Η μοναξιά των νέων γονιών

Η μοναξιά των νέων γονιών

Η μοναξιά των νέων γονιών μπορεί να μοιάζει αντιφατική έννοια, αλλά είναι μια πραγματικότητα. Οι γονείς είναι άρρηκτα συνδεδεμένοι με τουλάχιστον έναν άλλο άνθρωπο, το παιδί τους. Σαν γονείς αλληλεπιδρούν με άλλους ανθρώπους όπως οι δάσκαλοι, οι γιατροί, οι φροντιστές των παιδιών και άλλους γονείς. Άρα , πως μπορεί να νιώθουν μοναξιά; 

Σύμφωνα με τα στοιχεία το 66% των γονιών νιώθουν μερικές φορές ή συχνά μοναξιά και απομόνωση. Γιατί οι γονείς νιώθουν μοναξιά; 

Η μοναξιά των νέων γονέων

Κανείς δεν λέει στους νέους γονείς πόσο μοναχικό μπορεί να είναι το ταξίδι της γονεϊκότητας. Πολλοί νέοι γονείς νιώθουν θλίψη ακόμη και όταν τα μωρά τους φτάνουν σε σημαντικά αναπτυξιακά ορόσημα. Νιώθουν ενοχές για αυτό, αλλά επίσης αισθάνονται αποκομμένοι από τους φίλους τους. 

Οι γονείς είναι ιδιαίτερα ευάλωτοι στη μοναξιά καθώς δυσκολεύονται να φροντίσουν ένα βρέφος ή ένα μικρό παιδί. Ξαφνικά, η καθημερινότητα τους κατακλύζεται από πράγματα που δεν γνώριζαν, πάνες, τάισμα, και έναν μικρό ανθρωπάκι που δεν σταματάει να κλαίει. Το μωρό είναι ένα νέο μέλος στην οικογένεια, αλλά και οι γονείς πρέπει να ξανασυστηθούν. Οι μαμάδες που νιώθουν μοναξιά συνήθως δεν έχουν υποστήριξη ή δεν λαμβάνουν την βοήθεια που θα ήθελαν από τους συντρόφους τους ή τα μέλη της οικογένειας. Κάποιες νιώθουν ότι δεν αναγνωρίζεται η σκληρή δουλειά που κάνουν. Άλλες θέλουν να νιώσουν κοινωνικά ενεργές, ειδικά με ανθρώπους που έχουν κοινές εμπειρίες. 

Οι γονείς που νιώθουν μοναξιά στη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν κατάθλιψη μετά τη γέννηση συγκριτικά με όσους δεν νιώθουν μοναξιά. Αυτοί οι γονείς δυσκολεύονται να μιλήσουν ανοιχτά για το πως αισθάνονται και νιώθουν ότι οι άλλοι δεν τους καταλαβαίνουν, πράγμα που συμβάλλει στην απομόνωση τους. 

Η μοναξιά είναι ακόμη πιο συχνή σε ειδικές περιπτώσεις, όπου τα επίπεδα του άγχους είναι υψηλά. Πιο συγκεκριμένα οι γονείς με παιδιά με νευροδιαφορετικότητα νιώθουν έντονη μοναξιά επειδή αντιμετωπίζουν μοναδικές προκλήσεις. 

Η μοναξιά των μπαμπάδων 

Οι μπαμπάδες μπορεί να νιώθουν μοναξιά, να χάνουν τους φίλους τους και να δυσκολεύονται να κάνουν νέες φιλίες. Πολλοί νέοι μπαμπάδες νιώθουν μόνοι για τους ίδιους λόγους που νιώθουν μόνες και οι μαμάδες, αλλά η μοναξιά και το στρες είναι διαφορετικά. Οι μπαμπάδες επιστρέφουν άμεσα στη δουλειά για να στηρίξουν οικονομικά την οικογένεια αλλά την ίδια στιγμή είναι ανάγκη να στηρίζουν τη μαμά και το μωρό. 

Κάποιοι μπαμπάδες νιώθουν λίγο “παραμελημένοι” , ειδικά μετά την γέννηση του μωρού. Μπορεί να μην έχουν μεγάλο ρόλο στην φροντίδα του παιδιού, να μην μπορούν τα το ταΐσουν αν θηλάζει, και το μωρό να έχει ανάγκη περισσότερο τη μαμά. 

Επίσης, σε αντίθεση με τις μαμάδες οι μπαμπάδες είναι λιγότερο πιθανό να ζητήσουν βοήθεια και να ξεκινήσουν ψυχοθεραπεία. 

Πώς μπορεί να μειωθεί η μοναξιά στους νέους γονείς; 

Η μοναξιά επηρεάζει σημαντικά την υγεία και την ευεξία. Αλλά οι απλές κοινωνικές επαφές δεν βοηθούν και δεν λύνουν το πρόβλημα, αυτό που χρειάζεται είναι οι δυνατές σχέσεις. Οι σχέσεις με ανθρώπους με τους οποίους θα νιώθετε ότι σας εκτιμούν και σας καταλαβαίνουν. Οι ισχυρές σχέσεις είναι αυτές που συμβάλλουν στην μακροζωία, στην ψυχική και σωματική υγεία. 

Υπάρχουν κάποια πράγματα που μπορούν να κάνουν οι νέοι γονείς ώστε να νιώθουν λιγότερη μοναξιά.

