Shilajit
Το shilajit έχει σημαντικές επιδράσεις στην σωματική υγεία και στο μυαλό, και παραδοσιακά χρησιμοποιείται στην Αγιουρβέδα για την τόνωση του οργανισμού και την ενίσχυση της ζωτικότητας. Αυτή η κολλώδης, μαύρη-καφέ ουσία συντίθεται από φυτά και οργανική ύλη που έχουν παγιδευτεί από πολλά στρώματα βράχων για εκατομμύρια χρόνια σε περιοχές γύρω από την Ινδία, την Κίνα, το Θιβέτ, το Νεπάλ, το Πακιστάν, την Κεντρική Ασία και τη Σκανδιναβία. Οι ακραίες διακυμάνσεις της ζέστης και του κρύου σε συνδυασμό με την τεράστια πίεση από το βάρος των βουνών κάνουν την πλούσια σε ορυκτά ύλη να ρέει έξω από τα πετρώματα.
Υπάρχουν διάφοροι τύποι shilajit ανάλογα με την περιεκτικότητα σε μέταλλα, με την ποικιλία που περιέχει σίδηρο (μαύρο χρώμα) να χρησιμοποιείται συχνότερα.
Το shilajit ανακαλύφθηκε από τους κατοίκους των Ιμαλαΐων. Οι χωρικοί συνειδητοποίησαν τις ιδιότητες του στην σωματική και στην ψυχική υγεία, όπως επίσης την αύξηση της μυϊκής μάζας και της δύναμης των οστών και την ικανότητα αύξησης της μακροζωίας.
Υπάρχουν πολλά διαφορετικά ονόματα για αυτή την ουσία όπως: silajit, salajeet, shilajeet, mumijo, momia, moomiyo, shargai, black asphaltum, asphaltum punjabianum.
Το shilajit περιεχει πάνω από 85 φυσικά μεταλλικά ιόντα όπως επίσης και φουλβικό οξύ και απαραίτητα φυτοθρεπτικά συστατικά. Σύμφωνα με τα στοιχεία το φουλβικό οξύ είναι ένα φυσικό εκχύλισμα και περιέχει περίπου 74% απαραίτητα σύμπλοκα και διαλυμένα μέταλλα και ιχνοστοιχεία.1 Το φουλβικο οξύ απαιτείται για τη διαστολή των κυτταρικών τοιχωμάτων και την μεταφορά των μεταλλικών στοιχείων βαθιά μέσα στα κύτταρα. Αν δεν μπορούμε να απορροφήσουμε τις βιταμίνες και τα μεταλλικά στοιχεία, οι ιστοί είναι ανεπαρκείς και δεν έχουμε ενέργεια, σωματική και ψυχική. Όλα αυτά επιταχύνουν τη γήρανση. Το φουλβικο οξύ που υπάρχει στο shilajit μελετάται για τον ρόλο του στην κυτταρική υγεία και την μακροζωία.2
Τα κύρια χημικά συστατικά του Shilajit
Τα κύρια χημικά συστατικά του Shilajit είναι το χουμικό οξύ, το φλουβικό οξύ, το βενζοϊκό οξύ, βενζοϊκά και υψηλές συγκεντρώσεις βιταμίνης Α, βιταμινών Β, βιταμίνης C και εστέρες. Αποτελείται από 60-80% από οργανική ύλη, 20-40% από μεταλλικά στοιχεία και 5% από ιχνοστοιχεία.
Το χουμικό οξύ είναι διαλυτό στο νερό κάτω από αλκαλικές συνθήκες αλλά όχι υπό οποιεσδήποτε συνθήκες pH. Το φλουβικό οξυ έχει πολύ χαμηλό μοριακό βάρος και υψηλή συγκέντρωση σε οξυγόνο έτσι απορροφάται καλά από την γαστρεντερικη οδό και αποβάλλεται από τον οργανισμό μέσα σε λίγες ώρες. Αυξάνει τη διαπερατότητα των μεμβρανών, πράγμα που βοηθά στην καλύτερη απορρόφηση άλλων ενεργών συστατικών. Επίσης, έχει αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, ενισχύει τη μνήμη, και ερευνάται για την επίδρασή του στη συσσώρευση των πρωτεϊνών που σχετίζονται με τη νόσο Αλτσχάιμερ.
Ιδιότητες του Shilajit
Είναι ένα από τα πιο τονωτικά και αναζωογονητικά φυσικά προϊόντα που υπάρχουν. Το shilajit είναι στυπτικό, πικάντικο και πικρό.
Έχει χρησιμοποιηθεί παραδοσιακά για την υποστήριξη του οργανισμού σε πολλές ασθενειών, ειδικά όσων έχουν σχέση με τη γήρανση. Στην Αγιουρβέδα αναφέρεται η χρήση του σε καταστάσεις όπως η διαχείριση του βάρους (π.χ. παχυσαρκία), η αναπνευστική υγεία, και η λειτουργία του ουροποιητικού.
