmacological Treatment of Patients With Alcohol Use Disorder.

• Σταθερό περιβάλλον: ήσυχο σπίτι, χωρίς πρόσβαση σε αλκοόλ.
• Υποστηρικτικό δίκτυο: παρουσία ενός νηφάλιου ατόμου (συγγενής/φίλος) όλο το 24ωρο για τις πρώτες 3-5 ημέρες.
• Απουσία σοβαρών στερητικών στο παρελθόν: αν είχατε κρίσεις ή παραισθήσεις στο παρελθόν, η νοσηλεία είναι υποχρεωτική.

Προσοχή: οι διεθνείς οδηγίες (NICE CG115, APA Practice Guidelines) τονίζουν ότι ασθενείς με ιστορικό σοβαρής στέρησης πρέπει να νοσηλεύονται.⁷ NICE. (2011). Alcohol-use disorders: diagnosis, assessment and management of harmful drinking (alcohol dependence) CG115

Το Πρωτόκολλο των 5 Ημερών

Η διαδικασία ονομάζεται "Πρωτόκολλο των 5 Ημερών" επειδή αντικατοπτρίζει το κλινικό χρονοδιάγραμμα της σωματικής στέρησης. Τα συμπτώματα στέρησης συνήθως ξεκινούν μέσα στο πρώτο 24ωρο, κορυφώνονται σε ένταση μεταξύ 48 και 72 ωρών (η πιο επικίνδυνη φάση) και αρχίζουν να υποχωρούν αισθητά μετά την 5η ημέρα.⁹ Muncie Jr, H. L., et al. (2013). Outpatient management of alcohol withdrawal syndrome. American family physician, 88(9), 589-595. Αν ξεπεράσετε αυτό το κρίσιμο πενθήμερο με ασφάλεια, ο άμεσος σωματικός κίνδυνος μειώνεται δραματικά.

Η αυστηρή τήρηση των παρακάτω βημάτων δεν είναι προαιρετική. Παράληλα με την απαραίτητη ιατρική παρακολούθηση, αποτελεί ασφαλιστική δικλείδα για να αποφύγετε σοβαρές επιπλοκές, όπως η αφυδάτωση και οι νευρολογικές διαταραχές, καθώς το σώμα σας παλεύει να προσαρμοστεί στην έλλειψη του αλκοόλ.

1. Ενυδάτωση & Ηλεκτρολύτες

Η στέρηση του αλκοόλ προκαλεί έντονη εφίδρωση, εμετούς και ταχυκαρδία, οδηγώντας σε γρήγορη αφυδάτωση.

• Τι να κάνετε: καταναλώστε τουλάχιστον 2-3 λίτρα υγρών την ημέρα. Προτιμήστε προτίστως ηλεκτρολυτικά διαλύματα από το φαρμακείο (ή ισοτονικά ποτά με ηλεκτρολύτες, κατά δεύτερον) και όχι απλό νερό, για να αναπληρώσετε νάτριο και κάλιο.
• Τι να αποφύγετε: απαραιτήτως την καφεΐνη. Αυξάνει το άγχος, τον τρόμο (τρέμουλο) και την καρδιακή συχνότητα, επιδεινώνοντας την κλινική εικόνα της στέρησης.

2. Η σημασία της Θειαμίνης / Βιταμίνης Β1

Πριν ακόμα ξεκινήσετε, και καθόλη τη διάρκεια, η λήψη βιταμίνης B1 είναι κρίσιμη για την προστασία του εγκεφάλου. Το αλκοόλ εμποδίζει την απορρόφησή της, οδηγώντας σε κίνδυνο για το σύνδρομο Wernicke-Korsakoff (κίνδυνος μόνιμης εγκεφαλικής βλάβης).

Τα συμπληρώματα βιταμινών του συμπλέγματος Β και άλλες πολυβιταμίνες είναι απαραίτητα για την προστασία του νευρικού συστήματος.

3. Διατροφή

Ο οργανισμός σε στέρηση είναι σε κατάσταση σοκ και υπερμεταβολισμού κατά την προσπάθεια απεξάρτησης, έτσι λοιπόν μια σταθερότητα στα επίπεδα της γλυκόζης είναι απαραίτητη για την προστασία του εγκεφάλου. Τι να τρώτε: Μικρά, συχνά γεύματα πλούσια σε σύνθετους υδατάνθρακες (ψωμί ολικής, φρυγανιές) για να διατηρείτε σταθερό το σάκχαρο, καθώς η υπογλυκαιμία μιμείται και επιδεινώνει τα συμπτώματα στέρησης.

