Προδοσία

Προδοσία 

Η προδοσία είναι ένας βαθιά προσωπικός πόνος που ξεπερνά την απογοήτευση,  είναι ένα πλήγμα στον πυρήνα της ύπαρξης, μια βαθιά ρήξη της εμπιστοσύνης.

Η κατανόηση και η διαχείριση των συνεπειών της προδοσίας είναι ένα δύσκολο ταξίδι, αλλά είναι κάτι που πολλοί άνθρωποι έχουν καταφέρει να αντιμετωπίσουν και να ξεπεράσουν.

Κατανόηση της προδοσίας

Η προδοσία πονάει βαθιά επειδή πλήττει την ανάγκης μας για σύνδεση και αίσθηση του ανήκειν. Οι θετικές σχέσεις στη ζωή μας, μας βοηθούν να νιώθουμε υποστήριξη και εκτίμηση. Βέβαια,  όταν αυτοί οι δεσμοί διαλύονται, ο πόνος επηρεάζει αυτές τις θεμελιώδεις ανάγκες. Είναι μια παραβίαση των άγραφων κανόνων που μας κρατούν ενωμένους, που κλονίζει τις πεποιθήσεις μας για την αγάπη, την αφοσίωση και την εμπιστοσύνη.

Αποκαλύπτοντας τα πρόσωπα της προδοσίας

Η ψυχολόγος Τζένιφερ Φρέιντ εισήγαγε για πρώτη φορά το 1991 την έννοια του τραύματος από την προδοσία.  Τόνισε τον αντίκτυπο που μπορεί να επιφέρει η προδοσία . Η προδοσία, είναι ένα ψυχικό τραύμα  που προκαλείται από κάποιον στον οποίο βασιζόμαστε  για αγάπη, υποστήριξη ή προστασία.
Οι έρευνες δείχνουν ότι οι πιο συχνές μορφές προδοσίας είναι η απιστία, η ανειλικρίνεια, οι ανεκπλήρωτες υποσχέσεις ή η αποκάλυψη εμπιστευτικών πληροφοριών. Αυτές οι παραβιάσεις αγγίζουν όλες τις σχέσεις, από το γάμο και τις συντροφικές σχέσεις έως τους πολύπλοκους δεσμούς της οικογένειας και της φιλίας. Η προδοσία αφήνει αόρατες πληγές πολύ μετά τον αρχικό πόνο.

Προδοσία και τραύμα

Ενώ η θλίψη είναι ένα φυσιολογικό κομμάτι της ζωής, ο αντίκτυπος της προδοσίας μπορεί να είναι πολύ βαθύτερος. Μερικές φορές εκδηλώνεται ως τραύμα που παραμένει πολύ μετά το γεγονός. Το τραύμα της προδοσίας, συχνά μιμείται τα συμπτώματα της διαταραχής μετατραυματικού στρες (PTSD). Μελέτες δείχνουν μια σύνδεση ανάμεσα στην εμπειρία της προδοσίας και του άγχους, της κατάθλιψης και των σωματικών εκδηλώσεων στρες.

Αυτό δείχνει πως το σώμα κρατάει το αποτύπωμα ακόμη και αν το μυαλό μπορεί να έχει προσπαθήσει να προχωρήσει, υποδηλώνοντας τις διαρκείς συνέπειες τέτοιων πληγών στις σχέσεις. Αυτές οι εμπειρίες μπορούν να επηρεάσουν τόσο τη σωματική όσο και τη ψυχική υγεία, καθιστώντας δύσκολο το να εμπιστευτεί κανείς τους άλλους σε μελλοντικές φιλίες και ερωτικές σχέσεις.

Επούλωση από την  προδοσία

Η διαδρομή προς τη επούλωση όταν κάποιος νιώθει προδομένος είναι ένα ταξίδι, όχι ένας προορισμός. Αλλά με ενεργά βήματα, μπορεί να αρχίσει να κολλά τα σπασμένα κομμάτια και να γίνει πιο δυνατός, σοφός και ανθεκτικός. Το πρώτο βήμα είναι να αναγνωρίσει και να επιτρέψει στον εαυτό του να νιώσει πραγματικά τα συναισθήματα του.

Η άρνηση του πόνου μόνο καθυστερεί την επούλωση. Είναι σημαντικό να επιτρέψετε στον εαυτό σας να πενθήσει την απώλεια της εμπιστοσύνης όπως θα κάνατε με κάθε σημαντική απώλεια,  να κλάψετε, να θυμώσετε, ή ακόμα και να νιώσετε συναισθηματικά μουδιασμένοι. Έχετε το δικαίωμα να νιώσετε το βάρος των συναισθημάτων σας χωρίς κριτική και να μην προσπαθήσετε να τα διορθώσετε. 