Το Shilajit είναι ισχυρό αποτοξινωτικό, και μπορεί να υποστηρίξει τη φυσιολογική λειτουργία των νεφρών και του ουροποιητικού.
Σύμφωνα με την αρχαία επιστήμη της Αγιουρβέδα υπάρχουν τρία doshas: vata, pitta and kapha. Η φυσιολογία του ανθρώπινου σώματος καθοριίζεται από τρεις κύριες δυνάμεις. Όταν τα doshas είναι σε ισορροπία, το σώμα ειναι υγιές και όλα τα συστήματα λειτουργούν ομαλά. Κάποιες ενώσεις έχουν την ικανότητα να ενισχύουν τα dosas και κάποιες προκαλούν ανισορροπία στο σώμα.
Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι το shilajit έχει μελετηθεί για τις πιθανές ευεργετικές του δράσεις σε: καταστάσεις κόπωσης, αναπνευστική υγεία, γαστρεντερικές διαταραχές, έκζεμα, λιπιδαιμικό προφίλ και μεταβολική υγεία. Επίσης, φαίνεται να υποστηρίζει την υγεία των οστών,3 καθώς δυναμώνει τα οστά, μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του στρες, και ερευνάται για τη νευροπροστατευτική του δράση.
Η ασφάλεια του shilajit έχει αποδειχθεί από πολλές μελέτες σε ζώα και ανθρώπους. Τα στοιχεία δείχνουν ότι έχει αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις, ανοσορυθμιστικές, προσαρμογόνες ιδιότητες.
Οι ιδιότητες κατα του έλκους μπορεί να οφείλονται στο συνδυασμό αντιμικροβιακών, αντιοξειδωτικών, αναγεννητικών και επουλωτικών ιδιοτήτων.
Επιπλέον, κάποιες μελέτες έχουν δείξει ότι το shilajit επηρεάζει την ενδοκρανιακή πίεση, το οίδημα στον εγκέφαλο και τα νευρολογικά αποτελέσματα μετά από τραυματισμό στον εγκέφαλο.
Το shilajit βοηθά στη δημιουργία ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος που είναι πολύ σημαντικό για όλους τους ανθρώπους.
Το shilajit μπορεί να βοηθά στην πρόληψη του Αλτσχάιμερ. Το φουλβικό οξύ μαζί με τις βιταμίνες Β, αποτελούν έναν συνδυασμό που μπορεί να ωφελεί ενάντια σε αυτές τις νόσους.
Οφέλη shilajit
Το shilajit είναι ένα ισχυρό φυσικό συμπλήρωμα, που χρησιμοποιεται εδώ και αιώνες στην παραδοσιακή ιατρική. Είναι γνωστό για να οφέλη του στην υγεία, ειδικά όσον αφορά την βελτίωση της ενέργειας, της ζωτικότητας και της ευεξίας.
1. Αυξάνει την ενέργεια
Ένα από τα πιο γνωστά οφέλη του shilajit ειναι η ικανότητα του να αυξάνει τα επίπεδα της ενέργειας. Περιέχει φουλβικό οξύ, το οποίο βελτιώνει την λειτουργία των μιτοχονδρίων, τα εργοστάσια παραγωγής ενέργειας στα κύτταρα. Βελτιώνει την παραγωγή ενέργειας από τα κύτταρα, προσφέρει σταθερή ενέργεια στη διάρκεια της ημέρας, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του αισθήματος κόπωσης. Για τους άνδρες που έχουν έναν πιο δραστήριο τρόπο ζωής, το shilajit προσφέρει μεγαλύτερη αντοχή, βελτιώνει τη σωματική απόδοση και μειώνει το χρόνο αποκατάστασης μετά από άσκηση.
2. Ενισχύει τη ζωτικότητα και τη δύναμη
Το shilajit δεν αυξάνει μονάχα την ενέργεια αλλά επίσης βοηθά στην ενίσχυση της ζωτικότητας και της σωματικής δύναμης. Περιέχει απαραίτητα μεταλλικά στοιχεία, ιχνοστοιχεία και αντιοξειδωτικά που υποστηρίζουν τις φυσιολογικές διαδικασίες στο σώμα. Προσφέρει ζωτικότητα καθώς ενδυναμώνει το σώμα και αυξάνει την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών. Οι άνδρες χρησιμοποιούν το shilajit για να ενισχύσουν τη σωματική τους δύναμη, τη μυϊκή τους μάζα και την αντοχή τους. Υποστηρίζει τις φυσικές αναβολικές διαδικασίες στο σώμα, και αυτό το καθιστά ένα καλό συμπλήρωμα για όσους θέλουν να αυξήσουν τη μυϊκή τους δύναμη.