Πότε να καλέσετε βοήθεια

Αναζητήστε άμεσα ιατρική βοήθεια αν εμφανίσετε:

• Έντονη σύγχυση ή αποπροσανατολισμό (δεν ξέρετε πού βρίσκεστε).
• Οπτικές ή ακουστικές παραισθήσεις (βλέπετε ή ακούτε πράγματα που δεν υπάρχουν).
• Ανεξέλεγκτους εμετούς (κίνδυνος σοβαρής αφυδάτωσης και ηλεκτρολυτικών διαταραχών), σπασμούς ή επιληπτική κρίση.

Σημείωση: η αποτοξίνωση είναι μόνο η αρχή (το σωματικό μέρος). Η πραγματική θεραπεία είναι η ψυχολογική απεξάρτηση που ακολουθεί. Το σπίτι προσφέρει άνεση, αλλά η συνεργασία με ειδικό είναι απαραίτητη και διασφαλίζει ότι η προσπάθειά σας δεν θα είναι επικίνδυνη, ούτε θα πάει χαμένη.

Τι σημαίνει "Ήπια έως Μέτρια Εξάρτηση";

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία (κριτήρια DSM-5-TR), η σοβαρότητα της Διαταραχής Χρήσης Αλκοόλ καθορίζεται από το πόσα από τα παρακάτω 11 κριτήρια πληροίτε τους τελευταίους 12 μήνες:¹¹ APA. (2022). Diagnostic and statistical manual of mental disorders (5th ed., text rev.). Washington, DC: American Psychiatric Association.

1. Κατανάλωση μεγαλύτερης ποσότητας ή για περισσότερο χρόνο από το προγραμματισμένο (δηλαδή ξεκινάτε με την πρόθεση να πιείτε μόνο ένα ποτό ή για λίγη ώρα, αλλά καταλήγετε να πίνετε πολύ περισσότερο, χάνοντας τον έλεγχο των ορίων που θέσατε).
2. Αποτυχημένες προσπάθειες μείωσης ή διακοπής.
3. Αφιέρωση πολύ χρόνου στην εύρεση/χρήση αλκοόλ ή για την ανάρρωση από τα δυσάρεστα συμπτώματα της μέθης (δηλαδή ξοδεύετε ώρες ή μέρες στο κρεβάτι προσπαθώντας να συνέλθετε από το hangover, νιώθοντας άρρωστοι, κουρασμένοι, χωρίς καθαρό μυαλό).
4. Έντονη επιθυμία (craving) για αλκοόλ.
5. Αποτυχία εκπλήρωσης υποχρεώσεων (δουλειά, σχολείο, σπίτι).
6. Συνέχιση χρήσης παρά τα κοινωνικά/διαπροσωπικά προβλήματα.
7. Εγκατάλειψη σημαντικών δραστηριοτήτων λόγω του αλκοόλ.
8. Χρήση σε επικίνδυνες καταστάσεις (π.χ. οδήγηση).
9. Συνέχιση χρήσης παρά τη γνώση σωματικού/ψυχολογικού προβλήματος.
10. Ανοχή (ανάγκη για περισσότερο αλκοόλ για το ίδιο αποτέλεσμα).
11. Στερητικό σύνδρομο (τρέμουλο, ναυτία) όταν δεν πίνετε.

Η κατάταξη σοβαρότητας:

Πόσο να συμμετέχω στην προσπάθεια διακοπής;

Το αγαπημένο σας πρόσωπο είναι υπεύθυνο για την ανάρρωση του. Η υποστήριξη είναι πολύ σημαντική στη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, αλλά εσείς δεν είστε υπεύθυνοι για τη σχέση του με το αλκοόλ. Για αυτό είναι πολύ σημαντικό να υπάρχουν ξεκάθαρα όρια. Όταν στηρίζετε κάποιον που προσπαθεί να κόψει το αλκοόλ είναι μια επώδυνη διαδικασία για αυτό και πρέπει να φροντίζετε τις δικές σας ανάγκες και να ζητάτε υποστήριξη από φίλους και μέλη της οικογένειας.

