VALMANE / Βαλεριάνα
Το VALMANE (προφέρεται "βαλμάν") είναι εκχύλισμα ρίζας βαλεριάνας (Valeriana officinalis). Το Valmane είναι λοιπόν ένα φυτικό σκεύασμα που χρησιμοποιείται για την ανακούφιση από ήπιες καταστάσεις άγχους (ως ήπιο ηρεμιστικό),2 στρες και σε δυσκολίες αϋπνίας (ως υπναγωγό). Αν και συχνά αποκαλείται από το κοινό «φυτικό Xanax», η βαλεριάνα είναι ένα φυτικό βοήθημα με ηπιότερη δράση και διαφορετικό προφίλ ασφαλείας.
Η βαλεριάνα χρησιμοποιούταν στην Αρχαία Ελλάδα και στη Ρώμη, οι χρήσεις της βαλεριάνας έχουν περιγραφεί ιστορικά από τον Ιπποκράτη, και τον 2ο αιώνα μ.Χ. ο Γαληνός συνταγογραφούσε βαλεριάνα για την αϋπνία. Οι διαφορετικές δράσεις της βαλεριάνας φαίνεται ότι οφείλονται σε ένα περίπλοκο μίγμα ουσιών. Οι μηχανισμοί δράσης φαίνεται να σχετίζονται με την αλληλεπίδραση των συστατικών της ρίζας (όπως το βαλερενικό οξύ) με τους υποδοχείς GABA3 (παρόμοια δράση με φάρμακα όπως το Xanax, Lexotanil, κα), αγωνιστική δράση με τον υποδοχέα της Α1 αδενοσίνης και πρόσδεση στον υποδοχέα 5-ΗΤ1Α.
Θυμίζουμε στο σημείο αυτό τις συμβουλές για την υγιεινή του ύπνου, που παίζει σημαντικό ρόλο στην αντιμετώπιση προβλημάτων σχετιζόμενων με τον ύπνο.
Ενδείξεις Valmane
- Ήπιες καταστάσεις άγχους, στρες, ανησυχία (υπερένταση και νευρικότητα)
- Προβλήματα αϋπνίας: μπορεί να συμβάλλει στη βελτίωση της λανθάνουσας περιόδου έλευσης του ύπνου και της ποιότητας του ύπνου, σε περιπτώσεις ήπιας αϋπνίας.1
Η τιμή του Valmane είναι 4,98 €, κυκλοφορεί ως δισκία VALMANE 125 mg.
| Μορφή | mg και ποσότητα Valmane | Τιμή |
|---|---|---|
| Χάπια | C.TAB VALMANE 125 MG BTx20 | 4,98 |
Δοσολογία και λήψη Valmane
Κυκλοφορεί σε χάπια των Valmane 125 mg εκχυλίσματoς ρίζας βαλεριάνας (ως ξηρό εκχύλισμα Valeriana officinalis).
- Για την ανακούφιση του ήπιου άγχους, ανησυχίας και νευρικότητας, μπορείτε να πάρετε χάπια Valmane έως και 3 φορές ημερησίως.
- Για την ανακούφιση των διαταραχών του ύπνου, ένα χάπι Valmane μισή με μία ώρα πριν από την ώρα του ύπνου και, εάν είναι απαραίτητο, μία δεύτερη δόση νωρίτερα το απόγευμα.
Σε κάθε λήψη μπορεί να χρειάζονται 2-5 χάπια Valmane. Η μέγιστη ημερήσια δόση Valmane είναι 4 εφάπαξ δόσεις.
Παρενέργειες Valmane
Δραστηριότητες που απαιτούν ετοιμότητα και εγρήγορση όπως η ικανότητα οδήγησης και χειρισμός επικίνδυνων μηχανημάτων μπορούν να επηρεαστούν κατά τη διάρκεια της λήψης σκευασμάτων με βαλεριάνα.
