Ginkgo Biloba
Το Ginkgo biloba (τζίνγκο μπιλόμπα) είναι γνωστό εδώ και χιλιάδες χρόνια για τις ιδιότητες τους. Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και έχει τη δυνατότητα να προστατεύει τα κύτταρα από τις βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες. Επιπλέον, έχει συσχετιστεί σε μελέτες με πιθανή βελτίωση ορισμένων δεικτών κυκλοφορίας, συμπεριλαμβανομένης της περιφερικής αιμάτωσης. Υπάρχει ιδιαίτερο ενδιαφέρον για τη δράση του ginkgo biloba στην υποστήριξη της μνήμης που σχετίζεται με την ηλικία και τη συγκέντρωση.
Παρά τα οφέλη του Gingko biloba, δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ως υποκατάστατο συνταγογραφούμενων φαρμάκων. Συμβουλευτείτε πάντα τον θεράποντα γιατρό σας πριν από τη λήψη οποιουδήποτε συμπληρώματος, ιδιαίτερα εάν λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή ή έχετε υποκείμενες παθήσεις.
Ιδιότητες και Μηχανισμοί Δράσης
Το Ginkgo biloba διακρίνεται για την υψηλή περιεκτικότητά του σε βιοδραστικά συστατικά, όπως τα φλαβονοειδή και τα τερπενοειδή, στα οποία αποδίδονται οι κύριες φαρμακολογικές του ιδιότητες. Οι μηχανισμοί δράσης του είναι πολύπλευροι και εστιάζουν κυρίως στην αντιοξειδωτική προστασία, την υποστήριξη της μικροκυκλοφορίας και τη νευροπροστασία.3
Η αντιοξειδωτική του δράση δεν περιορίζεται απλώς στη δέσμευση των ελευθέρων ριζών, αλλά επεκτείνεται στην ενίσχυση ενδογενών προστατευτικών ενζύμων, όπως η υπεροξειδική δισμουτάση (SOD). Μέσω αυτών των μηχανισμών, συμβάλλει στην προστασία των κυτταρικών μεμβρανών από την οξείδωση και τις βλάβες που προκαλεί η υποξία (έλλειψη οξυγόνου).Σε επίπεδο κυκλοφορικού, το Ginkgo biloba φαίνεται να προάγει τη χάλαση των αγγείων (αγγειοδιαστολή) και να μειώνει το ιξώδες του αίματος, γεγονός που υποστηρίζει την εγκεφαλική και περιφερική αιμάτωση.
Παράλληλα, μελετάται για την ικανότητά του να ρυθμίζει τη νευροδιαβίβαση και να βελτιώνει την αποδοτικότητα του μεταβολισμού της γλυκόζης στον εγκέφαλο. Οι ιδιότητες αυτές έχουν συσχετιστεί ερευνητικά με οφέλη στη γνωστική λειτουργία (μνήμη, συγκέντρωση) και στην ανακούφιση συμπτωμάτων όπως οι εμβοές αγγειακής αιτιολογίας και ο ίλιγγος.
Πιθανά Οφέλη και Κλινικές Εφαρμογές
Οι παρακάτω πληροφορίες αφορούν ερευνητικά δεδομένα και δεν συνιστούν ιατρικές συστάσεις. Η χρήση του Ginkgo biloba πρέπει να γίνεται πάντα υπό ιατρική επίβλεψη.
Άνοια και νόσο Αλτσχάιμερ
Το Ginkgo biloba έχει μελετηθεί ως συμπληρωματική υποστήριξη σε άτομα με άνοια. Αυτό συμβαίνει επειδή βελτιώνει την ροή του αίματος στον εγκέφαλο. Ορισμένες μελέτες έχουν διερευνήσει πιθανές επιδράσεις στη γνωστική λειτουργία ατόμων με νόσο Αλτσχάιμερ. Αρκετές μελέτες δείχνουν ότι έχει θετική επίδραση στα θέματα μνήμης σε ανθρώπους με αγγειακή άνοια.1
Επιπλέον, τα στοιχεία δείχνουν ότι το Ginkgo biloba έχει συσχετιστεί σε ορισμένες μελέτες με πιθανή βελτίωση:
- σε ανθρώπους με Αλτσχάιμερ.2
- στη σκέψη, στη μνήμη και στη μάθηση
- στο χρόνο εκτέλεσης των καθημερινών δραστηριοτήτων
- στην κοινωνική συμπεριφορά
- των συναισθημάτων κατάθλιψης
Διαλείπουσα χωλότητα
Επειδή το Ginkgo biloba βελτιώνει τη ροή του αίματος, φαίνεται να βοηθά τους ανθρώπους με διαλείπουσα χωλότητα ή τον πόνο που προκαλείται από την μειωμένη ροή τους αίματος στα πόδια. Οι άνθρωποι με διαλείπουσα χωλότητα δυσκολεύονται να περπατήσουν χωρίς να νιώθουν υπερβολικό πόνο.