Φυσικά, η οικογενειακή ψυχοθεραπεία είναι πολύ βοηθητική.³ Ariss, T., et al. (2020). The effect of significant other involvement in treatment for substance use disorders: A meta-analysis. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 88(6), 526–540. Η συμμετοχή της οικογένειας στη θεραπεία έχει συσχετιστεί με βελτίωση των εκβάσεων και μείωση του κινδύνου υποτροπής.¹ McCrady, B. S., et al. (2021). The role of the family in alcohol use disorder recovery for adults. Alcohol Research: Current Reviews, 41(1), 06. ⁶ Witkiewitz, K., et al. (2019). Advances in the science and treatment of alcohol use disorder. Science Advances, 5(9).

Ισορροπία μεταξύ ενσυναίσθησης και σκληρής αγάπης

Όταν κάποιος αγαπημένος σας πίνει περισσότερο από όσο χρειάζεται, είναι λογικό να νιώθετε απογοήτευση. Και αυτός θα νιώθει ντροπή επειδή έχασε τον έλεγχο. Ο εθισμός στο αλκοόλ μουδιάζει τα συναισθήματα, και έτσι οι άνθρωποι δεν μπορούν να επεξεργαστούν τα συναισθήματά τους με εποικοδομητικό τρόπο. Συχνά οι οικείοι, στην προσπάθειά τους να βοηθήσουν, καταλήγουν να "διευκολύνουν" τον εθισμό, καλύπτοντας τα λάθη του ατόμου ή πληρώνοντας τα χρέη του. Αυτό, αν και καλοπροαίρετο, εμποδίζει το άτομο να βιώσει τις φυσικές συνέπειες των πράξεών του, που συχνά αποτελούν το ισχυρότερο κίνητρο για αλλαγή.Για να βρείτε ένα παραγωγικό δρόμο καλό είναι να κάνετε τα εξής:

• Ο αγαπημένος σας πρέπει να κατανοήσει την κατάσταση και να έρθει αντιμέτωπος με τα γεγονότα.
• Συζητήστε τι συνέβη αφού ήπιε πολύ και τι ήθελε να έχει συμβεί.
• Εξηγήστε του ότι γνωρίζετε ότι η αλλαγή της σχέσης του με το αλκοόλ είναι ένα ταξίδι και χρειάζεται χρόνο.
• Αναγνωρίστε το μερίδιο ευθύνης του αγαπημένο σας στο ταξίδι της επούλωσης.

Πώς μπορώ να βοηθήσω χωρίς να είμαι αυστηρός;

Εσείς μπορείτε να έχετε έναν υποστηρικτικό ρόλο και να τον βοηθάτε να θέτει ξεκάθαρους και επιτεύξιμους στόχους. Για πολλούς ανθρώπους που είναι εθισμένοι στο αλκοόλ, είναι πολύ δύσκολο να σκεφτούν ότι δεν θα πιουν ποτέ ξανά, ειδικά στην αρχή του ταξιδιού της ανάρρωσης. Το αγαπημένο σας πρόσωπο πρέπει να αρχίσει να εξερευνά το μέτρο για να αλλάξει τη σχέση του με το αλκοόλ.

Η διαχείριση της κατανάλωσης είναι πρόκληση λόγω της επίδρασης του αλκοόλ στο σύστημα ανταμοιβής του εγκεφάλου (ντοπαμίνη). Η συνεχής διέγερση αυτού του συστήματος καθιστά δύσκολη τη διακοπή. Στα αρχικά στάδια, η "λαχτάρα" θα είναι έντονη. Σε αυτό το χρονικό διάστημα υπάρχουν πολλοί τρόποι για να δείξετε την υποστήριξη σας.

1. Δώστε ειλικρινή αλλα παραγωγική ανατροφοδότηση

Στην κλινική πράξη, αποφεύγουμε τις διαλέξεις και χρησιμοποιούμε "ανοιχτές ερωτήσεις". Αντί να πείτε "Πρέπει να σταματήσεις", ρωτήστε: "Πώς φαντάζεσαι τη ζωή σου σε ένα χρόνο από τώρα αν συνεχίσεις να πίνεις έτσι;". Αυτή η τεχνική μειώνει την αντίσταση και ενισχύει το εσωτερικό κίνητρο του ατόμου.