Μπορεί να εμφανιστεί ελαφρά κατασταλτική δράση και υπνηλία ιδίως σε ηλικιωμένα άτομα. Γαστρεντερικές διαταραχές (π.χ ναυτία, γαστρικό άλγος) μπορεί να εμφανισθούν μετά τη χρήση σκευασμάτων ρίζας βαλεριάνας.
Σε περιπτώσεις υπερδοσολογίας (δόσεις ρίζας βαλεριάνας των 20gr περίπου) εμφανίζονται καλοήθη συμπτώματα (όπως κόπωση, κοιλιακό άλγος, αίσθημα σύσφιξης στο θώρακα, αίσθημα ζάλης, τρόμο χειρών, και μυδρίαση).
Το Valmane και το Valmane Stress είναι γενικά ασφαλή, όταν χρησιμοποιούνται βραχυπρόθεσμα και σύμφωνα με τις οδηγίες του ειδικού ψυχιάτρου-ψυχοθεραπευτή σας.
Οδηγίες Valmane - αναλυτικές πληροφορίες
Μπορείτε να δείτε και να κατεβάσετε το επίσημο φύλλο οδηγιών του Valmane για το κοινό, και το SPC του Valmane όπου περιγράφονται αναλυτικά όλες οι πιθανές παρενέργειες, προφυλάξεις και αντενδείξεις.
Αντενδείξεις - προφυλάξεις για το Valmane
Δεν συνιστάται η ταυτόχρονη κατανάλωση Valmane με αλκοόλ, ψυχιατρικά φάρμακα ή άλλα φυσικά παραφαρμακευτικά προϊόντα με καταπραϋντικές ιδιότητες. Το εκχύλισμα της ρίζας βαλεριάνας μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα οδήγησης και χειρισμού μηχανών. Οι ασθενείς που εμφανίζουν τα συμπτώματα αυτά δεν πρέπει να οδηγούν ή να χειρίζονται μηχανές.
Πολλοί ασθενείς αναζητούν ένα φυσικό υποκατάστατο του Xanax για να αποφύγουν τις παρενέργειες των φαρμάκων. Ωστόσο, το Valmane έχει διαφορετικό μηχανισμό και ηπιότερη δράση. Θα πρέπει να αποφεύγεται η παράλληλη χρήση αυτών των δύο σκευασμάτων (ή άλλων βενζοδιαζεπινών), λόγω πιθανών αθροιστικών παρενεργειών.
Ασθενείς με γνωστή υπερευαισθησία στη βαλεριάνα ή σε κάποιο από τα έκδοχα δεν πρέπει να χρησιμοποιούν σκευάσματα ρίζας βαλεριάνας.
Λόγω της έλλειψης επαρκών δεδομένων δεν συνιστάται η χρήση του εκχυλίσματος της ρίζας βαλεριάνας κατά την κύηση και τη γαλουχία. Μελέτες επί της αναπαραγωγικότητας, γενοτοξικότητας και καρκινογένεσης δεν υπάρχουν διαθέσιμες.
Το εκχύλισμα της ρίζας βαλεριάνας πρέπει να χρησιμοποιείται με προσοχή σε ασθενείς με ιστορικό σοβαρής ηπατικής δυσλειτουργίας ή σοβαρής ηπατοπάθειας ή επιληψία.
Δε συνιστάται η χορήγηση του εκχυλίσματος της ρίζας βαλεριάνας σε παιδιά ηλικίας κάτω των 12 ετών.
Μπορώ να χρησιμοποιήσω το Valmane;
To Valmane δεν είναι φάρμακο, πωλείται χωρίς ιατρική συνταγή στα φαρμακεία. Ωστόσο είναι πάντα συνετό να έχετε ιατρική παρακολούθηση για τη λήψη και τη χρήση του και να μην το ξεκινήσετε επειδή επειδή διαβάσατε κριτικές για το Valmane και γνώμες σε κάποιο φόρουμ. Συζητήστε το με τον ψυχίατρο ή το φαρμακοποιό σας.
