Staycation, τι είναι

Staycation, τι είναι 

Ακόμη και αν αγαπάτε πολύ τη δουλειά σας, σίγουρα θα έχετε ανάγκη τις διακοπές. Μερικές μέρες μακριά από τη δουλειά βοηθούν να αποτρέψετε το burnout και να γυρίσετε στη δουλειά με περισσότερη όρεξη και ενέργεια. 

Σας έχει τύχει όμως μετά τις διακοπές να θέλετε και άλλες διακοπές; Μερικές φορές η οργάνωση ενός ταξιδιού απαιτεί πολλή δουλειά. Η ετοιμασία των αποσκευών, η μεταφορά στο αεροδρόμιο, οι καθυστερήσεις και όλα όσα μπορεί να συμβούν σε ένα ταξίδι μπορεί να σας κάνουν να νιώθετε ότι θέλετε να γυρίσετε σπίτι σας. Για αυτό πολλοί άνθρωποι προγραμματίζουν να κάνουν staycation.

Το staycation ειναι διακοπές, αλλά αντί να πάτε κάπου μακριά, μένετε σπίτι σας και απολαμβάνετε την ηρεμία σας. Η ιδέα είναι να δώσετε στον εαυτό σας χρόνο να κάνει ένα διάλειμμα και να ηρεμήσει, να γεμίσετε τις μπαταρίες σας και να απολαύσετε την περιοχή σας χωρίς τις δυσκολίες ενός ταξιδιού. 

Τι είναι το staycation; 

Το καλοκαίρι είναι απόλυτα συνυφασμένο με τις διακοπές, οι οποίες απαιτούν σχεδιασμό, κόπο και τελικά καταλήγετε να χρειάζεστε και άλλο χρόνο για να ξεκουραστείτε. 

Το staycation ή οι διακοπές στο σπίτι αφορά τις διακοπές στο σπίτι ή κοντά στο σπίτι αντί να ταξιδεύετε κάπου μακριά. Το περιβάλλον που είναι οικείο χρησιμεύει ως καταφύγιο όπου μπορείτε να γεμίσετε τις μπαταρίες σας και τι καλύτερο από το να απολαύσετε τις διακοπές σας στο σπίτι σας. 

Το καλοκαίρι είναι μια περίοδος με ενέργεια, δημιουργικότητα, δραστηριότητες. Σε αντίθεση με το χειμώνα, τα επίπεδα ενέργειας είναι πιο υψηλά και αυτό μας κάνει πιο δραστήριους. Το καλοκαίρι οι μέρες είναι πιο μεγάλες, οι νύχτες πιο μικρές. Οι περισσότεροι απολαμβάνουν τον καλοκαιρινό ήλιο, τρώνε φρούτα και κάνουν μπάνιο στη θάλασσα. Όσοι μένουν σπίτι υποκύπτουν στην ευκαιρία να κάνουν δουλειές ή ασχολούνται με τη δουλειά. Καθώς το καλοκαίρι είναι η εποχής της χαράς, νιώθουν θλίψη και ενοχές. Νιώθουν ότι είναι κολλημένοι σε ένα κύκλο. 

Στην πραγματικότητα, το staycation μπορεί να είναι η απόλυτη εμπειρία για την ανακούφιση του στρες και την ενίσχυση της ευεξίας από ότι ένα μεγάλο ταξίδι. 

Πώς μπορούν να βοηθήσουν οι διακοπές στο σπίτι; 

Βοηθούν να απαλλαχθείτε από το άγχος. Μπορεί να είναι για μια μέρα, μια εβδομάδα ή περισσότερο ανάλογα με τις ανάγκες σας. Το μυστικό είναι να δημιουργήσετε ένα περιβάλλον για τον εαυτό σας όπου οι απαιτήσεις θα είναι λίγες, και θα έχετε την ελευθερία να κάνετε όσα επιθυμείτε. Να θέσετε νέες προτεραιότητες, να βρείτε νέους στόχους. Μπορεί να μείνετε στο σπίτι σας ή στο εξοχικό σας ή σε ένα ξενοδοχείο. 

Οι μελέτες δείχνουν ότι οι λίγες διακοπές στο σπίτι μειώνουν τα επίπεδα του στρες και έχουν σημαντική θετική επίδραση στην υγεία. Σας επιτρέπουν να χαλαρώσετε, να ρίξετε τους ρυθμούς σας και να αποβάλλετε το στρες της καθημερινότητας. Με ηρεμία, μπορείτε να δείτε τα συναισθήματα σας. Έτσι, θα ενισχύσετε την αυτοεκτίμηση σας. Οι στιγμές χαλάρωσης σας δίνουν την ευκαιρία να δείτε ξεκάθαρα πως θα προχωρήσετε με αυτοπεποίθηση. 

Για να ξεκινήσετε τις διακοπές στο σπίτι, να θυμάστε ότι δεν υπάρχουν κανόνες. Σκοπός είναι να αποσυνδεθείτε από τη δουλειά σας και αν θέλετε να πάρετε μια απόσταση από τα social media. Προγραμματίστε δραστηριότητες που σας δίνουν ενέργεια και χαρά, και σας βοηθούν να συνδεθείτε με το εσωτερικό σας παιδί. Μπορεί να θέλετε να περάσετε περισσότερο χρόνο στη φύση, να διαβάσετε ένα βιβλίο, να δείτε ταινίες, να κάνετε πεζοπορία, να πάτε για κάμπινγκ, να βρεθείτε με τους φίλους και την οικογένεια σας, να μαγειρέψετε, να ζωγραφίσετε, να κολυμπήσετε ή οτιδήποτε σας δίνει χαρά. Μπορείτε να χαλαρώσετε σε ένα σπα ή να κάνετε μαθήματα χορού. Μπορείτε να γίνετε τουρίστες στην πόλη σας. 