Κάντε διαπιστώσεις για το αλκοόλ. Μπορείτε να πείτε: "Χθες το βράδυ ήπιες πολύ περισσότερο από αυτό που θα ήθελες. Ο στόχος σου είναι να πίνεις λιγότερο από τρία ποτήρια, και ξεπέρασες αυτό το όριο." Προσφέρετε στον αγαπημένο σας μια οπτική για τις συνήθειες του ώστε να τον βοηθήσετε να συγκεντρωθεί στο στόχο του χωρίς να νιώθει ενοχές ή ντροπή. Μπορείτε να του πείτε πως οι συνήθειες του σχετικά με το αλκοόλ σας επηρεάζουν. Μπορείτε να μιλήσετε για τις συμπεριφορές του, όχι για τον χαρακτήρα του.

2. Μείνετε θετικοί

Το να αλλάξει κάποιος τη σχέση του με το αλκοόλ αυτό δεν είναι ένα γραμμικό ταξίδι, και η πρόοδος είναι πιο σημαντική (και πιο ρεαλιστική) από την τελειότητα. Ενθαρρύνετε το αγαπημένο σας πρόσωπο να ζητήσει υποστήριξη και πείτε του: "Μπορείς να τα καταφέρεις. Μείνε συγκεντρωμένος στο στόχο σου. Πιστεύω σε εσένα." Βρείτε νέους τρόπους να περνάτε όμορφα μαζί.

3. Αυτό το ταξίδι είναι ένας μαραθώνιος, όχι ένα σπριντ

Το αγαπημένο σας πρόσωπο πρέπει να γνωρίζει ότι αυτό το ταξίδι είναι μεγάλο και θα επιτύχει αυτό που θέλει με τον καιρό. Οι δυσκολίες δεν θα σταματήσουν την πρόοδο και δεν θα καθορίσουν το μέλλον. Υπενθυμίστε του ότι μπορεί να καταφέρει το στόχο του αν μείνει συγκεντρωμένος.

4. Θέστε υγιή όρια

Όταν φροντίζετε κάποιον άλλον, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να φροντίζετε και τον εαυτό σας. Κάποιος που προσπαθεί να σταματήσει το αλκοόλ μπορεί να συμπεριφέρεται με τρόπους επιβλαβείς για τον εαυτό του και τους άλλους. Για αυτό είναι σημαντικό να θέτετε ξεκάθαρα όρια.

Αυτά τα όρια αφορούν τις συμπεριφορές των άλλων ανθρώπων. Για παράδειγμα, μπορεί να μην δέχεστε τα ψέματα ή να μην θέλετε να υπάρχει αλκοόλ στο σπίτι σας. Το να τηρήσετε αυτά τα όρια μπορεί να είναι δύσκολο. Αλλά στο τέλος, μπορούν να συμβάλουν στην προστασία της ψυχικής σας ισορροπίας.

5. Αποφύγετε τις ευθύνες και τις κατηγορίες

Ένα άτομο που είναι εθισμένο στο αλκοόλ μπορεί να νιώθει ανησυχία, αναστάτωση ή ενοχές για τις συνήθειες του. Αν νιώσει ότι του επιτίθεστε, μπορεί να γίνει αμυντικό ή να αρνηθεί να κάνει συζήτηση.

Αν έχει αναφέρει ότι το αλκοόλ του δημιουργεί προβλήματα, προσπαθήστε να ανοίξετε ξανά αυτή τη συζήτηση. Μην χρησιμοποιείτε λέξεις που είναι επικριτικές ή αγενείς.

Μπορείτε να πείτε:

• Ανησυχώ για το αλκοόλ που πίνεις.
• Θέλω να μιλήσουμε για κάτι: νομίζω ότι το αλκοόλ σου δημιουργεί προβλήματα.
• Η οικογένεια μας δεν μπορεί να αντέξει οικονομικά με τα χρήματα που ξοδεύεις στο αλκοόλ.
• Φαίνεσαι δυστυχισμένος. Έχω ακούσει ότι το αλκοόλ έχει κακή επίδραση στη διάθεση.

6. Να είστε προετοιμασμένοι για αντίσταση

Ένα άτομο με εθισμό στο αλκοόλ μπορεί να είναι αμυντικό, εκτός και αν σκέφτεται ήδη την αλλαγή. Μπορεί να:

• θυμώνει
• να αρνείται να μιλήσει
• να μην παίρνει στα σοβαρά όσα του λέτε
• να κάνει αστεία για αυτό

Είναι πολύ συνηθισμένο οι άνθρωποι να μην αποδέχονται ότι υπάρχει πρόβλημα. Μπορεί να είναι επώδυνο ή δύσκολο να το αποδεχτούν.

