Άρθρα Ψυχολογίας & Υγείας
Οφέλη και πηγές βιταμίνης Κ
Η βιταμίνη Κ αποτελεί μια ομάδα λιποδιαλυτών βιταμινών που παίζουν σημαντικό ρόλο στην πήξη του αίματος, στο μεταβολισμό των οστών και στη ρύθμιση των επιπέδων...
Βγάλε τα “πρέπει” από τη ζωή σου
Δεν υπάρχουν συγκεκριμένοι κανόνες για να βρείτε την ευτυχία. Για πολλούς ανθρώπους η γαλήνη είναι κάτι εύκολο ενώ για άλλους είναι μια συνεχής πρόκληση. Συχνά περιμένουμε...
Οι διαταραχές του γαστρεντερικού συστήματος συμβάλλουν στην εμφάνιση ψυχικών διαταραχών
Η ψυχική και η σωματική μας υγεία είναι εξίσου σημαντικές. Πολλές διαταραχές ψυχικής υγείας έχουν συνδεθεί με νοσήματα όπως ο διαβήτης, τα αυτοάνοσα νοσήματα όπως...
Τρόποι για να αυξήσετε φυσικά την σεροτονίνη
Η σεροτονίνη είναι μια χημική ουσία που παράγεται στα νευρικά κύτταρα του ανθρώπινου εγκέφαλου. Δρα σαν νευροδιαβιβαστής, μεταφέροντας τα μηνύματα και τα σήματα ανάμεσα στις...
Η βιολογία της κατάθλιψης
Η κατάθλιψη είναι μια ψυχική νόσος που μπορεί να εκδηλωθεί με πολλά συμπτώματα όπως οι διαταραχές στον ύπνο, η κόπωση, η έλλειψη ενδιαφέροντος και κινήτρου....
Τι είναι τα φλαβονοειδή;
Τα φλαβονοειδή είναι συστατικά που υπάρχουν φυσικά σε πολλά φρούτα και λαχανικά. Είναι πολυφαινολικές ενώσεις με αντιοξειδωτική δράση και βοηθούν το σώμα να αποβάλλει καθημερινά...
Χρειαζόμαστε συμπληρωματική πρωτεϊνη στη διατροφή μας;
Η πρωτεΐνη είναι ουσιαστικό στοιχείο για τη διατροφή μας, και πρέπει να λαμβάνουμε καθημερινά 15-25% των ημερήσιων θερμίδων από πρωτεΐνη. Η πρωτεΐνη είναι αναγκαία για...
Πως να αντιμετωπίσετε την κοινωνική απομόνωση
Η πανδημία μας έχει οδηγήσει στην κοινωνική απόσταση. Αυτό σημαίνει ότι μένουμε μακριά από άλλους ανθρώπους. Η ανθρώπινη επαφή είναι ουσιαστική για την ευημερία μας....
Στρες και άγχος: τρόποι αντιμετώπισης
Το στρες είναι μια εν μέρει φυσιολογική αντίδραση. Τα χαμηλά επίπεδα του στρες είναι υγιή όταν μας βοηθούν να αλλάξουμε και να εξελιχθούμε. Όμως όταν...