Η κυκλοθυμική διαταραχή, που είναι γνωστή ως κυκλοθυμία, είναι μια διαταραχή της διάθεσης που προκαλεί εναλλαγές στα συναισθήματα και στα επίπεδα της ενέργειας. Η κυκλοθυμική διαταραχή είναι μια “ελαφριά” μορφή διπολικής διαταραχής, καθώς οι διακυμάνσεις στη διάθεση δεν είναι τόσο έντονες όσο στη διπολική διαταραχή. Δεν είναι μια συνηθισμένη διαταραχή και εμφανίζεται σε ποσοστό 0,4-1%.
Λιγότεροι από τους μισούς ανθρώπους με κυκλοθυμία στη συνέχεια της ζωής τους εμφανίζουν διπολική διαταραχή. Για τους περισσότερους ασθενείς, η κυκλοθυμία είναι μια χρόνια διαταραχή που παραμένει σε όλη τη διάρκεια της ζωής τους. Σε κάποιους όμως, η κυκλοθυμία φαίνεται να υποχωρεί και να επιλύεται με την πάροδο του χρόνου.
Η κυκλοθυμική διαταραχή χαρακτηρίζεται από επαναλαμβανόμενες περιόδους υπομανίας (με αυξημένη διάθεση) και κατάθλιψης (χαμηλή διάθεση) που διαρκούν τουλάχιστον 2 χρόνια στους ενήλικες ή 1 χρόνο στα παιδιά και στους εφήβους.
Οι εναλλαγές στη διάθεση είναι λιγότερο έντονες συγκριτικά με τις άλλες μορφές της διπολικής διαταραχής, αλλά προκύπτουν συχνά και με συνέπεια στην πάροδο του χρόνου.
Αυτές οι αλλαγές στη διάθεση και στη συμπεριφορά δεν πληρούν τα κριτήρια DSM-5 για:
Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι είναι:
Ακόμη και έτσι, αυτά τα συμπτώματα είναι αρκετά έντονα ώστε να έχουν σημαντική επίδραση στην επαγγελματική ή την κοινωνική σας ζωή.
Μπορεί να έχετε διαγνωστεί με κυκλοθυμία αν τα δύο τελευταία χρόνια βιώνετε υπομανιακά και καταθλιπτικά επεισόδια, αλλά δεν είναι τόσο σοβαρά που να πληρούν τα διαγνωστικά κριτήρια DSM-5 για την διπολική διαταραχή.
Αυτές οι αλλαγές στη διάθεση συμβαίνουν συχνά και συνεχώς. Στη διάρκεια των 2 ετών , τα συμπτώματα εμφανίζονται για τουλάχιστον το μισό χρονικό διάστημα και ποτέ δεν σταματούν για περισσότερο από 2 μήνες.
Τα συμπτώματα της υπομανίας περιλαμβάνουν:
Τα συμπτώματα των καταθλιπτικών επεισοδίων περιλαμβάνουν:
Τα συμπτώματα μπορούν να προκαλέσουν έντονο στρες ή να επηρεάσουν την επαγγελματική, την κοινωνική ή την προσωπική σας ζωή.
Οι περισσότεροι άνθρωποι με κυκλοθυμική διαταραχή έχουν έντονο στρες. Για τη διάγνωση της διαταραχής ο ψυχίατρος θα αποκλείσει άλλες αιτίες όπως:
Όπως συμβαίνει με τις περισσότερες διαταραχές της διάθεσης, η ακριβής αιτία της κυκλοθυμίας παραμένει άγνωστη. Ωστόσο, το γενετικό υπόβαθρο είναι ισχυρό. Για την κυκλοθυμία, την μείζονα κατάθλιψη και την διπολική διαταραχή , το οικογενειακό ιστορικό αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης της διαταραχής. Οι μελέτες που έχουν γίνει σε διδύμους δείχνουν ότι ο κίνδυνος εμφάνισης της κυκλοθυμίας είναι 2-3 φορές υψηλότερος και αυτό δείχνει την γενετική βάση της διαταραχής.
Οι περιβαλλοντικοί παράγοντες συμβάλλουν στην εμφάνιση της κυκλοθυμίας. Όπως με την διπολική διαταραχή και τη μείζων κατάθλιψη, συγκεκριμένα γεγονότα της ζωής αυξάνουν τις πιθανότητες εμφάνισης της κυκλοθυμίας. Σε αυτούς περιλαμβάνονται η σωματική ή η σεξουαλική κακοποίηση ή άλλες τραυματικές εμπειρίες και το παρατεταμένο στρες.
Η φαρμακευτική αγωγή και η ψυχοθεραπεία είναι οι πιο συχνές θεραπευτικές επιλογές για τους ανθρώπους με κυκλοθυμία. Η θεραπεία είναι συνήθως χρόνια και ο σκοπός της είναι η μείωση των καταθλιπτικών και των υπομανιακών συμπτωμάτων και η μείωση του κινδύνου εμφάνισης της διπολικής διαταραχής.