7. Μην δίνετε ανάμικτα μηνύματα

Να είστε συνεπείς σε όσα λέτε και κάνετε. Αν πιστεύετε ότι ένα αγαπημένο σας πρόσωπο έχει πρόβλημα, μην συνεχίζετε να πίνετε μαζί του. Γιατί αυτό στέλνει διφορούμενα μηνύματα.

Μπορείτε να προτείνετε κάποιες δραστηριότητες για να κάνετε μαζί. Αν προσπαθεί να κόψει το αλκοόλ, μην κάνετε μαζί πράγματα που τον κάνουν να νιώθει άβολα.

Οι οικογένειες ή οι φίλοι μπορούν να οργανώσουν ταξίδια, εκδηλώσεις χωρίς να υπάρχει αλκοόλ. Αυτό δείχνει ότι μπορείτε να απολαμβάνετε τη ζωή χωρίς αλκοόλ.

8. Υπενθυμίστε την ανάγκη βοήθειας

Πλέον υπάρχει διαθέσιμη βοήθεια, ομάδες υποστήριξης, δομές στήριξης όπως το ΚΕΘΕΑ, ψυχοθεραπεία που παρέχουν τα κατάλληλα εργαλεία σε έναν άνθρωπο που θέλει να σταματήσει να πίνει.

Τι άλλο μπορώ να κάνω για να βοηθήσω;

Καλό είναι το αγαπημένο σας πρόσωπο να γνωρίζει ότι έχει επιλογές. Ο εθισμός στο αλκοόλ συνήθως συνοδεύεται από άγχος και κατάθλιψη και μπορεί να οδηγεί σε συναισθήματα αβοηθητότητας. Η χρόνια χρήση αλκοόλ συνδέεται ισχυρά με την εμφάνιση καταθλιπτικών συμπτωμάτων,⁵ Chen, Z., et al. (2025). A neural substrate of comorbid depressive symptoms in alcohol use. Molecular Psychiatry, 30(10), 4677–4689. και το αγαπημένο σας πρόσωπο μπορεί να έχει κολλήσει σε ένα φαύλο κύκλο.

Η κατάθλιψη και το έντονο άγχος συχνά περιορίζουν τη διαύγεια και την ικανότητα λήψης αποφάσεων, εγκλωβίζοντας το άτομο σε επιβλαβείς συνήθειες. Για να σπάσει αυτός ο κύκλος, είναι ζωτικής σημασίας η ενθάρρυνση για αναζήτηση επαγγελματικής θεραπείας που θα βοηθήσει το άτομο να ανακτήσει την προοπτική του.

Τι πρέπει να αποφύγω να κάνω;

Καλό είναι στα πρώτα στάδια του ταξιδιού της ανάρρωσης του αγαπημένου σας να αποφεύγετε ανθρώπους, μέρη και πράγματα που του θυμίζουν το αλκοόλ. Καλό είναι να απομακρύνετε το αλκοόλ από το σπίτι και να αποφεύγετε μέρη που ο αγαπημένος σας συνήθιζε να πίνει, είτε είναι ένα μπαρ, ένα εστιατόριο. Δημιουργήστε ένα ασφαλές περιβάλλον και αυτό είναι πολύ βοηθητικό για τον αγαπημένο σας.

Το να βοηθήσετε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο να σταματήσει το αλκοόλ, αυτό είναι από μόνο του μια απίστευτα ουσιαστική κίνηση. Το ταξίδι αυτό δεν είναι εύκολο.

Συμπτώματα στέρησης του αλκοόλ

Συνήθως όταν κάποιος προσπαθεί να κόψει το αλκοόλ μπορεί να νιώθει στην αρχή νευρικός, ζαλισμένος ή κουρασμένος, να μην μπορεί να συγκεντρωθεί, να μην μπορεί να κοιμηθεί ή να βλέπει άσχημα όνειρα.

Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν ακόμη και αν κάποιος πίνει λίγο αλκοόλ, αν ωστόσο πίνει συχνά. Αυτά τα συμπτώματα υποχωρούν γρήγορα, και είναι προσωρινά. Αν αυτά τα συμπτώματα επιμένουν για περισσότερο από πέντε μέρες μετά τη διακοπή του αλκοόλ, καλό είναι να μιλήσετε με έναν γιατρό.