Άγχος
Μια μελέτη έδειξε ότι ένα ειδικό εκχύλισμα που ονομάζεται EGB 761 έχει συσχετιστεί με μείωση του άγχους. Οι άνθρωποι με γενικευμένη αγχώδη διαταραχή και διαταραχή προσαρμογής που λαμβάνουν αυτό το εκχύλισμα αναφέρουν λιγότερα συμπτώματα.
Μνήμη και σκέψη
Κάποιες μελέτες δείχνουν ότι βελτιώνει τη μνήμη σε ανθρώπους με άνοια. Δεν είναι ξεκάθαρο αν το Ginkgo biloba βοηθά στη μνήμη των υγιών ανθρώπων που έχουν φυσιολογικά ελλείμματα μνήμης λόγω ηλικίας.
Εκφυλισμός της ωχράς κηλίδας
Τα φλαβονοειδή που υπάρχουν στο Ginkgo biloba έχουν μελετηθεί σε σχέση με τη μείωση των προβλημάτων που έχουν σχέση με τον αμφιβληστροειδή χιτώνα. Ο εκφυλισμός της ωχράς κηλίδας είναι μια πάθηση των ματιών που επηρεάζει τον αμφιβληστροειδή. Είναι η κύρια αιτία τύφλωσης, καθώς επιδεινώνεται με το πέρασμα του χρόνου.
Άλλα οφέλη
Γλαύκωμα: Οι μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι με γλαύκωμα που λαμβάνουν Ginkgo biloba εμφανίζουν βελτίωση στην όραση τους.
Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο: Το Ginkgo biloba φαίνεται να βοηθά τις γυναίκες με προεμμηνορροϊκό σύνδρομο.
Προφυλάξεις
Η χρήση βοτάνων μπορεί να αποτελέσει συμπληρωματική προσέγγιση υπό ιατρική επίβλεψη. Ωστόσο, τα βότανα μπορεί να έχουν παρενέργειες και να αλληλεπιδρούν με άλλα βότανα, συμπληρώματα διατροφής ή φάρμακα. Για αυτούς τους λόγους, τα βότανα πρέπει να λαμβάνονται με προσοχή και με την επίβλεψη ενός γιατρού.
Το Ginkgo biloba έχει κάποιες παρενέργειες. Σε κάποιες περιπτώσεις μπορεί να προκαλεί στομαχικά προβλήματα, πονοκεφάλους, δερματικές αντιδράσεις και ζαλάδα.
Επίσης, έχουν αναφερθεί κάποιες περιπτώσεις εσωτερικής αιμορραγίας από ανθρώπους που έπαιρναν Ginkgo biloba. Βέβαια, δεν είναι ξεκάθαρο αν αυτό οφειλόταν στο Ginkgo biloba ή στην αλληλεπίδραση του με άλλα φάρμακα όπως τα αντιπηκτικά.
Οι άνθρωποι με επιληψία δεν πρέπει να λαμβάνουν Ginkgo biloba, όπως και οι γυναίκες στην εγκυμοσύνη και στη διάρκεια του θηλασμού.
Προσοχή: Μην τρώτε ωμούς ή καβουρδισμένους σπόρους ginkgo, γιατί μπορεί να προκαλέσουν τοξικότητα.
Πιθανές αλληλεπιδράσεις
Το Ginkgo biloba μπορεί να αλληλεπιδρά με άλλα φάρμακα.
Φάρμακα που διασπώνται από το ήπαρ: το Ginkgo biloba μπορεί να αλληλεπιδρά με φάρμακα που διασπώνται στο ήπαρ.
Αντιεπιληπτικά φάρμακα: οι υψηλές δόσεις του Ginkgo biloba παρεμβαίνουν στην αποτελεσματικότητα των αντιεπιληπτικών φαρμάκων.