Αυτοσυμπόνια: φάρμακο για την προδοσία 

Η προδοσία συχνά φέρνει μαζί της ένα κύμα αμφιβολίας για τον εαυτό και αρνητική αυτοκριτική. Είναι απαραίτητο να αντιμετωπίσετε αυτή την κατάσταση με  αυτοσυμπόνια. Να θυμάστε, αξίζετε αγάπη, σεβασμό και αφοσίωση.

Φερθείτε στον εαυτό σας με την ίδια καλοσύνη και κατανόηση που θα δείχνατε σε έναν αγαπημένο φίλο που περνάει μια παρόμοια εμπειρία. Η αυτοσυμπόνια είναι καθοριστική στο ταξίδι της θεραπείας σας. Η ανάπτυξη υγιών μηχανισμών αντιμετώπισης και η αυτοφροντίδα μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση των συναισθημάτων.

Υποστήριξη όταν αισθάνεστε προδομένοι

Η πορεία προς την επούλωση μετά από μια προδοσία σπάνια είναι γραμμική, και η αναζήτηση υποστήριξης από έναν ψυχοθεραπευτή μπορεί να προσφέρει ανεκτίμητη βοήθεια αυτή τη δύσκολη περίοδο. Ένας ψυχοθεραπευτής που έχει εκπαιδευτεί στη θεραπεία των ψυχικών τραυμάτων μπορεί να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε το συναισθηματικό στρες, να μάθετε  μηχανισμούς αντιμετώπισης και να ανακτήσετε την εμπιστοσύνης προς τον εαυτό σας και προς τους άλλους.
Να θυμάστε, η αναζήτηση βοήθειας δεν είναι σημάδι αδυναμίας αλλά ένδειξη δύναμης.

Η ψυχοθεραπεία παρέχει ένα ασφαλές περιβάλλον όπου μπορείτε να εκφράσετε τα συναισθήματά σας, να αμφισβητήσετε αρνητικά μοτίβα σκέψης και να αναπτύξετε υγιείς στρατηγικές αντιμετώπισης.

Επιπλέον, σας επιτρέπει να επεξεργαστείτε την προδοσία με τον δικό σας ρυθμό και να αποκτήσετε γνώσεις που θα σας βοηθήσουν να κάνετε υγιείς επιλογές για το μέλλον σας. Μπορείτε να συζητήσετε με τον ψυχοθεραπευτή σας αν η ψυχοθεραπεία ζεύγους είναι κάτι που θα μπορούσε να σας ωφελήσει.

Αποδοχή

Καθώς επεξεργάζεστε τα συναισθήματα που σας προκάλεσε η προδοσία, η αποδοχή είναι απαραίτητη. Η αποδοχή δεν ισοδυναμεί με συγκατάθεση σε όσα σας έχουν πληγώσει, απλώς σημαίνει ότι αναγνωρίζετε την πραγματικότητα αυτού που συνέβη. Αυτό σας επιτρέπει να απελευθερωθείτε από τις σκέψεις όπως «τι θα γινόταν αν».
Όσο δύσκολο και να φαίνεται, η αποδοχή και η συγχώρεση μπορεί να είναι εξαιρετικά απελευθερωτικές. Αυτό δεν σημαίνει ότι θα δικαιολογήσετε την προδοσία. Σημαίνει ότι επιλέγετε  να αφήσετε πίσω το θυμό και το μίσος, απελευθερώνοντας τον εαυτό σας από το βάρος της πικρίας.

Ανοικοδόμηση της εμπιστοσύνης  στον εαυτό σας και στους άλλους

Για να προχωρήσετε μετά από μια προδοσία είναι ανάγκη να αξιολογήσετε τη σχέση σας με την εμπιστοσύνη, τόσο στον εαυτό σας όσο και στους άλλους. Αυτή η διαδικασία περιλαμβάνει να μάθετε να εμπιστεύεστε το ένστικτο σας, να θέτετε υγιή όρια.

Επίσης, απαιτεί να συγχωρήσετε τον εαυτό σας, για το γεγονός ότι αγνοήσατε τα προειδοποιητικά σημάδια, παραμείνατε σιωπηλοί ή εμπιστευτήκατε κάποιον που τελικά εκμεταλλεύτηκε αυτήν την εμπιστοσύνη. Να θυμάστε ότι η εμπειρία της προδοσίας, μπορεί να σας κάνει να έχετε  διεισδυτικές σκέψεις ως μέρος της αντίδρασής σας στο τραύμα. Αυτό είναι φυσιολογικό κομμάτι  της διαδικασίας της επούλωσης, και ένας ψυχοθεραπευτής μπορεί να σας παρέχει τα κατάλληλα εφόδια για να σας βοηθήσει να το διαχειριστείτε.