Αν κάποιος έπινε πολύ ή ήταν εξαρτημένος από το αλκοόλ, μπορεί να εμφανίζει σοβαρά και επικίνδυνα συμπτώματα στέρησης.

Αυτά τα συμπτώματα στέρησης μπορεί να περιλαμβάνουν τρέμουλο στα χέρια, εφίδρωση, πονοκέφαλο, ναυτία, εμετό, ταχυπαλμία και μειωμένη όρεξη. Σε σοβαρές περιπτώσεις, τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν πυρετό, παραισθήσεις και σπασμούς. Σε τέτοιες περιπτώσεις, απαιτείται άμεση ιατρική παρέμβαση καθώς το σύνδρομο στέρησης μπορεί να αποβεί απειλητικό για τη ζωή ή να προκαλέσει μόνιμες βλάβες.

Για αυτό οι άνθρωποι που είναι εθισμένοι στο αλκοόλ, πρέπει να μιλούν με έναν ειδικό πριν σταματήσουν να πίνουν.

Υπάρχουν εγκεκριμένα φάρμακα και στρατηγικές που μπορούν να ανακουφίσουν τα συμπτώματα. Επίσης, η ψυχοθεραπεία είναι συχνά καθοριστική αν θέλει κάποιος να αλλάξει συνήθειες και να προχωρήσει.

Αντιμετώπιση της εξάρτησης από το αλκοόλ

Αν νιώθετε ότι δεν μπορείτε να ελέγξετε την επιθυμία σας για το αλκοόλ και έχει σοβαρές αρνητικές επιδράσεις στη ζωή σας τότε ζητήστε βοήθεια για να μπορέσετε να αντιμετωπίσετε τον εθισμό σας και να ζήσετε μια πιο ικανοποιητική ζωή.

Πολύ σοβαρή δουλειά γίνεται στις δομές του ΚΕΘΕΑ (Κέντρο Θεραπείας Εξαρτημένων Ατόμων) όπου θα πρέπει να απευθύνονται όσοι εμφανίζουν εθισμό και οι οικογένειές τους.

Βιβλιογραφία

1. ↸1.McCrady, B. S., et al. (2021). The role of the family in alcohol use disorder recovery for adults. Alcohol Research: Current Reviews, 41(1), 06. [Family role in recovery]
2. ↸2.Donato, S., et al. (2023). Neurobiology and the treatment of alcohol use disorder: A review of the evidence base. Substance Abuse and Rehabilitation, 14, 157–166. [Neurobiology of alcohol addiction]
3. ↸3.Ariss, T., et al. (2020). The effect of significant other involvement in treatment for substance use disorders: A meta-analysis. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 88(6), 526–540. [Partner involvement in treatment]
4. ↸4.Rehm, J., et al. (2025). Alcohol use disorders. The Lancet, 406(10516), 2269–2281. [Global alcohol disorder statistics]
5. ↸5.Chen, Z., et al. (2025). A neural substrate of comorbid depressive symptoms in alcohol use. Molecular Psychiatry, 30(10), 4677–4689. [Neural basis of depression]
6. ↸6.Witkiewitz, K., et al. (2019). Advances in the science and treatment of alcohol use disorder. Science Advances, 5(9). [Science of addiction treatment]
7. ↸7.NICE. (2011). Alcohol-use disorders: diagnosis, assessment and management of harmful drinking (alcohol dependence) CG115 [Guidelines for ambulatory withdrawal criteria]
8. ↸8.APA. (2018). The American Psychiatric Association Practice Guideline for the Pharmacological Treatment of Patients With Alcohol Use Disorder. [Contraindications for home detox]
9. ↸9.Muncie Jr, H. L., et al. (2013). Outpatient management of alcohol withdrawal syndrome. American family physician, 88(9), 589-595. [Withdrawal symptoms timeline]
10. ↸10.Saitz, R. (1994). Individualized Treatment for Alcohol Withdrawal. JAMA, 272(7), 519. [Symptom-triggered therapy]
11. ↸11.APA. (2022). Diagnostic and statistical manual of mental disorders (5th ed., text rev.). Washington, DC: American Psychiatric Association. [DSM-5-TR diagnostic criteria]