Δεν υπάρχει κάποια συγκεκριμένη αγωγή που να είναι αποτελεσματική για την κυκλοθυμία, για αυτό ο ψυχίατρος μπορεί να σας προτείνει φάρμακα που είναι γνωστά για τη θεραπεία της διπολικής διαταραχής ώστε να ανακουφιστείτε από τα συμπτώματα και να μειώσετε τη συχνότητα εμφάνισης. Η χρήση αντιεπιληπτικών, σταθεροποιητικών και άτυπων αντιψυχωσικών φαρμάκων είναι συχνή. Τα αντικαταθλιπτικά δεν φαίνεται να είναι αποτελεσματικά στην θεραπεία της κυκλοθυμίας.
Η ψυχοθεραπεία είναι μια συμπληρωματική μορφή θεραπείας, η οποία βοηθά τους ασθενείς να επικεντρωθούν στην αλλαγή του αρνητικού τρόπους σκέψης και των αρνητικών πεποιθήσεων σε πιο θετικές, στη διαχείριση του στρες και στην αναγνώριση των αιτιών.
Η ψυχοεκπαίδευση βοηθά τους ασθενείς μέσω της σωστής ενημέρωσης, της πληροφόρησης και της γνώσης. Μπορείτε να μάθετε τα πάντα γύρω από την ψυχική σας κατάσταση με τρόπο που θα σας βοηθήσει να την αντιμετωπίσετε.
Η ψυχοεκπαίδευση για την κυκλοθυμία ενισχύει την κατανόηση για:
Η ψυχοεκπαίδευση σας βοηθά να αναγνωρίσετε τις σκέψεις και τα μοτίβα συμπεριφοράς που προκύπτουν από την κυκλοθυμία, όπως:
Στην ψυχοεκπαίδευση θα εξερευνήσετε τον τρόπο με τον οποία αντιδράτε στις σκέψεις σας. Επίσης θα ανακαλύψετε πως αντιλαμβάνεστε τις συγκρούσεις στις σχέσεις σας.
Καθώς η κυκλοθυμία είναι μια διαταραχή της διάθεσης, μπορείτε να υιοθετήσετε κάποιες νέες συνήθειες ώστε να χτίσετε μια ρουτίνα που θα σας βοηθήσει στη σταθεροποίηση της διάθεσης.
Η ρουτίνα και οι δραστηριότητες που βοηθούν στην έκφραση αποτελούν μια ολιστική θεραπευτική προσέγγιση που ενισχύει την σωματική, τη ψυχική και την συναισθηματική σας ευεξία.
Καλό είναι να παρακολουθείτε την διάθεση και τα συμπτώματά σας και αυτό θα σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε τα μοτίβα, τις αιτίες και τους ψυχοπιεστικούς παράγοντες.
Αν παίρνετε κάποια φάρμακα, η παρακολούθηση της διάθεσης μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε εάν είναι αποτελεσματικά και πως σας επηρεάζουν.
Μπορείτε να έχετε ένα ημερολόγιο στο οποίο θα σημειώνετε:
Η ρουτίνα βοηθά να έχετε μια δομή και μια σταθερότητα στις μέρες και στη διάθεσή σας. Η ρουτίνα σχετικά με τον ύπνο , βοηθά να κοιμάστε καλύτερα και να μειώσετε τα συμπτώματα που σχετίζονται με την έλλειψη ύπνου. Μπορείτε να καθιερώσετε μια συγκεκριμένη ρουτίνα το πρωί όπως να κάνετε ντους, να κάνετε διαλογισμό και να τρώτε πρωινό στο τραπέζι.
Το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει τα συμπτώματά σας:
Το άγχος μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα κυκλοθυμίας, για αυτό ένας παράγοντας κλειδί στους ανθρώπους με κυκλοθυμία είναι η διαχείριση του στρες.
Μερικοί αποτελεσματικοί τρόποι αντιμετώπισης του στρες περιλαμβάνουν:
Είναι πολύ σημαντικό να επιλέξετε κάτι ουσιαστικό για εσάς ή κάτι που σας βοηθά να εκφραστείτε.
Οι επιδράσεις της κυκλοθυμίας μπορεί να είναι καταστροφικές για την κοινωνική, την οικογενειακή, την επαγγελματική και την προσωπική ζωή. Ο παρορμητισμός που συνδέεται με τα συμπτώματα της υπομανίας μπορεί να οδηγήσει σε αρνητικές επιλογές στον τρόπο ζωής, σε προβλήματα με το νόμο και οικονομικές δυσκολίες. Οι μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι με κυκλοθυμική διαταραχή είναι πιο πιθανό να καταναλώνουν αλκοόλ και εξαρτησιογόνες ουσίες (πχ κάνναβη).
Για να μειωθούν οι αρνητικές επιπτώσεις της κυκλοθυμίας στην καθημερινότητά σας, χρειάζεται να είστε δεσμευμένοι στην φαρμακευτική σας αγωγή, να κάνετε ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑ, να παρακολουθείτε τη διάθεσή σας, να κοιμάστε καλά και να ασκείστε τακτικά.