Ποια είναι τα οφέλη του staycation στην ψυχική υγεία; 

Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που πιστεύουν ότι η αλλαγή  παραστάσεων και οι νέες εμπειρίες που συντροφεύουν ένα ταξίδι, τους ξεκουράζουν. Ωστόσο, η οργάνωση που απαιτεί ένα ταξίδι μπορεί να είναι εξουθενωτική και τελικά να επιστρέφουν πιο κουρασμένοι από πριν. 

Ποια είναι τα οφέλη των διακοπών στο σπίτι; 

1. Περιορίζουν το στρες των ταξιδιών 

Όταν κάποιος κάνει διακοπές στο σπίτι του, έχει το δικό του πρόγραμμα. Δεν είναι ανάγκη να ανησυχεί για καθυστερήσεις στις πτήσεις, τις χαμένες βαλίτσες ή το πλήθος κόσμου. Δεν υπάρχει λόγος να βιάζεται και δεν είναι στο έλεος εξωτερικών παραγόντων που δεν μπορεί να ελέγξει. 

2. Δυνατότητα επιλογής διασκεδαστικών δραστηριοτήτων 

Όταν βιάζεστε και τρέχετε από το ένα μέρος στο άλλο και από τη μια δραστηριότητα στην άλλη κάθε μέρα, είναι εύκολο να νιώθετε κουρασμένοι. Η καθημερινότητα μπορεί να είναι το ίδιο εξουθενωτική και να μην κάνετε πράγματα που απολαμβάνετε. Όταν κάνετε διακοπές στο σπίτι, μπορείτε να επιλέξετε δραστηριότητες που θέλετε να κάνετε, να περπατήσετε, να διαβάσετε ένα βιβλίο, να κοιμηθείτε. 

Το staycation ειναι η ιδανική στιγμή να κάνετε πράγματα που απολαμβάνετε αλλά δεν θα είχατε την δυνατότητα να κάνετε αν ταξιδεύατε σε έναν άλλο προορισμό. Επικεντρωθείτε στην αυτοφροντίδα και κάντε πράγματα που σας χαλαρώνουν και σας ευχαριστούν. 

3. Χρόνος για ξεκούραση 

Πολύ συχνά, όταν ταξιδεύουμε, είμαστε απορροφημένοι στο να δούμε όλα τα αξιοθέατα στον προορισμό μας, έτσι δεν υπάρχει καθόλου χρόνος για ξεκούραση και χαλάρωση. Ο συνδυασμός αυτός κάνει πολλούς ανθρώπους να μην κοιμούνται καλά όταν είναι μακριά από το σπίτι τους, και όταν επιστρέφουν είναι πολύ χειρότερα από πριν. 

Το staycation προσφέρει χρόνο για χαλάρωση. Είτε επιλέγετε να μείνετε σπίτι σας ή να κλείσετε ένα δωμάτιο σε ένα ξενοδοχείο για μια νύχτα, είναι ιδανική στιγμή για να ξεκουραστείτε, να κοιμηθείτε και να φροντίσετε τον εαυτό σας. Είναι καταπληκτικό πόσο μπορεί να μειώσει τα επίπεδα του στρες ένας καλός ύπνος. 

Οι καλύτεροι τρόποι για να ανακουφίσετε το στρες στο staycation

Αν επιλέξετε το staycation, το πιο σημαντικό πράγμα που έχετε να κάνετε είναι να το διασκεδάσετε όπως θα κάνατε σε κάθε άλλο ταξίδι. Αυτό σημαίνει ότι δεν θα δουλεύετε και δεν θα κάνετε πράγματα της καθημερινότητας που σας προκαλούν στρες. Το γεγονός ότι θα μείνετε σπίτι σας, δεν σημαίνει ότι ο εργοδότης σας και οι συνεργάτες σας θα είναι σε επικοινωνία μαζί σας. Δεσμευτείτε ότι θα συμπεριφέρεστε όπως αν ήσασταν διακοπές σε ένα μακρινό προορισμό. 

Το επόμενο βήμα είναι να φτιάξετε ένα πλάνο. Τι θέλετε να κάνετε αυτές τις μέρες; Δεν είναι ανάγκη να φορτώσετε όλη την ημέρα με δραστηριότητες αλλά μπορείτε να δοκιμάσετε μια καινούργια εμπειρία ή μια περιπέτεια. 

Επειδή η αυτοφροντίδα είναι η προτεραιότητα σας, μπορείτε να προγραμματίσετε ένα μασάζ ή ένα σπα. Ψάξτε για θεραπείες  που θα σας βοηθήσουν να μειώσετε το στρες και τον πόνο, θα βελτιώσουν τον ύπνο και την διάθεση σας. 

Το staycation ειναι η ιδανική στιγμή να γίνετε τουρίστες στην πόλη σας. Υπάρχει κάποιο εστιατόριο που θέλετε να επισκεφτείτε ή ένα μουσείο που δεν έχετε πάει; Τώρα είναι μια καλή στιγμή να το κάνετε. Προγραμματίστε να δείτε τα αξιοθέατα, κάντε μια εκδρομή σε ένα κοντινό προορισμό, ή περιπλανηθείτε στην πόλη σας και ανακαλύψτε καινούργια πράγματα. Θα εκτιμήσετε τον τόπο που ζείτε και θα περάσετε καλά.