1. Να γίνουν μέλη σε ομάδες γονέων που έχουν παρόμοιες εμπειρίες 

Οι ομάδες υποστήριξης βοηθούν τους γονείς να νιώθουν λιγότερη μοναξιά. Είτε πρόκειται για μια συζήτηση με τις μαμάδες που θηλάζουν ή τις μαμάδες που έχουν ανήσυχα μωρά, αυτές οι συζητήσεις βοηθούν τις μαμάδες να κατανοήσουν ότι όλα όσα περνούν είναι φυσιολογικά, και αυτό τις κάνει να νιώθουν λιγότερο απομονωμένες. 

Σταδιακά αυτές οι συζητήσεις μπορεί να εξελιχθούν σε βαθιές συνδέσεις με κάποιους ανθρώπους. Είναι πολλοί οι γονείς που μετά από μια συζήτηση λένε ότι είναι ωραίο να νιώθουν ότι δεν είναι οι μοναδικοί άνθρωποι στον κόσμο που τα περνούν αυτά. 

Δεν είναι ανάγκη οι γονείς να είναι εξωστρεφείς για να ωφεληθούν από αυτές τις συναντήσεις. Μερικοί άνθρωποι συμμετέχουν σε ομάδες και δεν μιλάνε, απλά είναι παρόντες. Μπορεί να μην λένε λέξη σε κάθε συζήτηση, αλλά τελικά να πούνε πόσο πολύ βοηθήθηκαν. 

2. Να είναι παρόντες στις δραστηριότητες του παιδιού 

Όταν οι γονείς είναι παρόντες στις δραστηριότητες του παιδιού τους τότε έχουν περισσότερες πιθανότητες να συζητήσουν με άλλους γονείς και την ευκαιρία να δημιουργήσουν νέες σχέσεις. 

Μετά από κάθε δραστηριότητα μπορούν να καλέσουν άλλους γονείς για φαγητό και αυτό θα βοηθήσει στη δημιουργία νέων σχέσεων. 

Ακόμη και μια βόλτα στο γειτονιά μπορεί να βοηθήσει, δεν είναι ανάγκη συνεχώς να πηγαίνετε στα ίδια μέρη και να βλέπετε τους ίδιους ανθρώπους. 

Όσο τα παιδιά μεγαλώνουν παίζουν μόνα τους και έτσι οι γονείς έχουν χρόνο να συζητούν με άλλους γονείς. Σε κάθε φιλία, ο χρόνος είναι πολύ σημαντικός για την δημιουργία ισχυρών δεσμών. 

3. Να εξερευνούν τα social media , αλλά με προσοχή 

Όταν μια νέα μαμά ασχολείται με το μωρό της, μπορεί να γίνει μέλος σε μια ομάδα του Facebook. Αλλά αν κάνει απλά like και σχόλια αυτό δεν θα μειώσει τα συναισθήματα μοναξιάς. Η διαδικτυακή ζωή δεν είναι πραγματική ζωή, φυσικά, οι αναρτήσεις με μικρα παιδιά που παίζουν πιάνο, έχουν τέλειες φωτογραφίες από τα πάρτυ γενεθλίων και κάνουν πολυτελείς διακοπές, είναι το τελευταίο πράγμα που χρειάζεστε όταν αισθάνεστε μοναξιά. Ακόμη και πιο απλές φωτογραφίες μπορεί να ενεργοποιήσουν το αίσθημα της ανεπάρκειας. 

Αυτό μπορεί να εντείνει τα συναισθήματα μοναξιάς και αποτυχίας των γονιών. Όλοι οι άλλοι μοιάζουν να ζουν μια τέλεια ζωή, ενώ αυτοί νιώθουν ατελείωτη μοναξιά. Για αυτό και πρέπει η χρήση των social media να γίνεται με πολλή προσοχή. 

Ένας καλύτερος τρόπος για να χρησιμοποιήσουν οι νέοι γονείς τα social media είναι για να διατηρήσουν τις υπάρχουσες σχέσεις στη ζωή τους (να κρατούν την επαφή με τους φίλους και τα αδέρφια τους). Όταν έχουν αυτό στο μυαλό τους, οι νέοι γονείς μπορεί να νιώσουν καλύτερα. 

4. Να βρίσκουν χρόνο για τον εαυτό τους 

Πολύ συχνά, πιστεύουμε ότι η αυτοφροντίδα σημαίνει να κάνουμε γιόγκα ή περιποίηση που διαρκεί ώρες. Όμως, όταν οι νέοι γονείς δεν έχουν καν χρόνο να κάνουν ντους αυτό μπορεί να μοιάζει σαν όνειρο. Πιστεύουν ότι η αυτοφροντίδα απαιτεί πολλά χρήματα και χρόνο. Νιώθουν ανεπαρκείς επειδή δεν έχουν τη δυνατότητα να κάνουν πράγματα. 

Όμως, ο χρόνος για τον εαυτό δεν έχει καμία σχέση με τις υπερβολές. Μπορεί να περιλαμβάνει απλά μερικά λεπτά για να διαβάσετε μια σελίδα από ένα βιβλίο που αγαπάτε. Να κάνετε μια βόλτα στο αγαπημένο σας πάρκο. Ή την ενασχόληση με τον κήπο σας ή τον ύπνο όταν το μωρό κοιμάται. Όλα αυτά βοηθούν να νιώσετε καλύτερα με τον εαυτό σας και να έχετε περισσότερο κίνητρο να βγείτε έξω. 

Αρκετοί γονείς δεν είναι μέλη σε ομάδες γονέων, αλλά προτιμούν να είναι μέλη σε λέσχες βιβλίων, ή σε ομάδες μπάσκετ όπου βρίσκουν ανθρώπους με κοινά ενδιαφέροντα.