Αντικαταθλιπτικά: όταν κάποιος λαμβάνει Ginkgo biloba μαζί με επιλεκτικούς αναστολείς της επαναπρόσληψης της σεροτονίνης (SSRIs) αυξάνεται ο κίνδυνος για την εμφάνιση συνδρόμου σεροτονίνης, μια κατάσταση απειλητική για τη ζωή. Οι SSRIs περιλαμβάνουν:
- Σιταλοπράμη
- Εσιταλοπράμη
- Φλουοξετίνη
- Παροξετίνη
- Σερτραλίνη
Φάρμακα για την υψηλή αρτηριακή πίεση: το Ginkgo biloba μειώνει την αρτηριακή πίεση, έτσι όταν λαμβάνεται μαζί με φάρμακα για την αρτηριακή πίεση μπορεί να προκαλεί μεγάλη πτώση της αρτηριακής πίεσης.
Αντιπηκτικά φάρμακα: το Ginkgo biloba μπορεί να αυξάνει τον κίνδυνο αιμορραγίας, ειδικά αν κάποιος παίρνει αντιπηκτικά, όπως η βαρφαρίνη και η ασπιρίνη.
Αλπραζολάμη: το Ginkgo biloba μπορεί να κάνει το Xanax λιγότερο αποτελεσματικό, και να παρεμβαίνει στην αποτελεσματικότητα άλλων φαρμάκων για την θεραπεία του άγχους.
Ιβουπροφαίνη: τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα αυξάνουν τον κίνδυνο αιμορραγίας. Η αιμορραγία στον εγκέφαλο είναι κάτι που μπορεί να συμβεί αν κάποιος παίρνει Ginkgo biloba και ιβουπροφαίνη (πχ Algofren).
Φάρμακα για τη μείωση του σακχάρου στο αίμα: το Ginkgo biloba μπορεί να αυξάνει ή να μειώνει τα επίπεδα της ινσουλίνης και του σακχάρου. Αν έχετε διαβήτη δεν πρέπει να παίρνετε Ginkgo biloba χωρίς να μιλήσετε με το γιατρό σας.
Κυκλοσπορίνη: το Ginkgo biloba προστατεύει τα κύτταρα του σώματος στη διάρκεια της θεραπείας με κυκλοσπορίνη, πράγμα που καταστέλλει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Ασφάλεια και παρενέργειες
Όταν κάποιος λαμβάνει Ginkgo biloba σε φυσιολογικές δόσεις από το στόμα, αυτό είναι ασφαλές για τους περισσότερους ενήλικες.
Το Ginkgo biloba μπορεί να προκαλέσει:
- Πονοκέφαλο
- Χαμηλά επίπεδα νατρίου
- Αιμορραγία
- Ζαλάδα
- Αίσθημα παλμών
- Στομαχικές διαταραχές
- Δυσκοιλιότητα
- Δερματικές αλλεργίες
Μην τρώτε ωμούς ή καβουρδισμένους σπόρους ginkgo, γιατί μπορεί να δηλητηριαστείτε.
Συμπληρωματική υποστήριξη
Στο εμπόριο κυκλοφορούν σκευάσματα από διάφορες μάρκες με Ginkgo biloba, όπως το Eviol Brain Function. Τα τελευταία 20 χρόνια, το Ginkgo biloba έχει γίνει δημοφιλές παγκοσμίως καθώς προάγει την αιμάτωση και αναστέλλει τις βλάβες που προκαλεί το οξειδωτικό στρες. Χρησιμοποιείται ως συμπληρωματική υποστήριξη σε θέματα εγκεφαλικής και περιφερικής κυκλοφορίας.
Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι αναζητούν κάποιο βότανο, φάρμακο ή συμπλήρωμα διατροφής, υπάρχουν ορισμένες συμπληρωματικές προσεγγίσεις που μπορούν να βοηθήσουν ουσιαστικά, πάντα υπό τις οδηγίες ενός εξειδικευμένου γιατρού.
Βιβλιογραφία
- 1.Tan, M.-S., et al. (2014). Efficacy and Adverse Effects of Ginkgo Biloba for Cognitive Impairment and Dementia: A Systematic Review and Meta-Analysis. Journal of Alzheimer’s Disease, 43(2), 589–603. [Ginkgo Biloba and Dementia]
- 2.Zhang, H.-F., et al. (2016). An Overview of Systematic Reviews of Ginkgo biloba Extracts for Mild Cognitive Impairment and Dementia. Frontiers in Aging Neuroscience, 8. [Ginkgo Biloba for Cognitive Decline]
- 3.Silva, H., & Martins, F. (2022). Cardiovascular Activity of Ginkgo biloba—An Insight from Healthy Subjects. Biology, 12(1), 15. [Ginkgo Biloba and Cardiovascular Health]