Για παράδειγμα, έχει σημασία να διερευνηθεί αν τα συμπτώματα οφείλονται σε άγχος, στρες, δυσκολίες ύπνου ή άλλους παράγοντες που χρήζουν αξιολόγησης. Ένας ολιστικός ψυχίατρος μπορεί να αξιολογήσει τη σοβαρότητα της κατάστασης που αντιμετωπίζεται και αν υπάρχει μια καλύτερη ή ασφαλέστερη λύση από το Valmane για εσάς.
Άλλα συμπληρώματα & Φάρμακα για τον ύπνο
Για την αντιμετώπιση της αϋπνίας υπάρχουν διάφορα συμπληρώματα και φάρμακα, όπως για παράδειγμα μελατονίνη (ΖzzQuil, Circadin) και το Stilnox.
Παρόμοια σκευάσματα με το Valmane: Lavimed, Valdrian, Valerian, Zeller Relax, Quiet Life, Calm Life, Tranquil, Dormesan
Άλλα φυσικά αγχολυτικά: Silexan (έλαιο λεβάντας Lavender/Lavandula), χαμομήλι (Matricaria recutita)
Συχνά ορθογραφικά λάθη: βαλμαν, βαλμαν στρες, ωαλμανε, valman, balman
Διαχείριση αϋπνίας και άγχους
Για την διαχείριση της αϋπνίας και του άγχους/στρες, καθώς και για την ενίσχυση του οργανισμού, υπάρχουν διάφορες προσεγγίσεις:
| Μέθοδος | Αντιμετώπιση άγχους |
|---|---|
| Ψυχοθεραπεία | με την ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑ μπορεί κανείς να αντιμετωπίσει την αϋπνία αποτελεσματικά και μόνιμα, διερευνώντας και αντιμετωπίζοντας τα πραγματικά αίτια της αϋπνίας και όχι απλά τα συμπτώματα. |
| EMDR | Το EMDR είναι μια ειδική ψυχοθεραπευτική τεχνική που επιτρέπει τη γρήγορη και αποτελεσματική αντιμετώπιση δύσκολων/τραυματικών βιωμάτων (όπως πένθος, χωρισμοί, ατυχήματα, κα) που μπορεί να αποτελούν τη ρίζα της αϋπνίας. |
| Συμπληρωματικές προσεγγίσεις | Συγκεκριμένες συμπληρωματικές μέθοδοι μπορεί να αποτελέσουν μέρος μιας ολοκληρωμένης θεραπευτικής προσέγγισης στην ψυχική υγεία, όταν εφαρμόζονται μετά από κλινική αξιολόγηση και αποκλειστικά σύμφωνα με τις οδηγίες του εξειδικευμένου θεράποντα ψυχιάτρου. |
Σημείωση: η βαλεριάνα και οι παραπάνω προσεγγίσεις δρουν επικουρικά και δεν υποκαθιστούν την ενδεδειγμένη ψυχιατρική αγωγή. Τροποποίηση φαρμάκων γίνεται μόνο με εντολή ιατρού.
Βιβλιογραφία
- 1.Bent, S., et al. (2006). Valerian for Sleep: A Systematic Review and Meta-Analysis. The American Journal of Medicine, 119(12), 1005–1012. [Valerian for Sleep]
- 2.Shinjyo, N., et al. (2020). Valerian Root in Treating Sleep Problems and Associated Disorders—A Systematic Review and Meta-Analysis. Journal of Evidence-Based Integrative Medicine, 25, 2515690X2096732. [Valerian for Anxiety & Sleep]
review indicates potential anxiety benefits; results vary by dosage. - 3.Benke, D., et al. (2009). GABAA receptors as in vivo substrate for the anxiolytic action of valerenic acid, a major constituent of valerian root extracts. Neuropharmacology, 56(1), 174–181. [GABA Receptors & Valerenic Acid]