3. Βελτιώνει την πνευματική λειτουργία
Το shilajit έχει πολλά οφέλη στην ευεξία. Το φουλβικό οξύ βοηθά στην μεταφορά των θρεπτικών συστατικών στα κύτταρα του εγκεφάλου, πράγμα που αυξάνει την πνευματική διαύγεια και τη συγκέντρωση. Η τακτική κατανάλωση βοηθά στη βελτίωση της μνήμης, στη μείωση της ομίχλης στον εγκέφαλο και στη βελτίωση της συγκέντρωσης.
4. Υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα
Το ανοσοποιητικό σύστημα παίζει κύριο ρόλο στην υγεία μας. Το shilajit εχει αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, έτσι βοηθά στην εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών και υποστηρίζει την άμυνα του οργανισμού.
5. Προάγει την ορμονική ισορροπία
Ένα από τα πιο σημαντικά οφέλη του shilajit για τους άνδρες είναι ότι συμβάλλει στην ορμονική ισορροπία. Μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να υποστηρίξει τα φυσιολογικά επίπεδα της τεστοστερόνης, πράγμα το οποίο είναι σημαντικό για την υγεία των ανδρών. Τα αυξημένα επίπεδα τεστοστερόνης οδηγούν σε καλύτερη ανάπτυξη των μυών, βελτιωμένη λίμπιντο, καλύτερη διάθεση και γενικά στην ευεξία. Το shilajit βοηθά προς μια καλή υγεία, ειδικά μειώνοντας την επίδραση των ορμονών του στρες.
6. Στηρίζει την υγεία της καρδιάς
Το shilajit μπορεί να συμβάλλει στη βελτίωση της υγείας της καρδιάς καθώς βοηθά στη διαχείριση της χοληστερόλης και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Τα αντιοξειδωτικά που περιέχει προστατεύουν την καρδιά από το οξειδωτικό στρες και τη φλεγμονή, τα οποία μπορεί να οδηγούν σε καρδιαγγειακά προβλήματα. Βελτιώνει τη ροή του αίματος και μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, και έτσι συμβάλλει στην καλύτερη υγεία της καρδιάς.
7. Βελτιώνει τη σεξουαλική υγεία και τη λίμπιντο
Ένα άλλο σημαντικό πλεονέκτημα του shilajit για τους άνδρες είναι η θετική επίδραση του στη σεξουαλική υγεία. Τα ισορροπημένα επίπεδα τεστοστερόνης βοηθούν στην υγιή λίμπιντο και βελτιώνουν την σεξουαλική επίδοση. Αυξάνει την ενέργεια, την αντοχή και την ζωτικότητα, και όλα αυτά είναι ουσιαστικά για μια ικανοποιητική σεξουαλική ζωή.
8. Βοηθά στις ορθώσεις και στην υγεία των οστών
Ένα άλλο σημαντικό πλεονέκτημα του shilajit για τους άνδρες είναι η θετική επίδραση του στη σεξουαλική υγεία. Τα ισορροπημένα επίπεδα τεστοστερόνης βοηθούν στην υγιή λίμπιντο και βελτιώνουν την σεξουαλική επίδοση. Αυξάνει την ενέργεια, την αντοχή και την ζωτικότητα, και όλα αυτά είναι ουσιαστικά για μια ικανοποιητική σεξουαλική ζωή.
Ενίσχυση του οργανισμού
Το shilajit έχει πολυάριθμα οφέλη στην υγεία, καθώς αυξάνει την ενέργεια και τη ζωτικότητα και βελτιώνει την πνευματική διαύγεια, και υποστηρίζει την υγεία της καρδιάς και του ανοσοποιητικού. Το shilajit σίγουρα ενισχύει την ευεξία και αποτελεί μια φυσική λύση για όσους θέλουν ενέργεια, ζωτικότητα και μακροζωία.
Φυσικά, υπάρχουν και άλλες συμπληρωματικές προσεγγίσεις που συμβάλλουν στην ενίσχυση του οργανισμού.
Βιβλιογραφία
- 1.Agarwal, S. P., et al. (2007). Shilajit: a review. Phytotherapy Research, 21(5), 401–405. Portico. [Shilajit Chemical Composition]
- 2.Schepetkin, I. A., et al. (2008). Complement‐fixing activity of fulvic acid from Shilajit and other natural sources. Phytotherapy Research, 23(3), 373–384. Portico. [Shilajit Neuroprotective Effects]
- 3.Pingali, U., & Nutalapati, C. (2022). Shilajit extract reduces oxidative stress, inflammation, and bone loss to dose-dependently preserve bone mineral density in postmenopausal women with osteopenia: A randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Phytomedicine, 105, 154334. [Shilajit and Bone Density]